Voleibolejercicios para u10

Este ejercicio supone que los jugadores saben dónde colocarse y qué zona les corresponde. Así que explica esto bien de antemano

• Los jugadores se colocan en la zona correcta
• El entrenador saca / lanza el balón
• Gira después de cada servicio.
• Servir sólo cuando crean que están en la posición correcta.
  • También sirven si no están en la posición correcta, y luego sirven en la posición descubierta
• Deben corregirse mutuamente en su posición.
• Lanza un balón a la zona difícil de vez en cuando. ¿Para quién era esta pelota?
• Se trata de reconocer tu propia zona. ¿Quién se lleva qué balón? Cancela cuando tengas dudas, etc.
• Acuerde claramente de antemano lo que va a hacer.

1. banco arriba y abajo con 2 piernas simultáneamente
2. banco arriba y abajo, alternando izquierda y derecha
3. Flexiones, asegúrese de que sus espaldas están rectas
4. Entre 2 líneas y mover BAJO y tocar las líneas laterales
5. En la red y único bloque Manos en los hombros y salto de rodillas
6. Salta por encima de tu compañero y después de aterrizar arrástrate por las piernas de tu compañero

• Por parejas con una pelota y con la red en medio.
• En una línea de 3 metros y servir suavemente a cada uno.
• Vaciado y concentración.
• Lo mismo pero aumentando la distancia.
• Si va bien, vuelve a aumentar la distancia.

• En parejas con 1 bola. El jugador de la red lanza el balón al jugador de atrás y éste se lo devuelve. Si el pase es bueno, puedes seguir jugando por encima de la cabeza, ¡pero sé estricto! 20 pelotas y luego el cambio.
• Lo mismo, sólo que ahora te lanzan bolas cortas/largas. Así que el jugador de atrás debe moverse hacia delante/atrás.

• El equipo DEBE jugar en 3 x (si anota, 2 puntos, en el rally 1 punto extra).
  • para que el equipo no tenga puntos si va 1 o 2 vecesÂ
• El entrenador puede ir 1, 2 o 3 veces.
• Con 3 veces el entrenador también tiene puntos de bonificación.
• Prestar atención a la alineación (bolos), llamar suelto, y jugar de tres en tres, la técnica no es importante.

• todo 1 bola
• servir tranquilamente contra la pared
• intenta atrapar la pelota tú mismo.

Canasta de volea. 4 contra 4 con 1 canasta. Puntuación a través de la técnica de lanzamiento por encima de la cabeza. Sólo para lanzar. Si se marca, se vuelve a empezar desde la línea de fondo.

Posicionamiento del equipo

Ataque. El entrenador lanza el balón al distribuidor (que entra como en la alineación del equipo). El distribuidor da la colocación y el atacante golpea el armario situado a 4 metros detrás de la red.

Hacer saltos

Dos equipos con un balón.
Cuidado con

1. deslizarse sobre el vientre.
2. Sigue mirando la pelota
3. sentarse bajo

Ejercicio

• El jugador 1 se sitúa en la línea de fondo y el jugador 2 se tumba en el suelo frente a él con el brazo estirado hacia delante y la mano apoyada en la línea de banda.
• El jugador 1 deja caer la pelota en la mano y luego la pelota rebota hacia arriba.
  • Si no es así, la mano no está apoyada en el suelo.

• Idem sólo que ahora el jugador 2 comienza a 1 metro de la línea de fondo
• el jugador 1 suelta el balón tranquilamente desde lo alto
• El jugador 2 se agacha y se desliza hacia la línea y tiene que calcular el tiempo para que el balón caiga sobre la mano.
  
• 
  
• Lo mismo, pero ahora viniendo desde 2 metros.
  • Manténgase bajo para que no le dé miedo.

Cambiar después de 5 veces

• Sólo hay que inclinarlo para permitir que los niños tengan diferentes longitudes.
• Es preferible hacer grupos con niños de igual tamaño.
• El entrenador tiene la pelota en la mano y el jugador golpea la pelota fuera de las manos.
• No importa cómo le peguen a la pelota, ¡sólo hay que tener cuidado con la carrera!