Voleibolejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano
Organización
- Formar dúos y colocar 2 dúos a cada lado del campo
- 1 dúo tiene el balón
Ejecución
- 1 dúo saca
- El otro dúo pasa el balón
- El no pasador juega el balón por encima de la red con un revés
- Cambio de posición después de 10 saques
El énfasis está en el pase, por lo que el servicio es secundario
- Los entrenadores se colocan en las posiciones II y IV y lanzan 2 balones altos.
- Conos en las líneas exteriores.
- Jugador A (IV) y B (I) en recepción dejan a un lado jugador C ataque en posición IV.
- Jugador D, E, F detrás del cono.
- T1 lanza a A, B corre y pasa a C, C cae a la colchoneta, B=>C, C recupera el balón y se convierte en F, D ocupa el lugar de B.
- T2 lanza a D, A corre y da un pase al jugador B.
- Conos en el centro.
- Conos en las esquinas detrás.
- Los entrenadores pueden elegir a dónde lanzar.
- Los entrenadores golpean desde 6 metros - balones más cerrados.
- 2 entrenadores lanzan 2 balones al jugador partiendo de la posición VI en el cono.
- 2 personas en la diana, cada persona lanza dos balones y los devuelve a los entrenadores.
Cono posición VI
1) a pos IV - 2 a pos II
2) a pos II a pos V
Cono posición III
1) a pos V a pos I
2) a pos I a pos V
1) a pos IV - 2 a pos II
2) a pos II a pos V
Cono posición III
1) a pos V a pos I
2) a pos I a pos V
- Orienta hacia el objetivo.
- Lanza alto.
- Juego OH.
- Recepción del balón desde la posición 6.
- El balón pasa de la posición 6 al jugador de la posición 3.
- El entrenador lanza los balones.
- El jugador que atrapa la pelota la pone en la caja de pelotas y la conecta.
- El que atrapa la pelota la lanza a la posición 4 y allí viene un jugador a jugar la pelota por encima de la red.
- El balón pasa por encima de la red.
- Después, el jugador pasa por debajo de la red.
- El jugador recibe y pasa al 3.
- Colocador pasa a 4 y atrapa el balón.
Expansión con ataque.
- El jugador espera en la red en posición de bloqueo.
- El entrenador lanza el balón y el jugador retrocede y pasa el balón a la canasta.
- Vuelta por el otro lado.
- El jugador pasa el balón por encima y por debajo a la canasta.
Divide el grupo en dos.
- 1 SV en el lado de ataque
- 1er jugador azul no tiene balón el resto sí
- 1er jugador azul esprinta alrededor del peón, luego recibe uno de va los jugadores de 2a lanzados sobre --> pasa al otro lado - defensor rojo
- El defensor rojo pasa a SV
- SV hace un ataque en 52
ROTACIÓN
- Pasador azul --> defensor rojo
- Atacante recibe el balón él mismo y se une detrás de línea de azul
- 3 atacantes
- 2 pasadores
- 1 pasador reserva
- 1 creador de juego
- El entrenador golpea los balones a los pasadores, después de tu pase ocupas el lugar del atacante que atacó.
- Excepto en el centro. El atacante central se queda y sólo cambia con otro central.
- Ritmo alto, así que cambia de posición rápidamente.
- Divide el grupo en 4 (o más) jugadores
- Jugador (divisor) en la red con balón
- El resto de jugadores en defensa Cada jugador tiene 1 balón excepto 1 jugador
Ejercicio:
- El jugador en la red distribuye constantemente el balón al defensor con balón --> el jugador lanza su balón al jugador sin balón y vuelve a pasar el balón al jugador en la red.
Ejercicios de pases:
- En un grupo de 5 jugadores, el balón debe pasarse al colocador en la posición 2, que a su vez pasa el balón a la posición 3. El receptor atrapa el balón. El receptor atrapa el balón.
- Jugar 2 contra 2 con una red en medio, donde todos los pases deben ser por debajo de la mano y el balón debe pasar entre ellos al menos una vez.
- Jugar un peloteo: el entrenador lanza el balón y el grupo procesa el balón y juega el peloteo.
La calidad es importante en todos los ejercicios, incluido el movimiento después de la acción. El pasador debe moverse con el balón, el colocador debe moverse con él después del set, y así sucesivamente.
TR en 1 lado con caja de balón.
1 SV que cambia regularmente.
1 pasador fijo que cambia regularmente -si hay líbero, este pasador permanece.
El resto atacará 52/C y MID
Con más jugadores:
1 SV que cambia regularmente.
1 pasador fijo que cambia regularmente -si hay líbero, este pasador permanece.
El resto atacará 52/C y MID
Con más jugadores:
- Múltiples defensas.
- Bloqueo
- En lugar de TR, un jugador puede pasar el balón.
- En el lado del TR/ jugador que pone el balón poner un jugador extra que pone el balón atacado en caja de balón y luego va a defender.
Rotación:
Defender - atacar - coger el balón en la caja de balón - defender.
Defender - atacar - coger el balón en la caja de balón - defender.
Dividir el grupo en dos
- 1 receptor en 2/3 + 1 guardia.
- 1er jugador no tiene balón el resto lo hace
- El 1er jugador esprinta alrededor del peón, luego recibe un balón que le lanza el 2º jugador --> pase al SV. Este último tiene que permanecer en la colchoneta para atrapar el balón.
- Cada balón bueno es 1 punto --> quién tiene el primero p.ej. ¡20 puntos!
