Voleibolejercicios para la técnica sistema

• El ataque viene desde la derecha.
• El central y el opuesto bloquean.
• El atacante exterior se mueve hacia el centro.
• El colocador avanza hacia adelante.

• El entrenador golpea el balón.
• Los jugadores se mueven a su posición y defienden el balón del entrenador.
• Después de cada acción defensiva, los jugadores rotan una posición.
• Los jugadores restantes defienden individualmente y colocan el balón en la cesta.

• El entrenador sirve el balón.
• El equipo defiende, realiza una colocación y ejecuta un ataque.
• El entrenador lanza nuevamente un balón al campo.
• Los jugadores deben estar preparados rápidamente.

• Alineación del equipo, otros jugadores al otro lado.
• Saque desde el lado A.
• El equipo en el lado B debe realizar los primeros dos ataques con un toque suave.
• El tercer ataque puede ser un golpe.
• Realizar toques en lugares críticos para la defensa.

• Los jugadores están en la zona correcta.
• El entrenador sirve o lanza el balón.
• Después de cada servicio, los jugadores rotan.
• Sólo servir cuando los jugadores consideran que están bien posicionados.
• También servir cuando no están bien posicionados, especialmente en la posición descubierta.
• Los jugadores deben corregirse entre sí sobre dónde deben estar.
• Lanzar de vez en cuando un balón en una zona difícil.

• Reconocer la propia zona.
• Decidir quién toma cada balón.
• Gritar en voz alta en caso de duda.
• ¡Hacer acuerdos claros de antemano!

Objetivo

• El objetivo es colocar o golpear el balón de manera táctica.

Ejecución

• Utiliza golpes suaves en la posición central o golpea el balón profundamente hacia la posición 1.
• Coloca canastas para simular un bloqueo constante, que luego puede ser reemplazado por un bloqueo real.
• Sustituye los conos en la posición 1 por un cajón sobre el cual el balón debe caer, por encima del 'defensor'.
• El entrenador lanza o juega un balón, que primero se pasa al colocador.
• El colocador realiza una colocación hacia el exterior.
• El atacante elige entre un golpe suave corto en la posición central (donde hay un aro) o busca la posición 1 con un golpe rápido o un balón alto y rápido.

• Con un balón por cada lado.
• Se hace un remate sin salto sobre el otro campo donde tiene que decepcionar el remate.
• Quien recibe la manda a la colocada que tiene que atrapar el balón.
• A continuación, hacerlo un poco más difícil jugando pase recto.

• El entrenador se sitúa sobre un cajón en Z4.
• El asistente tiene que aportarle los balones que va a utilizar en los remates.
• Se coloca al equipo en posición de recepción en el campo contrario.

• el bloqueo
• las líneas laterales
• las líneas diagonales
• ocuparse también de las fintas

• 3 jugadoras en un campo sacando de forma alterna con saques de distinta dificultad.
• En el otro campo colocamos un equipo completo.
• A cada saque se hace la recepción, colocación y remate y entra una central nueva.
• Después van cambiando las receptoras en 6 y por último las líberos.
• En principio sólo las céntrales entran al remate.

• Ejercicio de continuidad del ataque a la diagonal y su defensa orientada.
• Colocación sobre el jugador delantero (zona4 o zona2) que también esta en la defensa.
• Importante partir de la posición inicial que tengamos en defensa, y trabajar los desplazamientos de defensa respecto del ataque.
• Se realizará por zona4 o zona2 el ataque.
• La jugada es a 3 toques: recepción, colocación y remate.
• El entrenador pone el balón en pista para su continuación por las jugadoras.

• Ejercicio de continuidad del ataque a la diagonal y su defensa orientada.
• Colocación sobre el jugador delantero (zona4 o zona2) que también esta en la defensa.
• Importante partir de la posición inicial que tengamos en defensa, y trabajar los desplazamientos de defensa respecto del ataque.
• Se realizará por zona4 o zona2 el ataque.
• La jugada es a 3 toques: recepción, colocación y remate.
• El entrenador pone el balón en pista para su continuación por las jugadoras.

• Situamos a una colocadora en Z3.
• El entrenador desde un lateral del campo se dedicará a lanzar balones free.
• Frente a la colocadora situamos a tres receptoras.
• El objetivo del ejercicio es que puedan practicar la defensa de la recepción basculando hacia adelante y hacia atrás teniendo como referencia la línea de tres metros.

• Las jugadoras sobrantes se colocan en la línea de fondo.
•  Cuando una jugadora remata, pasa o falla la pelota pasa inmediatamente a la línea de fondo del campo contrario para esperar su turno para entrar. 
• La jugadora que estaba esperando entra en ese campo en el lugar de la que se ha ido. 
• Los cambios deben ser dinámicos y tienen que estar muy tensas para que salga bien. 

• Situamos a 3 jugadoras en un lado del campo y otras 3 en el otro (hacemos tríos con el resto de las jugadoras que quedan a la espera de su turno).
• La particularidad es que vamos a utilizar un campo reducido a la línea de 3 metros que funcionará como linea de fondo.
• El juego consiste en pasar el balón a tres toques de dedos o de antebrazos no permitiéndose el remate pero sí la finta. Si fallan al pasar el balón, no dan 3 toques o hacen remate quedan eliminadas y entra el siguiente equipo.
• El objetivo es conseguir la mayor precisión en el toque y buscar los huecos para puntuar.
• Una variación al juego puede ser colocar en Z3 a una colocadora teniendo en cuenta que el 2º toque siempre lo tiene que tocar esa jugadora.
• Otra variante del juego puede ser recibir de antebrazos o dedos, 2º toque de dedos y 3º de finta o de dedos según indicaciones del entrenador.