Voleibolejercicios para la técnica sistema

• El ataque viene desde la derecha.
• El central y el opuesto bloquean.
• El atacante exterior se mueve hacia el centro.
• El colocador avanza hacia adelante.

• El entrenador golpea el balón.
• Los jugadores se mueven a su posición y defienden el balón del entrenador.
• Después de cada acción defensiva, los jugadores rotan una posición.
• Los jugadores restantes defienden individualmente y colocan el balón en la cesta.

• Los jugadores están en la zona correcta.
• El entrenador sirve o lanza el balón.
• Después de cada servicio, los jugadores rotan.
• Sólo servir cuando los jugadores consideran que están bien posicionados.
• También servir cuando no están bien posicionados, especialmente en la posición descubierta.
• Los jugadores deben corregirse entre sí sobre dónde deben estar.
• Lanzar de vez en cuando un balón en una zona difícil.

• Reconocer la propia zona.
• Decidir quién toma cada balón.
• Gritar en voz alta en caso de duda.
• ¡Hacer acuerdos claros de antemano!

Objetivo

• El objetivo es colocar o golpear el balón de manera táctica.

Ejecución

• Utiliza golpes suaves en la posición central o golpea el balón profundamente hacia la posición 1.
• Coloca canastas para simular un bloqueo constante, que luego puede ser reemplazado por un bloqueo real.
• Sustituye los conos en la posición 1 por un cajón sobre el cual el balón debe caer, por encima del 'defensor'.
• El entrenador lanza o juega un balón, que primero se pasa al colocador.
• El colocador realiza una colocación hacia el exterior.
• El atacante elige entre un golpe suave corto en la posición central (donde hay un aro) o busca la posición 1 con un golpe rápido o un balón alto y rápido.

• El ejercicio se hace en los dos campos divididos a lo largo del mismo. 
• Situamos a una colocadora en Z3 en cada uno de los campos. 
• El ejercicio consiste en:
  • Una compañera desde el otro lado de la red tira el balón hacia otra que está en enfrente en el otro campo en posición de recepción.
  • Está recibe y la manda a la colocadora que le colocará el balón para que remate.
  • Cuando lo haga pasará al campo contrario a la cola para lanzar el balón y la que ha lanzado el balón pasa al lado contrario era hacer la recepción.
  • Mientras tanto, se está haciendo el mismo ejercicio en la otra mitad del campo de forma que siempre se remata por Z4 y la rueda nunca se para.

• La progresión natural en el sistema 4-2 es el inicio de las penetraciones. 
• Para ello hacemos un ejercicio donde la colocadora zaguera está en Z1 y la delantera en Z4.

• Situamos a las jugadoras receptoras (Z2 y Z5) y las futuras centrales (Z3 y Z6).
• Vamos a trabajar esta penetración para formar jugada.
• Mientras que en el campo contrario situamos a otras seis jugadoras que harán el juego con dos colocadoras pero sin practicar las penetraciones y con las rotaciones normales.
• Las jugadoras irán rotando para que todas puedan practicar este nuevo elemento.

• Las jugadoras se desplazan de frente y diagonal hacia la Z3 cerca de la red.
• Realizan un giro para situarse de forma paralela a la red y realizan un pase de imitación en corto.
• Se desplazan hacia Z4 y hacen el mismo gesto.
• Finalmente se desplazan hacia Z2 y hacen el gesto de imitación de colocación de espalda.
• Por último se pasa a Z5 y se incorporan desde allí a la fila inicial.

• Colocación en posición normal
• El balón se juega hasta 3; este último llama "delante de atrás
• Atacantes a casa
• El entrenador pide calle o deslizamiento -invertido-
• El jugador golpea o inclina la colchoneta

• Mira cómo corre el 6-a-side.
• Mediapunta/jugador.
• No correr hacia atrás, sino hacia la red, para bloquear, luego bloquear la cobertura, luego mover a otros jugadores.

• Observen cómo corre el grupo de 6.
• Mediapunta y creador de juego.
• Muévete hacia donde viene el ataque, carrera de ataque.

• 6 colocadores se alinean e intercambian entre ellos.
• Fijos 2 colocadores, a 4 cambio, a 3 fijos, a 2 fijos.
• Medio fondo fijo.

• Fijo tras fijo.
• Pasador tras pase, backfield hacia el ataque.
• Backfield se arrastra detrás del ataque, bloqueo de cobertura.

1. Desde el ataque.
2. Desde el servicio.
3. Desde el servicio con una 2ª bola -2ª bola libre.

• Hay una alineación del equipo. En el otro lado están los jugadores restantes.
• Hay saque por parte de los jugadores restantes y se juega un saque lateral con un ataque táctico. Se pincha el centro o se ataca en las esquinas; no hay defensas en ese momento.
• A esta pelota le sigue una pelota de peloteo del entrenador y debe ser anotada "fuerte" y el peloteo debe ser ganado por los jugadores restantes.
• La 1ª bola cuenta por 1 punto, la 2ª cuenta como 2 puntos. Para ambos bandos. ¿Qué bando gana?

1. Ataque fuerte desde las posiciones 2 y 4.
2. Jab ball desde la posición 2 y 4.
3. Ataque a primer ritmo hacia el centro.
4. Balón largo a las esquinas desde la posición 2 y 4.
5. Balón al defensor de la red libre desde la posición 2 y 4.
6. Balón al creador de juego.

• Hacer tríos
• Campo A. 2 tríos en posición de inicio
• Campo B. 1 trío en posición de pase y entrenador con portador de balón

• El entrenador lanza el balón al 2 para una colocación
• En el momento de la colocación, el equipo del campo A va
• A la posición inicial y defiende el ataque
• Después de 5 ataques, los tríos cambian:
• 1-6-5 a 2-3-4
• 2-3-4 se convierten en atacantes
• Los atacantes se convierten en 1-5-6

• El entrenador se sitúa en una sección del armario en la posición 2 o 4.
• El entrenador lanza una pelota y golpea/pone una pelota en el campo donde hay una alineación de equipos.
• El objetivo es defender estos balones y hacerse con el rally.
• Jugamos sets al 15, en los que anotar directamente desde la defensa anota 2 puntos y anotar el balón en el rally -por un error del oponente o de otra manera- anota 1 punto.
• En el lado opuesto hay un trío. Estos tres jugadores defienden y atacan por detrás de 3 metros.

• Un fijador fijo.
• El atacante se coloca de cara a la red.
• A la señal del entrenador, el jugador realiza un bloqueo, y el balón sale del entrenador hacia el colocador. El atacante se desplaza hacia atrás para atacar después del falso bloqueo.
• Puede ser un 1º balón de tempo corto, normal para un medio o un 2º balón de tempo para un corredor, exterior.
• Sólo varía esto, y deja que el atacante haga ambas variantes.

• Bloqueo en 2. (canasta) Centrocampista (colocador) y 2.
• Ponte de acuerdo sobre quién cubrirá el bloque. La persona que está más cerca del balón, por supuesto 6, 5 y 4 deben defender el campo.

• El entrenador lanza el balón desde la posición 5/6.
• El entrenador juega la bola 1, por encima de la posición 4.
• El jugador viene de la posición 5 y termina el ataque.
• SV juega la bola 2, BH la posición de atrás 2.
• El jugador viene de la posición 1 y termina el ataque.
  
  Jugador en posición 1 y 5 antes del ataque, cambia de posición después del ataque.
  El grupo pasa de la recuperación del balón al ataque.
  

• El entrenador lanza el balón por encima de la red.
• El pasador en la posición 5 da un pase a SV.
• La continuación es la misma que la del ejercicio anterior:
  • El pasador juega la pelota 1, por encima de la posición del delantero 4
  • El jugador viene de la posición 5 y termina el ataque.
  • SV juega la pelota 2, BH a la posición de atrás 2.
  • El jugador viene de la posición 1 y termina el ataque.

• Del servicio.
• De recibir.
  Así que cambia de colocador y cambia de medio campo sólido.

• Observa las posiciones de los otros jugadores:
  • Si el colocador está en el 2, no hay problema. El 4 va al fondo, junto con el 5,6 y el 1 defienden.
  • Cuando el colocador está en el 3, rota con el 2. El 4 va al fondo, junto con el 5,6 y el 1 defienden.
  • Cuando el colocador está en el 4. La posición 2 va a la defensa, junto con el 1,6 y el 5 y luego el ataque en el 3.
  • La posición pasa al ataque en el 4.

• Entrenador con jugador de reserva y balonera en el campo B p4
• Bloquear en el campo B en p2/p3 y defender p5
• 2 jugadores en el campo A en p2/p3 (bloque)
• Defendiendo el campo B en p4 y p5

• El entrenador golpea el balón a p4/p5
• Bloquear y girar inmediatamente para abrir
• Ataques con balón defendido en la p4
• Bloqueo-defensa-captura

• Ataque p4-bloque p2-bloque p3-reserva
• Bloqueo p2-bloqueo p3-reserva p5-defensa p5

• El colocador va al centro
• Si el colocador está en la parte delantera derecha puede indicar que se quede allí (pos. 2,5)

• Setter viene desde el campo trasero hacia el frente derecho.

1. El colocador comienza en el 1, protegido por la posición 2.
   • Setter pasa a 2,5.
   • La posición 2 puede atacar a 2 y también la 3 y la 4
2. El colocador comienza en el 6, protegido por la posición 5.
   • La posición 5 pasa a ser la 6.
   • La posición 4 pasa a ser la 5.
   • La posición 2 puede retroceder un poco, también se aplica al otro colocador en la pos.
3. Setter pasa a 2,5.
   • El colocador comienza en el 5, está protegido por la posición 6.
   • La posición 1 y la posición 4 están en el campo trasero.
   • Las posiciones 2 y 3 pueden retroceder un poco.
4. Todos los pases van a 2,5.
   • Setter sale del campo trasero
   • Y tiene 3 atacantes cada vez.

• 6 juega una serie de rallies
• Donde especialmente el movimiento en el campo tiene que ser bueno
• Dos fijadores fijos
• GRAN VARIEDAD:
  • Poner de 2,5 en lugar de 3.
  • El propio colocador lo indica.
• ¿POR QUÉ?
  • Si el adversario tiene grandes bloqueadores en el centro y en la izquierda, el colocador puede jugar el balón hacia el exterior para evitar el bloqueo.
  • El colocador lo indica con los dedos (también puede acordar otros signos).
    • 2 dedos significa pasar a la posición 2.5.
    • Ninguna señal significa pasar a 3.
  • Los otros jugadores deben moverse con el pase.
  • Pase de servicio mínimo, con 3 jugadores, preferiblemente 4 jugadores.
  • Tal vez practicar con un colocador del lateral derecho.

• El balón se juega en la línea de 6 metros.
• ¡Defender el balón al pasador que elige donde jugar !
  • pos 4 o pos 3
• 1 bloqueador que sale en la posición central intentando bloquear
  • pos 4 o pos 3
• Toca 20 veces y luego cambia

• Cobertura del pasador + posible defensa en la posición 5
• Después de entregar el balón, defender según el signo del bloqueador
• Aros (goles) al frente:
  • Calle, deslizamiento largo y corto (neto)

• El entrenador golpea un balón en el campo en el centro de la espalda donde se encuentra un pasador,
• Lo pasa a 2/3 .
• SV llega corriendo desde el lateral derecho y da un juego por fuera o por detrás.
• Atacan al otro equipo.
• Si es posible seguir jugando, el rally continúa.
• Si se hace un punto, se empieza a golpear el balón en el campo al otro equipo.
• Quién llega primero a los 3 puntos
• Luego rotas por 3 puntos
  • ¿Por qué? Porque si no, tienes que saltar y atacar como lateral izquierdo dos veces seguidas y luego quedarte en el fondo del campo dos veces seguidas, después tienes variedad.

• 6-3 (o idealmente 6-6)
• Almacenamiento, acumular con calma.
• Si es necesario, 2 intentos.
• El golpe no es correcto, el entrenador juega una pelota.
• Juega al rally. (Si hay jugadores demasiado cortos, no se podrá jugar en esa posición).
• El lado donde cae el balón recibe un ataque del entrenador.
• Entonces el entrenador lanza un balón libre al otro lado.
• La bola libre debe jugarse en la posición 1.
• Serie de 3 bolas.
• ¿2/3 anotados?
• El equipo obtiene un punto.
• Hasta 10.

• Los ataques se realizan desde la posición [2] en la red y [1] y [6] sobre la línea de 3 metros.
• El líbero siempre viene desde la posición [5] para hacerse cargo (por ejemplo, porque el creador de juego en el rally se encargó del pase) y para encargarse de la puesta a punto.
• El "pase" es introducido por el entrenador a la altura del puesto de 3 metros [5].
• Si el líbero se queda fuera de los 3 metros, puede realizar la colocación por encima de la mano, si no, sólo por debajo.

• El objetivo es jugar el balón de tres en tres. Esto requiere el compromiso de todos los jugadores.
• Por lo tanto, alinea a tres jugadores.
• Resuelven un balón lanzado (por el entrenador), jugando de tres en tres.
• La 1ª bola se pasa a la posición superior.
• El segundo jugador, que tiene el trabajo de jugador superior, corre hacia el lugar superior.
• El tercer jugador se prepara para el ataque.
• En primer lugar, mantener el balón en un lado de la red, no golpeándolo, sino atrapándolo.
• Entonces otros 3 jugadores se mueven para hacer lo mismo.
• Al otro lado de la red, se practica lo mismo con la otra mitad del equipo.
• Después de un tiempo, cuando el balón se juega regularmente de tres en tres, se juega realmente hacia el otro lado.
• El equipo del otro lado devuelve el balón de tres en tres.
• Etcétera; jugar durante el mayor tiempo posible.
• No hay puntuación, se trata de jugar de tres en tres.

Objetivo del ejercicio
Mejorar las situaciones y la comunicación fuera del sistema

• 3 jugadores se reúnen alrededor del entrenador y se pasan el balón.
• El entrenador sostiene el balón frente a él.
• Cuando todos los jugadores han puesto las manos en el balón, el entrenador lanza el balón en algún lugar del campo trasero.
• A través de la comunicación y sobre todo de la escucha, debe quedar claro quién juega la primera, la segunda y la tercera pelota.
• ¿Qué hace usted como delantero en una situación difícil fuera del sistema, qué quiere que hagan sus delanteros?
• ¿Arriesga mucho en los remates o quiere ver balones controlados en varias posiciones?
• Sigue adelante y juega como entrenador.
• Muy buenos ejercicios para repetir situaciones fuera del sistema.

• Punto de atención: caminar hacia la red.
• Los jugadores altos van a la red, los más pequeños pueden ir hacia atrás.
• También hay que prestar atención a la conexión de los jugadores de atrás.
  1. El equipo de 6 está en la alineación.
     • El entrenador recibe el balón desde otro campo,
     • El entrenador distribuye a la izquierda y a la derecha,
     • el balón es atrapado.
     • Punto de atención,
       • Unir a SV para bloquear, y las posiciones del campo trasero.
  2. El jugador de la posición 4 comienza el juego lanzando desde el lateral.
     • El equipo cuatro prepara un ataque.
     • El equipo 6 debe reaccionar al ataque.
     • Cuando el ataque/recurso termina, el entrenador juega una bola libre y el punto se vuelve a jugar.

• Enseñanza del sistema de defensa
• 1 lado con 4: dejar el 1er tiempo (= en la red / línea 3M)
• Excedente en el otro lado.
• El rojo/azul lanza el balón al nr PASPLEK.
• Entonces el balón se pasa dr un lanzamiento clave a la posición 2 o 3.
• Este jugador coge el balón y luego hace una carrera de ataque y lanza el balón por encima.
• El atacante que no consigue el balón hace AP + zambullida deslizante hacia el carro y toma un nuevo balón.
• El lado con 4 hace los movimientos correctos.
• Atrapa el balón --> la posición 1 corre y pone el pase BH a la posición 4 --> juega por encima
• 5 bolas y vuelta

• El equipo A es el equipo en posición de rally
• El equipo B es otro
• El entrenador sirve o lanza un balón simple al equipo B. El equipo B ataca según las instrucciones y el equipo A defiende este ataque. El rally se juega. El equipo B pasa a la siguiente tarea cuando el equipo A ha marcado tres veces.
• Las asignaciones para el equipo B son las siguientes:
• Ataque total desde la posición 4 o 2.
• Pinchar la bola desde la posición 4 o 2.
• Primer ataque de tempo desde la posición 3.
• Coloca el balón en el creador de juego del equipo A.
• La serie de asignaciones se ejecuta dos veces:
• Una vez con el director de juego del equipo A como jugador delantero y otra con el director de juego del equipo A como jugador trasero. La última tarea sólo se lleva a cabo si el creador de juego del equipo A es un corredor de fondo.