Voleibolejercicios para u16

• 2 aros en 1 lado del campo
• 2 jugadores detrás de los aros
• 2 jugadores en el lado sin aros.

• El jugador A golpea el balón delante de sí y lo conduce por el campo hacia uno de los dos aros.
• El jugador B choca el balón y regatea con él hacia el otro lado. El regate se realiza con la mano del lado con el que chocó el balón. La colisión lateral derecha es un regate con la mano derecha.

Forma del partido: ¿Puede el primer jugador anotar en el aro o no? contra el aro = 1 punto. Dentro del aro = 2 puntos.

• El jugador A lanza el balón hacia arriba delante de sí mismo y lo conduce a través del campo hacia 1 de los 2 aros.
• El jugador B bota el balón y regatea sólo 1 vez más hacia la red. después de esto, el jugador Llaves por encima de la red y atrapa su propio balón. el jugador B se incorpora de nuevo por detrás.

• El jugador A lanza el balón hacia arriba delante de sí mismo y lo chuta a través del campo.
• El jugador B lanza un aro en el lugar donde el balón chocará (visión del balón); después de esto llama a posición de ataque 4 o 2.
• El jugador C mueve la vista hacia el balón y regatea hacia la red, hace un regate alto y hace una llave al jugador atacante.
• El jugador B chuta el balón en 1 contacto por encima de la red y atrapa su propio balón.

Si va bien, 2 jugadores juegan uno contra el otro un máximo de 2 veces y después de esto siguen adelante.

• A un lado de la red, una pareja se sitúa en la marca de 3 metros
• Campo A en 2 y 3 y en el campo B en 3 y 4
• Distribuir el resto de jugadores en el lado
• Inicio en el campo A en P2 en la línea de 3 metros con 1 balón

• Empezar a lanzar en diagonal hacia P3
• Después de lanzar, toca su propia línea de 7 metros y conecta con P3
• P3 toca a P3 y P3 a P4
• Luego pasar a OH o BH
• Desplazarse a la línea de fondo si es posible

• 1 fila de macetas donde los ejercicios se hacen alrededor/por encima.

• Los jugadores hacen los ejercicios por parejas y no dejan de mirarse.
• Movimiento rápido adelante-atrás entre las macetas: 2 adelante, 1 atrás.
• Movimiento lateral izquierda-derecha: 2 hacia delante, 1 hacia atrás.

• slalom desplazamiento lateral
• slalom alrededor alternando izquierda y derecha
• Levantamiento de rodilla pierna izquierda sobre ollas / pierna derecha
• Salto de empuje con ambos pies juntos sobre macetas con salto intermedio
• Salto con ambos pies juntos sobre macetas sin salto intermedio

• La red cuelga a 1,10 metros - 1,50 metros
• 2 equipos a cada lado de la red.

• El balón se pasa por debajo de la mano
• Se atrapa el balón después de un choque
• Correr hacia la red para un lanzamiento clave
• Smash / ataque por encima de la cabeza sobre la red.
• Atrapar después de botar.

• fase de saque
  • saque por alto
  • captura sin colisión
  • acción extra
• fase receptiva
  • Pase-tiro al compañero en la red. El compañero corre hacia la red.
  • recepción a la red.
• pase
  • tirarse hacia arriba + pase al atacante
  • pase directo a recepción.
• ataque
  • atrapar el balón + ataque
  • no atrapar ==> ataque directo al pase

• Lanza el balón hacia arriba.
• Bota 1 vez y regatea 2 veces.
• Después del último regate alto, vuelve a subir el balón.
• Al driblar, alternar la mano izquierda y la derecha.
  • Nota. Regate izquierdo = pie derecho delante. Dribbling derecho = Pie izquierdo delante.

• Igual que el ejercicio 1 pero con 1 solo regate.
• Abotonar 2x, dejar chocar 1x.
  • Nota. Juega el balón lo suficientemente alto por encima de tu cabeza. No lo bajes.

• Igual que el ejercicio 3 pero con una sola tecla.
• Toca la tecla y coge la pelota. Mantén la pelota en el aire golpeándola 3 veces con la mano derecha. A continuación, vuelva a pulsar la tecla.

• Igual que el ejercicio 1 pero golpeando la pelota con la izquierda.
• Llave contra la pared en lugar de hacia arriba.
• Vuelve a golpear la pelota 3 veces con la mano derecha.

• El balón entra desde la posición 4 de la AVH.
• El creador de juego sale desde la posición 1.
• Al lanzar el balón desde la posición 4, el creador de juego sale, corre y pasa a la canasta.

• Jugador en la red con balón en una colchoneta, esta es la zona a la que se debe jugar.
• 2 jugadores en el fondo del campo. Se turnan para jugar el balón hacia el jugador de la red.
• Tras el contacto del jugador de atrás, se toca la línea de 3 metros con un movimiento rápido.

• Sólo contacto por arriba y por abajo.
• Nada de atrapar el balón.

• No se entrena el pase hacia atrás, por lo que se termina de esta forma sólo cuando se está seguro.
• Balón lanzado de 2 a 6.
• Recepción a 3.
• Se pasa el balón al 2 o al 4, ¡pido por detrás!
• ¡El otro lado gira en la dirección equivocada y hacemos el punto!
• ¡Adelante siempre!

• 2 pases al mismo lado y ataque.
• Concéntrate en el pase.
• Cuando se da el pase, salir con la carrera hacia arriba.
• El ejercicio también se puede adaptar con la explicación falso pase:
  • salir siempre en carrera pero el pase va hacia atrás al otro jugador. Los adversarios rotan su posición y se colocan completamente mal como resultado.

• Cada lado del campo 1 pase
• Jugadores lanzan en trampa de 2 a 6
• 6 pases a 3
• Pase a canasta

• El trabajador comienza en la red en posición de bloqueo.
• Bloqueo sobre la red como señal de inicio del ejercicio.
• Trabajador hace 1er movimiento de 3er tiempo y la pelota es jugada desde la posición 4.
• El trabajador va a recuperar la pelota corta desde la posición 1.
• El trabajador toca al jugador en la posición 2 y devuelve la pelota lanzada.
• El trabajador recupera la pelota corta del suelo desde la posición 5.

• Hacer 2 tríos.
• 1er trío va detrás de la línea de 7 metros sobre el vientre.
• El entrenador con el portador del balón en la esquina del campo.

• El entrenador da una palmada sobre el balón y juega inmediatamente en el campo.
• El primer balón debe jugarse en la zona de 3 metros, el jugador no receptor atrapa el balón en posición de pase
• los demás jugadores se colocan en posición de ataque en el momento en que se atrapa el balón y piden el pase.

• 3 jugadores con balón en la red.
• Otros van a trabajar, empezando en la esquina del campo
• Reciben primero el balón corto, el balón lejano y atrás un balón corto.