Voleibolejercicios para la técnica sistema
- El entrenador se coloca en la línea de fondo y golpea
- Defender el balón a dúo en el lado opuesto, pasar y atacar
- El bloque está siempre abierto
- Defensa preparada al principio, luego en formación en el bloque abierto
- Si es necesario, jugar en = bloqueos del pasador
- Barajar con rotaciones, alternando entre bloque abierto / punta
- El balón se juega en la línea de 6 metros.
- ¡Defender el balón al pasador que elige donde jugar !
- pos 4 o pos 3
- 1 bloqueador que sale en la posición central intentando bloquear
- pos 4 o pos 3
- Toca 20 veces y luego cambia
- Cobertura del pasador + posible defensa en la posición 5
- Después de entregar el balón, defender según el signo del bloqueador
- Aros (goles) al frente:
- Calle, deslizamiento largo y corto (neto)
- Practicar la colocación por debajo de la mano debido a pelotas de emergencia o mal ajustadas.
- El entrenador lanza los balones al jugador 2, que juega el balón por debajo del hombro al diestro.
- El jugador 1 corre a esta posición y da una preparación por debajo de la mano en el exterior donde el jugador 2 ataca.
- Después de esta acción el jugador 1 se mueve a la posición del jugador 2 y el jugador 3 se mueve a la posición del jugador 1. etc.
- Los atacantes se hacen con los balones y los devuelven al portador del balón.
- Si el pase va bien, puedes aumentar el ritmo para que este ejercicio continúe y la gente no tenga que esperar demasiado.
- El entrenador golpea un balón en el campo en el centro de la espalda donde se encuentra un pasador,
- Lo pasa a 2/3 .
- SV llega corriendo desde el lateral derecho y da un juego por fuera o por detrás.
- Atacan al otro equipo.
- Si es posible seguir jugando, el rally continúa.
- Si se hace un punto, se empieza a golpear el balón en el campo al otro equipo.
- Quién llega primero a los 3 puntos
- Luego rotas por 3 puntos
- ¿Por qué? Porque si no, tienes que saltar y atacar como lateral izquierdo dos veces seguidas y luego quedarte en el fondo del campo dos veces seguidas, después tienes variedad.
- Lanzar/jugar y perseguir el balón
- Retroceder desde la posición de pie y rodar hacia el centro del campo.
- Posición inicial de defensa - pie exterior al frente, en la línea.
- Muévete a 7M y luego rueda hacia el centro del campo.
- Unas cuantas veces sin la pelota, y luego con la pelota.
- 6-3 (o idealmente 6-6)
- Almacenamiento, acumular con calma.
- Si es necesario, 2 intentos.
- El golpe no es correcto, el entrenador juega una pelota.
- Juega al rally. (Si hay jugadores demasiado cortos, no se podrá jugar en esa posición).
- El lado donde cae el balón recibe un ataque del entrenador.
- Entonces el entrenador lanza un balón libre al otro lado.
- La bola libre debe jugarse en la posición 1.
- Serie de 3 bolas.
- ¿2/3 anotados?
- El equipo obtiene un punto.
- Hasta 10.
- T golpea el balón al libero, 2 atacantes comienzan en la red.
- Pasar, preparar y atacar en la posición 3 o 4.
- Bloqueo:
- Fuera, mano interior en el balón, el centro se une.
- Bloques centrales con énfasis en la posición de blindaje 1/2.
- A continuación, el servicio (flotante) a la posición 1.
- Variante:
- Ataque a las posiciones 2 y 3 y servicio a la posición 5.
- Los ataques se realizan desde la posición [2] en la red y [1] y [6] sobre la línea de 3 metros.
- El líbero siempre viene desde la posición [5] para hacerse cargo (por ejemplo, porque el creador de juego en el rally se encargó del pase) y para encargarse de la puesta a punto.
- El "pase" es introducido por el entrenador a la altura del puesto de 3 metros [5].
- Si el líbero se queda fuera de los 3 metros, puede realizar la colocación por encima de la mano, si no, sólo por debajo.
- Juega un partido en un sistema 4-2.
- Ata una cinta roja, amarilla y verde en la red.
- Pase por todos los puestos del servicio y la recepción.
- Al alinearse, asegúrese de que el creador de juego (S), el jugador de campo (B) y el atacante central (M) estén siempre en diagonal.
- El orden de alineación en sentido contrario a las agujas del reloj es S, B, M.
- El objetivo es jugar el balón de tres en tres. Esto requiere el compromiso de todos los jugadores.
- Por lo tanto, alinea a tres jugadores.
- Resuelven un balón lanzado (por el entrenador), jugando de tres en tres.
- La 1ª bola se pasa a la posición superior.
- El segundo jugador, que tiene el trabajo de jugador superior, corre hacia el lugar superior.
- El tercer jugador se prepara para el ataque.
- En primer lugar, mantener el balón en un lado de la red, no golpeándolo, sino atrapándolo.
- Entonces otros 3 jugadores se mueven para hacer lo mismo.
- Al otro lado de la red, se practica lo mismo con la otra mitad del equipo.
- Después de un tiempo, cuando el balón se juega regularmente de tres en tres, se juega realmente hacia el otro lado.
- El equipo del otro lado devuelve el balón de tres en tres.
- Etcétera; jugar durante el mayor tiempo posible.
- No hay puntuación, se trata de jugar de tres en tres.
- Sistema 5-1 en ambos lados.
- El equipo 1 saca, juega el rally.
- El perdedor recibe una bola de rally.
- El otro equipo recibe una pelota de rally.
- Un mínimo de 2/3 puntos anotados es la vuelta.
- El servicio cambia cada vez.