Voleibolejercicios para u11
- Fila de jugadores A (+- 4 jugadores) en el centro del campo con un balón
- El jugador 1 se sitúa en el centro del campo bien tirado por el primer jugador de la fila A
- El jugador 1 juega el balón por encima del hombro hacia la canasta
- doblar los codos
- extender los codos y apuntar al balón
- El jugador en la canasta intercepta y se une a la fila A
- 2 parejas se sirven mutuamente con calma sobre la red (por encima de la cabeza)
- La distancia puede aumentar cuando el balón pasa por encima de la red de forma controlada.
- Vomitar es importante, ¡concéntrate!
- Después de esto, sirve en posiciones en el campo donde hay una estera.
- Vaciar es importante, así que la concentración es necesaria.
Objetivo del ejercicio:
Buscando el balón en el espacio.
Explicación del ejercicio:
Todos deben colocarse en un círculo. Una persona se sienta agachada en el centro. Esta persona cuenta hasta 20. Cuenta los primeros 10 en voz alta y los últimos 10 en tu cabeza. Cuando llegues a 20, grita "Boom" muy fuerte. Mientras tanto, la pelota da vueltas en el círculo. La persona que tiene el balón debe lanzarlo al aire. El gritón tendrá que atrapar el balón/bomba.
Ajuste por nivel:
CMV 1/2 Recepción de la pelota en círculo pequeñoCMV
3/4 Recepción de la pelota en círculo grandeCMV
5/6 Recepción y pase de la pelota en círculo grande.
¡Extra Difícil! Los jugadores no lanzan el balón, sino que lo juegan.
- el entrenador se sitúa en la red
- 1 persona sobre el terreno
- el entrenador lanza bolas difíciles
- la persona en el campo tiene que tocar 3 bolas
- si no toca la pelota, se continúa hasta que lo consiga.
- El resto de los jugadores se colocan alrededor del campo para coger los balones y devolverlos al carro.
- El entrenador (1) lanza el balón a SV (2)
- SV da la configuración
- El jugador (3) golpea o juega la pelota a (4) o (5) para ganar.
- (4) o (5) pasa al centro del campo (posiblemente cuelgue una cinta en la red)
- 6 o 7 vienen corriendo
- 4 o 5 vueltas con el balón
- cuando el balón está sobre la red, volver rápidamente a la posición
- el que ha atacado bien el balón 5 veces, intercambia con alguien en la zona defensiva
Pases de ataque con movimiento de brazos
: practicar en secoâ-con
una cuerda de saltar en el sueloâ-
con 2 colchonetas con fosoâ-
con un trampolínâ-
con una colchoneta para aterrizarâ-
sobre una colchonetaâ-
con 3 aros
- 2 filas de jugadores
- 1 fila en el fondo izquierdo
- 1 fila en el fondo derecho
- 1 captura
- Pase a la izquierda y a la derecha
- Pase al defensor
- Bola en la piscina de bolas, se conecta con la fila más corta
- El pasador se convierte en receptor
- Pase, pase por encima de la cabeza
- Pase, pase por debajo de la mano
- Tackle, pase por debajo de la cabeza
- Tackle, pase, set, ataque
- Tackle, pase, set, ataque recto, con bloqueo
- Tackle, pase, set, balón colocado en diagonal, dentro de los 3 metros (los bloqueadores salen de la red), pase al entrenador
- Pase, set, ataque (tiro) recto, con bloqueo y defensa de la línea
- Pase, set, salto de balón, con defensa de 3 metros
- Divida el grupo en dos.
- Hay que pasar el balón 10 veces dentro de un grupo.
- El otro grupo intenta interceptar y pasar el balón 10 veces.
Simplemente pasa con un par de jugadores por encima y por debajo del suelo.
Posiblemente con asignaciones después del partido:
- Tocar una línea
- Rodilla en el suelo
- Dos manos en el suelo
- Dar la vuelta
- ...
- A lanza a B
- B juega con C
- C prepara y B juega sobre la red
- Correr tras el balón propio
- 4 hombres en la línea de fondo.
- El resto se queda de pie alrededor del campo recogiendo balones.
- Uno a uno entran en el campo y reciben un balón del entrenador.
- Deben tocar el balón o recibirán otro.
- Cuando han sido golpeados, entran por detrás.
- Empieza poco a poco y hazlo más difícil.
- Salta desde una posición agachada lo más lejos posible,
- de la línea a la red y viceversa.