Voleibolejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano

• 2 armarios con peones en ellos.
• Permanecer a distancia
• Los jugadores pueden lanzar el balón fuera del peón con el mismo lanzamiento.
• Si lo consigues, obtienes un clip en tu camiseta/obtienes un punto.

• El jugador se sitúa en el centro y tiene un cubo en la cabeza
• El entrenador lanza el balón por encima de la red
• el jugador juega el balón dentro del cubo mediante la técnica de atrapar y lanzar (OH)
• buscar la propia pelota

• Se coloca una alfombra menos que el número de jugadores.
• Te colocas en la colchoneta y tratas de lanzar la pelota a la colchoneta del otro jugador.
• Si lo consigues, esa persona queda fuera y el otro jugador puede quedarse en la alfombra.
• Sin embargo, si ha golpeado una estera, también debe cambiar de estera.
• No importa cuál.
• Así que siempre hay un sustituto, pero sigues moviéndote.
• ¡No estás acabado si coges la pelota!
• Entonces puedes permanecer de pie.
• Si defiende el balón con una mano, también está fuera y debe cambiar a un jugador de reserva.

• El entrenador lanza el balón a
• El jugador coge el balón OH con las manos y los brazos extendidos y
• y luego lanza directamente sobre la red a la colchoneta.
  • Movimiento fluido.
• El balón debe ser atrapado con las manos y no presionado contra el cuerpo.

Idem

• Ahora OH

En el mismo

• El entrenador ahora lanza alternativamente BH u OH

2 pares con red en medio.

• Lanzar la pelota con los brazos extendidos y un pie delante del otro por encima de la red.
• El entrenador lanza el balón por encima de la red.
• El jugador intenta atrapar y luego lanza el balón con
  • Brazos extendidos
  • y 1 pie por delante sobre la red
  • y toca el armario.
• Golpeas el armario, coges una clavija y te la pones en la camisa.
• ¿Cuántas clavijas tiene al final?

Lo mismo, sólo que ahora golpeando el balón por encima de la cabeza

• Mueve el armario de vez en cuando.

El entrenador lanza la pelota y el jugador la coge con los brazos extendidos.

Lo mismo, pero ahora coge por encima de la cabeza

• 2 equipos con red en medio y 1 balón.
• Lanzar la pelota con
  • Brazos extendidos delante del cuerpo
  • y 1 pie por delante
  • al lado opuesto

Lo mismo,

• pero ahora rebota la pelota por encima de la nariz

• El entrenador lanza la pelota por encima de la red y el jugador la coge con los brazos extendidos.
• Lo mismo, pero ahora coge la pelota por encima de la cabeza
• Idem, sólo que ahora el entrenador lanza alto o bajo sobre la red alternativamente para que el jugador tenga que averiguar cómo atraparlo.
• Cuando el jugador ha cogido el balón, lo hace rodar por debajo de la red hasta el entrenador.

En un grupo grande, el jugador tiene que poner el balón en la caja del entrenador.

• 2 equipos con 1 balón.
• Pasa por encima con un brazo y siempre con un rebote de por medio.
• Alternar izquierda y derecha.
• Asegúrate de que giran con el cuerpo, como en el tenis.

• El lanzador se sienta sobre las nalgas y se levanta inmediatamente
• A lanza a través del movimiento oh throw a B
• B prueba el balón por sí mismo y lo atrapa.
• Ahora B lanza a A y A chuta el balón dos veces y lo atrapa.
• ¡Continúa con las llaves 10x!

Presta mucha atención en los ejercicios:

• El pase debe llegar alto para que el jugador pueda coger el balón "por encima".
• Pase a la derecha, pie derecho adelante
• Pase a la izquierda, con el pie izquierdo por delante
• Ojos" de los hombros en la dirección del juego

El ejercicio:

• 3 equipos con 1 balón.
• 1 y 2 se colocan uno al lado del otro, no demasiado cerca de la red.
• 3 caras 1 en el fondo de la cancha.
• El 1 lanza directamente al 3 y el 3 golpea en diagonal al 2.
• El 2 atrapa y luego lanza directamente al 3 y el 3 lanza en diagonal al 1.
• Así que 3 se mueve todo el tiempo.