Voleibolejercicios para u10

• Todosde pie con el balón
• Lanza una pelota y hazlo 10 veces:
  1. atrapar con la rodilla derecha en el suelo
  2. atrapar con la rodilla izquierda en el suelo
  3. las dos rodillas en el suelo
  4. sentarse en las nalgas y coger
  5. tumbado de espaldas y cogiendo

• 2 equipos con red en medio y 1 balón.
• Lanzar la pelota con
  • Brazos extendidos delante del cuerpo
  • y 1 pie por delante
  • al lado opuesto

Lo mismo,

• pero ahora rebota la pelota por encima de la nariz

• El entrenador lanza la pelota por encima de la red y el jugador la coge con los brazos extendidos.
• Lo mismo, pero ahora coge la pelota por encima de la cabeza
• Idem, sólo que ahora el entrenador lanza alto o bajo sobre la red alternativamente para que el jugador tenga que averiguar cómo atraparlo.
• Cuando el jugador ha cogido el balón, lo hace rodar por debajo de la red hasta el entrenador.

En un grupo grande, el jugador tiene que poner el balón en la caja del entrenador.

Estoy seguro de que todos hemos estado en el zoo.
Vamos a imitar a los animales de una línea de fondo a la otra línea de fondo.

• Elefante= pasos muy grandes
• Ratón - pasos muy pequeños
• Canguro= saltar con 2 patas al mismo tiempo
• Rana - saltos de rana
• Spider= a cuatro patas
• Flamingo= sobre una pata, así que saltando
• Todo 1 balón y lanzar y atrapar.

Mientras tanto:

• tocar el suelo con las dos manos.
• Gira sobre tu propio eje.
• Golpea el suelo con 1 rodilla

• El entrenador se sitúa en el centro del círculo con un periódico.
• Los niños se sientan en el suelo en el círculo.
• Una persona dice un nombre
• Tiene que golpear al entrenador.
• Sin embargo, esta persona no quiere ser golpeada, así que dice otro nombre lo más rápido posible.

Cambia después de un tiempo y luego un niño en el círculo.

Dividir el grupo en 3

Campo 1)

• Coloca una alfombra en cualquier posición de cada campo.
• En 2 lados se coloca un grupo para servir.
• Servir en el tapete.
• Luego corre tras tu balón y únete a la línea del otro lado.
• ¿Quién golpeó más la alfombra?

Campo 2)

• 2 equipos con 1 balón.
• 1 campo lleno de aros.
• El jugador 1 se coloca en un aro al azar y el jugador 2 saca allí.
• Si el jugador 1 atrapa el balón sin salirse del aro, el aro es para la pareja.
• ¿Quién tiene más aros?
• un punto por aro

Campo 3)

• 2 fichas y 1 captador.
• El resto servirá.
• Sirves para marcar y luego te conviertes en un probador.
• Los evaluadores deben tratar de evaluar 1x y atrapar al otro
• El comprobador se convierte en servidor y el servidor en servidor.
• Se anota un punto si el inspector no puede atrapar la pelota en 2x

3 escaleras de cuerda para 3 grupos

• Entrar y salir con los dos pies
• Adelantando los pies por fuera, se doblan las piernas.
• A continuación, pones el pie izquierdo en un compartimento y el pie derecho toca las nalgas.
• En cada compartimento 2 pies
• Salto lateral 2 hacia el lado y 1 hacia atrás
• 2 piernas saltan de lado y doblas las rodillas y entonces tu pie derecho va detrás de tu pie izquierdo

• 2 equipos se sirven mutuamente con calma
• si se sirve correctamente en las manos del otro equipo: 1 paso atrás
• ampliar la distancia hasta la línea de fondo.

• Un jugador se sitúa en la parte delantera izquierda y sigue entrando hacia el centro y se prepara para o detrás de un centro.
• El entrenador lanza el balón al portador o, si es necesario, a un jugador del centro.
• Un atacante se coloca en la parte delantera derecha y otro en la parte trasera izquierda que entra corriendo.
• El que ataca recibe el balón y el sv se queda quieto durante x número de balones.

• Empiezas en el punto de servicio y corres hacia la red,
• Allí atacas durante 3 metros y en cuanto aterrizas haces un bloqueo.
• A continuación, toca la línea de 3 metros y ataca de nuevo con un bloqueo inmediatamente después de aterrizar.
• Entonces muévete hacia los lados
• y en el bloque exterior izquierdo dos veces
• y luego dar la vuelta y lanzarse a la línea de fondo.

• 2 equipos, 1 con cintas y 1 balón y 2 colchonetas.
• Se tira el balón por encima y no se permite correr con él.
• Puedes anotar golpeando el balón contra la alfombra desde un lanzamiento que tengas delante.

• Coloca una alfombra al azar en cada campo.
• En 2 lados se coloca un grupo para servir.
• Servir en el tapete.
• Luego corre tras tu pelota y únete a la cola del otro lado.
• ¿Quién golpeó más la alfombra?