Voleibolejercicios para u11

• El jugador lanza el balón en alto hacia el centro del campo y luego se alinea para atacar.
  • si todavía no es posible atacar, la tercera bola se juega por encima de la red.
• El jugador entra por la parte delantera izquierda y se coloca por fuera y ataca por ahí.
• Presta atención al montaje:
  • pelota arriba
  • estirar las piernas
  • apuntar bien el balón después del ataque
• Establecer estancias superiores unas cuantas (10) bolas

2 equipos , 1 balón

• todos juegan a la pelota individualmente BH contra la pared sobre una línea
• los jugadores se cuentan entre sí
• llevar la cuenta
• cuenta para el club de los 100 BH
• haga este ejercicio unos 10 minutos

• El jugador se coloca con el cubo por encima de la cabeza cerca de la red
  • El entrenador lanza el balón al azar en el campo y el jugador introduce el balón en el cubo.
  • El jugador con el cubo permanece en su posición durante 1 ronda.
• El entrenador se sitúa en la línea de fondo o en el centro del campo con 2 filas de jugadores:
  • 3 jugadores con balón (con el entrenador)
  • 3 sin balón (en la línea de fondo)
  • El jugador con el balón empuja el balón a las manos del entrenador
• El entrenador lanza la pelota al azar en el campo y el jugador introduce la pelota en el cubo
  • en el cubo es, por supuesto, un punto
    
  • el jugador toma su propio balón y se une a la fila con el balón
  • volver al otro lado
    
• Hazlo cada vez más difícil.

Lanzamiento del balón por parejas en combinación con el equilibrio del cuerpo.

• Póngase de pie sobre una pierna.
  • Lanzamiento con 1 mano
  • Lanzamiento a 2 manos
    
  • Después de coger el balón, toca el suelo con él
• Cambia de pierna cada 5 pelotas por ejercicio

• El sujetador juega de más con los trillizos.
• Juega 2 veces y luego persigue la pelota.

• Mantener el balón en alto, individualmente, con las manos y los pies. No importa cómo mientras el balón no caiga al suelo.
• El balón se mantiene en alto con los puños.
• Sostener la pelota en alto con los antebrazos.
• Deje que la pelota rebote y pase por debajo de ella tantas veces como sea posible. Como el balón está cada vez más bajo, el jugador tiene que desplomarse más y moverse más rápido.
• Coloca dos bolas una encima de la otra y equilíbrate.
• Dos bolas superpuestas y en equilibrio, lanza la bola superior e intercambia las bolas, de arriba a abajo.
• Dos pelotas en equilibrio rebotando y dando vueltas
• Mover el balón de mano en mano y alrededor del cuerpo, de arriba a abajo.
• Sujetar el balón entre las piernas con una mano delante y otra detrás del balón.
• Lanza el balón ligeramente y luego cambia las manos de adelante hacia atrás y viceversa.

• hacer una tabla
• se encuentran en un círculo
• a ver quién aguanta más tiempo
• ¡no dejes que se te caiga la cadera!

https://www.youtube.com/watch?v=31O8qYbeo3Uh

• Los jugadores se colocan en un cuadrado
• A a B, B a C, C a D, D a A
• Observe la posición de los pies

• 2 equipos 1 balón
• 1 en la red
• 1 un número de metros hacia la línea de balón muerto
• El jugador en la red juega SOLO BH
• Jugador en el campo juega OH SOLO
• cambio después de x veces
• si va bien: aumentar la distancia
• Tenga en cuenta:
  • posición del pie
  • tablón
  • altura de la bola
  • precisión

• Los jugadores comienzan lanzando el balón por encima.
• Después de lanzar la pelota, cada jugador camina alrededor del peón hasta el otro lado.
• Uno de los jugadores decide entonces cómo pasar y cómo se mueven los jugadores alrededor del peón.
• Los demás jugadores imitan a este jugador.

• A y B están frente a frente y ambos tienen una pelota.
• Uno de estos dos balones que utilizan para pasar por encima.
• Lanzan la otra pelota una y otra vez al mismo tiempo.
• En el momento en que A juega una de las bolas por encima de la cabeza, B lanza la otra bola hacia A y viceversa.
  • Esto también se puede hacer en un triángulo

• todos juegan individualmente el balón BH contra la pared
• prestar atención a la técnica de las manos
• aprenden a controlar el balón
• si es posible dar una altura (altura de la red + bit) en la que la pelota golpeará la pared aproximadamente

reto adicional:

• escribir" una palabra en la pared con la pelota. (unas 5-7 letras)