Voleibolejercicios para u10
- 2 contra 2 de media cancha (o un poco más grande que la mitad)
- El campo 1 sirve
- Si anota pasa al campo 2
- Hay que jugar de tres en tres
- Si el campo 2 anota, puede quedarse y el lado que sirve se une a la parte posterior del grupo.
- El que se queda en el campo 2 tiene un punto
- El que no pulsa el botón(LOS CALL) tiene que ir a la red A TIEMPO.
- Preferiblemente 4 equipos de 2 pero eso depende del tamaño del grupo.
- De lo contrario, en 2 campos (al menos 3 equipos por campo)
3 equipos con 1 balón. El jugador a y el jugador b se colocan uno al lado del otro en la red y el jugador c se coloca frente a a. A lanza la pelota a c y c juega por debajo de b. c se mueve frente a b y luego pasa la pelota a a. Si lo consigue, puede seguir jugando, ¡pero debe estar concentrado y ordenado!
2 equipos con 1 balón. El jugador a lanza 10 pelotas a la izquierda y a la derecha del jugador b. El jugador b se mueve y devuelve por debajo.
- El entrenador se sitúa en el fondo del campo con una fila de jugadores a su lado.
- El entrenador lanza el balón al aire y el jugador a entra corriendo, en diagonal, y juega el balón con el jugador b en la red de la parte delantera izquierda.
- El jugador b coge el balón y se une al entrenador en la fila.
- Con un grupo grande, para mantener la velocidad, haz 2 filas con el entrenador y luego también un receptor en el frente derecho.
Juega el balón por ti mismo. ¿Puedes hacerlo 10 veces?
El jugador se sitúa en la red con el cubo por encima de la cabeza, puede moverse un poco pero no puede agacharse. El entrenador se sitúa en la línea de fondo con una fila de jugadores con el balón a su lado. El entrenador lanza la pelota al azar en el campo y el jugador introduce la pelota en el cubo. Hazlo progresivamente más difícil.
- El entrenador se sitúa en el fondo del campo con una fila de jugadores con el balón detrás.
- Una jugadora se sitúa en la parte delantera izquierda y viene corriendo hacia el centro.
- Una jugadora está de pie en la parte delantera derecha con un cubo en la cabeza.
- El entrenador lanza el balón al centro del campo.
- El jugador entra y juega el balón bravo por la red en el cubo.
- Buena pierna en el frente.
3 filas a 1,5 metros de la red. Sirve 3 a la vez y luego busca el balón tú mismo y vuelve a unirse a la parte posterior de la fila.
Aumentar la distancia
Formación del equipo. Aquí también tomamos un campo de nivel 3. Un equipo por entrenador. El entrenador lanza el balón por encima de la red y el equipo lo coge y vuelve a lanzarlo por encima de la red. A continuación, date la vuelta inmediatamente y sigue mirando al oponente/entrenador. La alineación es un tazón
- El entrenador lanza el balón a
- El jugador coge el balón OH con las manos y los brazos extendidos y
- y luego lanza directamente sobre la red a la colchoneta.
- Movimiento fluido.
- El balón debe ser atrapado con las manos y no presionado contra el cuerpo.
Idem
- Ahora OH
En el mismo
- El entrenador ahora lanza alternativamente BH u OH
1 ticker y 1 corredor. Al terminar, tienes que ponerte de pie con las piernas abiertas y si alguien se arrastra por debajo de ti, vuelves a ser libre.
2 pares con red en medio.
- Lanzar la pelota con los brazos extendidos y un pie delante del otro por encima de la red.
- El entrenador lanza el balón por encima de la red.
- El jugador intenta atrapar y luego lanza el balón con
- Brazos extendidos
- y 1 pie por delante sobre la red
- y toca el armario.
- Golpeas el armario, coges una clavija y te la pones en la camisa.
- ¿Cuántas clavijas tiene al final?
Lo mismo, sólo que ahora golpeando el balón por encima de la cabeza
- Mueve el armario de vez en cuando.
El entrenador lanza la pelota y el jugador la coge con los brazos extendidos.
Lo mismo, pero ahora coge por encima de la cabeza