Voleibolejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano
- Dos jugadores por equipo para defender
- Un jugador en el centro para coger y/o colocar un aro
- El resto se turnará para marcar.
- ¿Qué equipo necesita menos servicios para pasar 10 veces correctamente?
¡Todo 1 bola y cuántas veces puedo golpear cuenta para el club de los cien! Técnica brazos rectos y desde las rodillas. Ponte debajo. 4 equipos con 2 balones. A y C se sitúan en la red con un balón. B y D se sitúan en el fondo del campo. A lanza a B y B golpea a C. C lanza a D y D golpea a A. ¡Esto tiene que hacerse al mismo tiempo! Después de 15 pelotas cambia. Presta mucha atención a ella, en ángulo para que la pierna derecha esté delante y los hombros inclinados. El entrenador lanza la pelota por encima de la red a A. Empieza desde la red y se mueve hacia atrás. A ensaya hacia el centro del campo y allí entra B desde la banda. B pasa el balón alto a lo largo de la red y A ataca. El acento es la clave, el ataque es un extra. Así que si el pase no es bueno, no hay ataque.
-debajo de la red y luego por encima de la red y de nuevo por debajo de la red El entrenador lanza el balón por encima de la red y el jugador lo introduce en el cubo del centro. Balón ancho y ligeramente alejado de la red. Quieren jugar muy fuerte en la red así que presta atención a eso. 2 con 2. Lanza la pelota por encima de la red y luego oh la segunda pelota bra y luego la tercera pelota también bra por encima de la red. El entrenador lanza la pelota por encima de la red y el jugador está de pie cerca de la red y tiene que moverse hacia atrás. Juega el balón al receptor en el centro del campo. ¿Qué es más inteligente jugar al sujetador o al oh?
El jugador se sitúa en el fondo izquierdo y lanza el balón al centro de la canasta. El jugador que atrapa el balón se lo pasa al entrenador, que entonces presiona 3 veces hacia abajo. El defensor intentará entonces atrapar el balón. El receptor lleva el balón al entrenador y luego lo bloquea dos veces. Prueba al centro del campo y hay un sv que juega el balón más allá de la red bra y entonces el jugador puede atacar o jugar bra por encima de la red
El entrenador se sitúa en el lado opuesto del campo
- El entrenador golpea la pelota
- y lanza el balón a
- El jugador se sitúa en el lateral izquierdo y pasa el balón al centrocampista.
- Hay un receptor y lleva la pelota al entrenador y luego comienza a empujar hacia arriba 3 veces.
- El probador va entonces a coger
- Lo mismo, sólo que ahora el jugador se sitúa en el lateral derecho.
- El receptor lleva la pelota al entrenador y luego la bloquea 2 veces.
- 2 damas y el entrenador se sitúa en el centro del campo.
- Las damas comienzan en la red
- tan pronto como el balón es servido se mueven hacia atrás
- El entrenador dirige el balón hacia sí mismo.
- 2 servidores en el otro lado que se turnan para servir.
- tras el saque, sprint hacia la red, recoger el balón del entrenador.
- Cambio después de 15 bolas.
- El entrenador lanza el balón por encima de la red al jugador del fondo del campo.
- El jugador pasa al centro y éste atrapa el balón.
- El receptor lleva la pelota al entrenador
- y el probador va a la captura.
- Énfasis en la plancha y en la inclinación de los hombros.
- La evaluación de la trayectoria de la pelota también es un acento.
- Asegúrate de que están preparados.
- Todo a 1 bola y por debajo de la cabeza
- ¿Cuántas veces puedes hacer esto?
- Llegar bien bajo el balón
- Cuentas para el Club de los 100
El entrenador bota la pelota en el campo mientras está parado en el lugar del servidor. El jugador de al lado entra en la pista y empuja el balón hacia el centro. El centrocampista se une a la línea de fondo con el entrenador.
Se puede adaptar fácilmente a cada persona. Balón difícil para el mejor jugador, etc.
- 3 equipos 1 balón.
- A y B se sitúan en la red y C se enfrenta a A en la línea de balón muerto.
- A lanza el balón a C, C golpea en diagonal a B, B lo atrapa.
- Mientras tanto, A se desplaza frente a B y luego A inclina el balón hacia C.
- Después de 20 pases se da la vuelta
Dos equipos con un balón. Una persona deja caer la pelota desde lo alto y justo después del rebote la otra persona tiene que atraparla. Sustitución.
- El entrenador se sitúa en el fondo del campo con
- detrás de la fila 1: jugadores con el balón
- Junto a ellos fila 2: jugadores sin balón
- El jugador de la primera fila empuja el balón a las manos del entrenador y se une a la segunda fila
- El entrenador se abalanza sobre el balón y el jugador de la fila 2 llega corriendo y coge el balón para sí mismo
- Agarra/captura su propio balón y se une a la fila 1
- Ritmo alto y ajuste al nivel del jugador que corre