Voleibolejercicios para u12

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en la parte trasera derecha
• con 4 peones crean una línea virtual en la que tienen que situarse detrás de
• El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo
• 1 de las 2 primeras filas llama a la LOSo a la IK(están de acuerdo en esto)
• este jugador pasa el balón por encima de la red al otro (que no ha dicho "suelta")
• el jugador que ha cogido el balón lo mete en el área
• 

• todos en fila con el balón entre los pies
• saltar siempre con el balón entre las piernas
• Variante 1:
  • saltar con 2 piernas hacia otra línea
• Variante 2:
  • hacer 1 salto hacia adelante
  • media vuelta
  • hacer 1 salto hacia atrás
  • vuelta a media vuelta, etc.
• Variante 3:
  • colocar peones/sombreros y dejar que zigzagueen
  • desplazarse lateralmente (de frente)
• haz que sea una competición

• 2 equipos,
  • Repetición OH
  • Reproducir BH
  • repetición OH+BH

• 2 contra 2
• El entrenador lanza/contraataca el balón desde el lateral.
• La segunda bola debe ser por encima del hombro,
• ataque golpeado.
• Defensa, etc.
• El perdedor abandona el campo,
• El ganador cambia de mitad.

• 1 jugador a un lado de la red
• otros jugadores en el otro lado
• un solo jugador muestra el movimiento, los demás lo reflejan al otro lado de la red

equipos de 2

• los jugadores se colocan uno frente al otro a unos 2-6 metros de distancia (los jugadores determinan la distancia)
• el jugador 2 golpea el balón al jugador 1
• el jugador 1 devuelve el balón con recepción
• el jugador 2 da un montaje al jugador 1
• el jugador 1 golpea la pelota
• el jugador 2 devuelve el balón en la recepción
• el jugador 1 prepara al jugador 2
• etc.

Parejas
: Un jugador se sienta en el suelo con las piernas abiertas y tiene el balón.
El otro jugador está de pie.

• El jugador sentado hace rodar el balón una vez a lo largo de la pierna izquierda y el jugador de pie devuelve el balón.
• A continuación, el balón pasa por delante de la pierna derecha y el jugador de pie se mueve con un pase cerrado hacia este balón y lo devuelve.
• Así, de izquierda a derecha a buen ritmo.

• El jugador A lanza el balón por encima de la red.
• El jugador B o C pasa el balón al otro jugador.
• El otro jugador corre rápidamente hacia la red y coloca el balón para el mismo jugador que pasó.
• Este jugador intenta sacar un peón de la banca con un juego por encima de la mesa o con un movimiento de bateo.
• Intercambio después de 5 bolas

¿Qué pareja o equipo ha eliminado/manipulado más peones después de X número de minutos?

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en la parte trasera derecha
• con 4 peones crean una línea virtual en la que tienen que situarse detrás de
• El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo
• 1 de las 2 primeras filas llama a la LOSo a la IK(están de acuerdo en esto)
• Este jugador pasa el balón a la canasta, que está en el lugar del jugador.
• Hay un receptor en la canasta que lleva el balón al entrenador en la canasta.
• El jugador que pasa corre tras el balón.
• Atrapa una ronda antes de la siguiente
• Si no tienes la bola, une la fila más corta.
• 

• El jugador A lanza el balón por encima de la red.
• El jugador B o C pasa el balón por encima de la red.
• El otro jugador corre rápidamente por debajo de la red y coloca el balón para el mismo jugador que pasó.
• Este jugador intenta sacar un peón de la banca con un juego por encima de la mesa o con un movimiento de bateo.

¿Qué pareja o equipo ha eliminado el mayor número de peones después de X número de minutos?

De forma independiente:

• Lanza la pelota directamente por encima de tu cabeza. Usando las piernas y los brazos. Atrapa la pelota.
• Mantén el balón en el aire, no importa cómo. Vamos a calentarlo.
• Jugar la pelota 5 veces (o más) con la técnica de sobrepaso
• Jugar 5 veces (o más) el balón con la técnica de la mano baja

Por 2 jugadores:

• 10x Lanzar y atrapar el balón con técnica de sobrepaso
• Lanza el balón correctamente 10 veces, el otro jugador lo devuelve por encima. Y viceversa
• Pasa el balón correctamente 10 veces, el otro jugador lo devuelve por debajo. Y viceversa.

Juega el balón por encima de la cabeza:

• Lanza la pelota directamente desde arriba de la cabeza utilizando el brazo y las piernas. Atrapa la pelota.
• Mantenga las manos por encima de la cabeza en todo momento
• Atrapar la pelota
• brazos 'primavera en
• y lanzar/jugar recto estirando los brazos
• etc.