Voleibolejercicios para u12

• Formen 2 grupos, estos dos jugadores se colocan uno detrás del otro.
• Todos los grupos juntos forman un círculo.
• En el centro hay 4 bolas (si hay 5 grupos).
• Los jugadores tienen que saltar a la espalda y fuera de la espalda de sus compañeros de equipo a la orden del entrenador.
• El entrenador puede pedir arriba, abajo y sí.
• Cuando el entrenador diga que sí, los jugadores del fondo deben correr alrededor de todo el círculo lo más rápido posible.
• Luego tienen que pasar por las piernas de su propio equipo para conseguir el balón en el centro.
  
  

• Crea 2 grupos (en caso de grupos desiguales, 1 persona debe jugar 2 veces).
• Cada grupo tiene un balón y se coloca detrás de la línea de fondo.
• A la señal del entrenador, cada persona salta a la red con el balón entre los tobillos.
• Cuando ha pasado por debajo de la red, tiene que correr alrededor del poste y volver a su equipo.
• Cuando esta jugadora está detrás de la línea de fondo puede pasar el balón a la siguiente.
• Cuando todo el equipo ha hecho esto, todos tienen que sentarse detrás de la línea de fondo y el equipo que lo haga primero gana.

• Se forman dos equipos y ambos se colocan detrás de la línea de fondo.
• En el centro entre los dos equipos hay 9 aros en filas de 3, cada equipo tiene 5 bolsas/cintas/alfileres.
• A la señal de inicio del entrenador, una persona de cada grupo puede correr y colocar una bolsa o mover una bolsa del adversario.
• Cuando este jugador vuelve a estar detrás de la línea, el siguiente puede correr.
• El primer equipo que consiga 3 seguidos gana el juego.

• Todo el mundo está repartido en la sala.
• Entonces cada uno toma dos personas en mente y les da un número a estas personas y a sí mismo. 1, 2 o 3.
• El jugador debe ahora asegurarse de que se coloca en línea recta con estos dos jugadores (en orden 1-2-3).
• Pero todos tienen en mente a otros jugadores, por lo que se produce el caos y los jugadores deben trabajar juntos para encontrar una solución.

Formen 2 equipos. Estos jugadores se colocan uno frente al otro con un balón en el centro en el suelo.
El entrenador se turna para decir algo que los jugadores deben hacer. Esto puede ser :

• Cabeza (cabeza de grifo)
• Hombros (hombros de grifo)
• Rodilla (golpear las rodillas)
• Dedos de los pies (tap toes)
• Balón (agarra el balón)

Las parejas compiten entre sí, tratando de atrapar la pelota lo más rápido posible y ganar.

• Los jugadores se alinean en la posición 5 con el balón,
• un set-up a 2/3,
• un atacante en la posición 4.
• 1 jugador se queda fuera de la rotación durante un tiempo y se sienta en una silla en el centro al otro lado de la pista con 6 hojas (en ellas el número 1 al 6).
• Los jugadores van a construir un ataque,
  • La posición 5 lanza el balón,
  • la posición 2/3 da una configuración
  • y la posición 4 pasa el balón por encima.
• El jugador del otro lado de la red, cuando el colocador juega la pelota, sostiene una de las seis hojas con número.
• El atacante debe prestar atención a esto y jugar el balón en el lugar indicado por el jugador de la silla.

• El jugador que está detrás del primer atacante lanza el balón al distribuidor.
• Este jugador pasa el balón al atacante en la red. (golpe libre)
• Extensión:
  • 3 defensas en el otro extremo del campo.
  • Los atacantes golpean a la defensa.
  • Pasan el balón a la posición del defensor.
    • Si es necesario, coloque una canasta por la que deba pasar el balón.

• El entrenador lanza el balón a uno de los tres jugadores y el pasador corre alrededor del cono hasta la alfombra e intenta atrapar el balón en la alfombra y meterlo en la canasta.
• Los 2 reservas hacen ejercicios de escalera y luego uno de los reservas sustituye al jugador de recepción y el jugador de recepción se convierte en el pasador y el pasador en el reserva.
• Mientras un jugador hace la recepción, los otros dos se mueven a sus posiciones de origen y se preparan para atacar.

• Empieza por el medio.
• Caminas hacia el primer sombrero, y luego vuelves al centro de nuevo.
• Lo haces con cada sombrero.

• Alinearse en la línea de balón muerto.
• El entrenador hace rodar el balón hacia la línea de medio campo.
• El jugador que consigue el balón primero ha ganado.

1 balón por jugador:

• lanza el balón hacia arriba para ti y lo paras en la recepción (dobla bien las rodillas)
• el mismo ejercicio pero ahora toca primero OH
• el mismo ejercicio pero jugando con BH
• combinación, juego OH, control BH y recepción

• Lado A
• El entrenador golpea la pelota a 3 defensores de pie en la red.
• Los 3 defensores pasan el balón a la posición del equipo.
• Continúa jugando el punto
• Entonces sirve el lado A al B
• Entonces B a A
• 3x bola libre hacia el lado A