Voleibolejercicios para la técnica servicio / almacenamiento
Practicar el saque por encima de la cabeza. Ajustar en caso necesario por el entrenador.
- Puntos de atención:
- Pies en el lugar correcto - debajo de los hombros.
- Sostener la pelota delante de uno con la mano no dominante.
- Preparar la mano que golpea - armarla.
- Lanza el balón hacia arriba en línea recta delante de ti, unos 30 cm hacia delante y 90 cm hacia arriba.
- Da un último paso hacia delante, hacia el balón, y utiliza todo tu cuerpo para saltar el balón.
Empieza desde la pelvis ==> hombro ==> codo ==> mano. - Intenta golpear el balón con la mano extendida.
- Saque desde la posición 1 en diagonal a la posición 1.
- Hay un pasador que pasa a un creador de juego, si atrapa la pelota dentro de los 2 pasos se obtiene 1 punto.
- Un saque defectuoso es punto fuera.
- Qué equipo llega primero a 15, si esto lleva demasiado tiempo se puede bajar.
- En este ejercicio se recomienda sacar por turnos.
- El servidor se convierte en pasador, el pasador en receptor, el receptor en servidor.
- Si es posible, reserve al servidor, luego reserve a los pasadores.
- Saque de la posición 1 a la posición 5.
- Hay un pasador que pasa a un creador de juego, si atrapa la pelota dentro de los 2 pasos, se obtiene 1 punto.
- Un saque defectuoso es punto fuera.
- Qué equipo llega primero a 15, si esto lleva demasiado tiempo, se puede reducir el número.
- El servidor se convierte en pasador, el pasador se convierte en receptor, el receptor se convierte en servidor. pase en el propio lado.
Practicar la defensa, el ataque técnico y las dejadas de balón.
- Practicar técnicas defensivas.
- Mejorar las técnicas de ataque técnico.
- Practicar con balones perdidos.
- 1 lado con bloqueo.
Práctica de almacenamiento con reacción.
- Divide al grupo en dos equipos.
- Todos tienen una pelota.
- 2 Peones en el centro de cada cancha como posición inicial.
- El entrenador elige en qué parte de la cancha sacar: izquierda o derecha, corto o profundo.
Juego:
- Saque desde dos lados.
- Perseguir la pelota y mover el peón.
- Vuelve a unirte a tu propio equipo.
Movimiento de peón:
- Si el servidor saca en la parte derecha => el peón se mueve hacia donde la pelota tocó el suelo. El área de meta se hace más pequeña.
- Si el servidor no saca en la parte derecha => entonces el peón se mueve 1 metro hacia el centro del campo. El área de meta es más grande.
- Ejercicio con tiempo => por ejemplo 5 min.
- El equipo que tenga el área de meta más pequeña después de 5 min ¡gana!
Luego otra vez con otra parte del campo.
- Hacer parejas con 1 balón
- El entrenador coloca peones de diferentes colores en el centro del campo. Tantos como parejas haya.
Asignación
Apuntar siempre a un lado determinado del peón, el entrenador indica a qué lado.
- A la derecha del peón - recto
- A la izquierda del peón - diagonal
- Delante del peón - corto
- Detrás del peón - profundo
Tarea acertada: Mover el peón 1 metro para que el área se haga más pequeña.
Tarea fallida: Mover el peón 0,5 metro hacia atrás para que el área se haga más grande.
Desafío: Acercar el propio peón lo más posible a la línea correspondiente del campo.
Apuntar siempre a un lado determinado del peón, el entrenador indica a qué lado.
- A la derecha del peón - recto
- A la izquierda del peón - diagonal
- Delante del peón - corto
- Detrás del peón - profundo
Tarea acertada: Mover el peón 1 metro para que el área se haga más pequeña.
Tarea fallida: Mover el peón 0,5 metro hacia atrás para que el área se haga más grande.
Desafío: Acercar el propio peón lo más posible a la línea correspondiente del campo.
- El dibujo es un ejemplo de saque "directo".
- Saque en 5 minutos, el que tenga el campo más pequeño es el ganador.
- 2 grupos de 4-5 niños en medio campo.
- 2/3 en el saque. 1 jugador al otro lado de la red para el pase. 1 jugador en la red.
- Se saca y el pasador juega la pelota al jugador en la red.
Quien atrapa la pelota y la lanza al lugar de almacenamiento. - El pasador permanece de pie durante 10 pelotas. Los dos jugadores en el saque se turnan para golpear.
- Después de 10 pelotas, se pasa.
- Los creadores de juego cambian entre sí.
- Defensa atacante orientado.
- El defensor atrapa el balón.
- Corre alrededor del peón.
Alineación:
- 2 jugadores de almacenamiento
- 1 bloqueador en 2
- 1 pase
- 2 defensas
Ejercicio:
- Almacenamiento se da a o entre los defensores.
- La recepción llega al pase.
- El jugador que no recibe ataca a 3 o 4.
- El que recibió corre hacia atrás y salta la valla.
Pase: jugador de almacenamiento > bloqueador > recepción > almacenamiento
- Dividir el grupo en 3 grupos
- 1er grupo a 1 lado de la red en la línea de fondo
- 2º grupo al otro lado en las posiciones 1-5-6
- 3er grupo sala de espera
EJERCICIO:
- 1er grupo saca 3x sobre el mismo grupo
- 2º grupo defiende, debe ser de tres en tres, estos balones y ataca. Todas las posiciones están permitidas.
- 3er grupo sala de espera
ROTACIÓN
- 1er grupo --> a la sala de espera
- 2º grupo --> saque
- 3er grupo --> defender/atacar
Apuntar a la colchoneta:
- Un jugador se coloca en cada colchoneta.
- Primero sirven recto,
- luego en diagonal,
- luego saque corto.
- El primero que haya sacado en todas las colchonetas ocupa el lugar de alguien en la colchoneta o cambia después de un tiempo acordado.
