Voleibolejercicios para u10

• Todos 1 balón y se colocan en la línea de banda
  • Muévete hacia la otra línea lateral mientras presionas.
• Idem
  • 3x llaves
  • Aplaudir
  • 3x llaves
  • etc.
• Idem
  • tocar el suelo
• Ahora la misma sobrecarga

• A lanza a B
• B juega con C
• C prepara y B juega sobre la red
• Correr tras el balón propio

• 4 hombres en la línea de fondo.
• El resto se queda de pie alrededor del campo recogiendo balones.
• Uno a uno entran en el campo y reciben un balón del entrenador.
• Deben tocar el balón o recibirán otro.
• Cuando han sido golpeados, entran por detrás.
• Empieza poco a poco y hazlo más difícil.

• Salta desde una posición agachada lo más lejos posible,
• de la línea a la red y viceversa.

• saltar en una pierna desde la línea
• en la medida de lo posible, permanecer de pie durante unos segundos.
• Todo el camino hasta la red y de vuelta.

• fila de jugadores detrás de la línea de fondo
• el primero se acuesta boca abajo
• el entrenador se coloca en el lado opuesto de la red
• golpea el balón y lo lanza
• el jugador se levanta y pasa al centrocampista/SV
• SV atrapa o toma el balón y lo pasa al entrenador
• el pasador se convierte en SV

1. inserción sola
2. entonces con sv como receptor
3. configuración y ataque
   
   
   

• A sirve en B
• B juega con C
• C prepara y B juega sobre la red
• Correr tras el balón propio

2 equipos.

• Lanza el balón rápida y tácticamente por encima de la red con el objetivo de que caiga al suelo dentro de las líneas antes de que un defensor pueda cogerlo.
• Si lo consigues, ganas 1 punto.
• Debes lanzar el balón inmediatamente después de cogerlo, no está permitido retenerlo.
• Extensión 1: Después de cada acción, gire una posición en el sentido de las agujas del reloj.
• Extensión 2: Después de cada acción de lanzamiento, camina hacia la red y tócala antes de poder volver.
• Juego hasta, por ejemplo, 5 puntos o al mejor de 3/5/7 o un tiempo determinado

• Hay un distribuidor y una persona que lanza las bolas.
• El distribuidor prepara el balón para el atacante, que golpea o introduce los balones en el aro.
• Puedes colocar el aro en la posición que quieras mientras entrenas a tu equipo.
• Intenta que jueguen en secuencia
• Y cuando se hayan asentado un poco
• Di los números de los aros y ellos tienen que golpear/picar la pelota en ellos.

• Haz 2 equipos de unos 5 niños.
• Cada equipo se sitúa en un lado del campo.
• Coloca 5 bolas en las dos líneas de 3 metros.
• Cuando el entrenador grita "¡Adelante!" todos comienzan a lanzar las pelotas hacia el otro lado.
• El jugador que tenga más bolas en su campo después de 3 minutos está fuera.
• Cuidado: el balón sólo puede ser lanzado por encima, sin llave y sin jugar o lanzar por debajo, ¡sólo por encima!

• Al otro lado y de vuelta (2x)
• De lado a lado y de vuelta (1x)
• Pase cruzado al otro lado y vuelta (1)
• Levantar las rodillas hacia el otro lado y hacia atrás (1 vez)
• Tacones cruzados y espalda (1x)
• Balanceo del brazo hacia delante, hacia atrás (1x)
• Salto de rana al otro lado y vuelta (1x)
• Cruzar al otro lado y volver (1x)
• Cruzar la calle de lado y volver (1 vez)

• Hacer tres
• Cada trío una bola.
• El jugador del medio corre un 8. Se lanza un balón cada vez que este jugador llega al centro:
  • A lanza (o juega por encima) el balón a B (en el centro).
  • B juega el balón de vuelta a A por debajo y luego corre alrededor de A hasta que está de nuevo en el centro.
  • Mientras tanto, A pasa el balón por encima de la cabeza a C.
  • C pasa el balón por encima de la cabeza a B de nuevo.
  • B devuelve el balón a C por debajo y luego corre alrededor de C hasta situarse de nuevo en el centro.
  • Etc.
• Después de 2-3 minutos, el jugador del centro cambia.

Variación:

• Para facilitarlo, los jugadores A y C también pueden lanzar en lugar de jugar por encima. Puede ser un lanzamiento/captura por debajo de la mano, así como un lanzamiento/captura por encima de la mano.
• Para practicar la permanencia mientras se juega/se atrapa, también se puede dejar que el jugador B lance y atrape por debajo de la mano.