Voleibolejercicios para u11

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en la parte trasera derecha
• con 4 peones crean una línea virtual en la que tienen que situarse detrás de
• El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo
• 1 de las 2 primeras filas llama a la LOSo a la IK(están de acuerdo en esto)
• Este jugador pasa el balón a la canasta, que está en el lugar del jugador.
• Hay un receptor en la canasta que lleva el balón al entrenador en la canasta.
• El jugador que pasa corre tras el balón.
• Atrapa una ronda antes de la siguiente
• Si no tienes la bola, une la fila más corta.
• 

• El jugador A lanza el balón por encima de la red.
• El jugador B o C pasa el balón por encima de la red.
• El otro jugador corre rápidamente por debajo de la red y coloca el balón para el mismo jugador que pasó.
• Este jugador intenta sacar un peón de la banca con un juego por encima de la mesa o con un movimiento de bateo.

¿Qué pareja o equipo ha eliminado el mayor número de peones después de X número de minutos?

De forma independiente:

• Lanza la pelota directamente por encima de tu cabeza. Usando las piernas y los brazos. Atrapa la pelota.
• Mantén el balón en el aire, no importa cómo. Vamos a calentarlo.
• Jugar la pelota 5 veces (o más) con la técnica de sobrepaso
• Jugar 5 veces (o más) el balón con la técnica de la mano baja

Por 2 jugadores:

• 10x Lanzar y atrapar el balón con técnica de sobrepaso
• Lanza el balón correctamente 10 veces, el otro jugador lo devuelve por encima. Y viceversa
• Pasa el balón correctamente 10 veces, el otro jugador lo devuelve por debajo. Y viceversa.

Juega el balón por encima de la cabeza:

• Lanza la pelota directamente desde arriba de la cabeza utilizando el brazo y las piernas. Atrapa la pelota.
• Mantenga las manos por encima de la cabeza en todo momento
• Atrapar la pelota
• brazos 'primavera en
• y lanzar/jugar recto estirando los brazos
• etc.

• El entrenador se coloca en el lado opuesto de la red y lanza la pelota en algún lugar del campo
• el jugador pasa el balón a la canasta

• 2 grupos. Cada grupo comienza en un lado diferente del vestíbulo con un paseo tranquilo.
• Cuando el entrenador dice "sí", el primer jugador del grupo corre hacia el otro grupo.

• El entrenador lanza el balón al jugador central
• Pasa a SV
• SV da la configuración
• El delantero juega el balón LIGERAMENTE por encima de la red
  • así que sólo obver la red
  • O en el fondo del campo en las esquinas
• En el otro lado, 2 personas están bloqueando y defendiendo detrás
• El atacante recibe el balón y lo pone con el entrenador (en el área)
• Todo el mundo gira 1 punto (corre detrás de su propia pelota)
• Dar instrucciones todo el tiempo
  • 

• 5 equipos con 1 balón. 1 jugador se sitúa en la red
• Frente a él se sitúa un equipo de 3, uno al lado del otro.
• Cuando el lanzador lanza el balón al centro, éste le devuelve el balón y los jugadores se ponen de pie.
• Si el balón se lanza a la izquierda, el jugador pasa el balón hacia atrás y cambia a la izquierda con el medio
• Si el balón es lanzado a la derecha, el jugador pasa el balón hacia atrás y cambia a la derecha con el medio

¿Qué equipo de 3 mantendrá esto por más tiempo?
Si se pierde un balón, el jugador que cometió el error sale y un nuevo jugador entra en el centro.

• el entrenador se sitúa en la red.
• 1 persona en el campo.
• el entrenador lanza bolas difíciles
• la persona en el campo tiene que tocar las bolas 3 veces seguidas.
• si no lo hace, se continúa hasta que lo consiga.
• el resto de los jugadores se colocan alrededor del campo para atrapar los balones y devolverlos al carro.

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en la parte trasera derecha
• con 4 peones crean una línea virtual en la que tienen que situarse detrás de
• El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo
• 1 de las 2 primeras filas llama a la LOSo a la IK(están de acuerdo en esto)
• Este jugador pasa el balón por encima de la red al jugador anterior.
• coger una ronda para el siguiente jugador
• Si no tienes la bola, únete a la fila más corta.
• 

• Fila de jugadores A (+- 4 jugadores) en el centro del campo con un balón
• El jugador 1 se sitúa en el centro del campo bien tirado por el primer jugador de la fila A
• El jugador 1 juega el balón por encima del hombro hacia la canasta.
  • doblar los codos
    
  • extender los codos y apuntar al balón
• El jugador en la canasta intercepta y se une a la fila A.

• Camina tranquilamente hacia el otro lado del pasillo.
• Un jugador indica con un "Sí" que los demás jugadores tienen que hacer una tarea.
• Otro jugador da las órdenes en el camino de vuelta.
• Las tareas son:
  • Golpeando el suelo
  • Girar sobre su propio eje
  • Subir
  • Caminar hacia atrás
  • Tacones (6 veces)
  • Arriba sobre las manos y los pies, a la orden de atrás sobre las manos y los pies
• Sentadillas con balanceo de brazos, dobla las rodillas (peso hacia atrás como si estuvieras sentado en una silla) balancea los brazos hacia abajo y tan pronto como subas con los brazos de nuevo, el cuerpo también sube hasta los dedos de los pies.
• Caminata a mano. Ponga la mano en el suelo y camine lo más lejos que pueda con las manos por delante, camine hacia atrás con las manos por debajo del hombro, empuje hacia arriba y camine con los pies hacia las manos