Voleibolejercicios para u16
Organización:
- 3 pasadores y "Sv" en 2 y reserva en 1
- 3 defensas y 1 sv/bloqueo en 2
Ejecución:
- La pelota está servida. Primero el entrenador, luego los jugadores
- Pase por 1, 5 o 6 a p2/3.
- "Sv" da una configuración a p4
- El jugador de la p5 ejecuta una "C" y ataca el balón.
- Posiblemente se juegue el rally
- "Sv" va a por el balón y luego lo saca.
Corre:
- Campo A:
- Reserva=>1=>6=>5=>2=>campo B
- Campo B:
- Reserve=>5=>2=>1=>6=>serve=>field A
NB: LA ATENCIÓN SE CENTRA EN EL PASE DE SERVICIO
- Los jugadores comienzan en la posición 5
- El entrenador lanza el balón para que los jugadores lo cojan
- Por favor, coge con los brazos extendidos
- Variación:
- Desde la posición 6, invertir, mirar hacia el otro lado
- Continuación:
- Los jugadores juegan a pasar de la posición 5 a la 2,5
- Aquí alguien se pone de pie para atrapar la pelota y ponerla en la piscina de bolas
- El pasador se convierte en receptor, el receptor se conecta para pasar el balón
- Dividir el grupo en 2 equipos.
- El grupo 1 va a pasar el balón a partir de un lanzamiento del entrenador.
- Este pase se hace más rápido y más duro.
- El grupo 2 maneja las bolas en la piscina de bolas.
- Sustitución.
- Fijador fijo:
- El mismo ejercicio pero terminando el rally con un ataque.
- A continuación, una variación con un servicio del entrenador.
- 4 contra 4 lanzamientos en exceso, el balón no puede tocar el suelo
- Los jugadores no pueden correr con el balón, y éste sólo puede ser lanzado por debajo de la mano
- Sobrecarga en parejas:
Variación:
- Entrar desde una línea de fondo, pasar y jugar.
- Cambio después de 10x
- Corre hacia atrás hasta la línea de fondo, pasa y juega.
- Volcar después de 10x
- Correr desde la izquierda/derecha, pasar y jugar
- Volcar después de 10x
- Tras el paso
Organización
- Dividir los grupos a ambos lados de la red
- Alineación en P3
- Dar el balón al primer jugador de una fila.
Ejecución:
- Comienza con 2 manos lanzando desde el cuello
- Pasa por debajo de la red, por encima de la línea de fondo y conecta
- Entonces lanza 1 mano (izquierda y derecha), luego interfiere
- Entonces juega BH o OH
- Mientras tanto, antes de que el jugador pase por debajo de la red, un pequeño salto en bloque
- Posiblemente se sumerja o ruede en el otro lado
- El entrenador lanza el balón hacia el 5
- A las 5 el jugador pasa el balón a SV3
- SV3 pone la pelota en la piscina de bolas.
- El pasador va a atrapar el balón en la piscina de bolas.
Variaciones:
- El entrenador va a lanzar las bolas a diferentes velocidades.
- El entrenador va a lanzar el balón con fuerza
Organización:
- Pares con 1 bola
- Jugador con balón en la red
- Jugador sin balón en el campo trasero
Ejecución:
- El jugador sin balón está preparado
- El jugador con balón lanza el balón y el jugador lo atrapa
- Con los brazos estirados delante del cuerpo a la altura del ombligo
- Después de un cambio de 10x
- 2 series
- En ambos lados del campo 3 pasadores y un receptor
- Los demás jugadores sacarán 3 veces
- Alterne los lados
- El concurso más bueno, los perdedores 5 abdominales
- El receptor no se mueve
- Empezando por una fila
- El balón se lanza a la red y tú lo recuperas
- Un receptor que recibe el balón y luego se conecta a la espalda
- Después de 10x establecer el banco con 2 bloqueadores fijos
- Lanza el balón al bloque y defiende
- Pasar el balón en el bloque y defender
- Coloque la cesta debajo de la mano.
- En el cesto del 2/3.
- Jugar por encima de la posición de juego en la canasta en ataque.
- Bajo las canastas: 1 captador.
Organización:
- Entrenadores con carro de bolas en el campo B
- Jugadores con aro en el campo A en la línea de 7 metros
- Los jugadores sostienen el aro con 2 manos
Ejecución:
- El entrenador lanza el balón en un arco sobre la red
- El jugador entra y pone el aro en el lugar donde va a caer el balón
- Igual que el 1, pero coge el balón con las dos manos a la altura del ombligo
- Igual que el 2, pero ahora juega el balón por debajo de la cabeza
Organización:
- Jugadores en fila en p1
- Entrenador con piscina de bolas en p2
Ejecución:
- El entrenador lanza pelotas en un arco en el centro del campo.
- Los jugadores deben:
- Atrapa y pasa la pelota y lánzala a la piscina de bolas.
- Gira a p1 y coge a la altura del vientre
- Hacer un giro en la carrera y atrapar el balón
- Esprintar hacia el balón desde una posición tumbada y atraparlo
- En el lugar donde va a caer la pelota, túmbate y deja que rebote en tu espalda
Organización Campo A:
- Jugador en el 2
- Atacantes en el 4
- Líbero en 5
- Campo B:
- Bloqueadores en 2 y 3
- Atacantes en 4/5
Ejecución:
- Tr / jugador lanza / golpea el balón sobre el líbero
- Pase-setuo-ataque
- Carrera: El atacante se convierte en bloqueo a 2
- El bloque del 2 pasa al 3
- El bloqueo a las 3 va a tiro/golpe
- El lanzador se convierte en atacante en el campo A