Voleibolejercicios para u16

• Divida el equipo en dos grupos. Haga que los jugadores formen dos filas enfrentadas en la línea de 3 metros.
• Los jugadores pasan el balón por encima de la red y luego corren alrededor del poste de la red para unirse al otro grupo.
• En un lado, paralelo a la línea lateral, hay una escalera de agilidad.
• Los jugadores realizan un ejercicio a través de la escalera antes de unirse a la fila.

• Amplíe con saltos de bloqueo, pasos de ataque o ejercicios de fuerza.
• Alterne entre juego de antebrazos y juego de manos altas.

• El balón no debe caer al suelo.
• La comunicación es crucial.
• Considere agregar una sanción si el balón cae al suelo.

• Fila de aproximadamente 4 jugadores en el centro del campo con un balón.
• El Jugador 1 se coloca en la posición de centro delantero y recibe un buen lanzamiento del primer jugador de la fila A.
• El Jugador 1 juega el balón con las manos altas hacia la canasta.
• Atención: flexionar, estirar los codos y seguir el balón con la mirada.
• El jugador cerca de la canasta atrapa el balón y se une al final de la fila A.

• Divide a los jugadores en parejas, colocándolos frente a frente junto a un cono.
• A la señal, los jugadores se desplazan lateralmente hacia la línea lateral, cada uno en una dirección diferente.
• Regresan a la otra línea lateral y luego vuelven al cono.
• El jugador que toque el cono primero, gana.
• La siguiente pareja comienza inmediatamente después de la primera ronda.
• Asegúrate de cambiar dentro de las parejas después de cada ronda.
• Si hay más de 9 jugadores, duplica el juego.

• Esta actividad también es adecuada para realizar de forma independiente mientras se prepara la siguiente actividad.

• El jugador 4 realiza un pase de colocación hacia el jugador 1.
• El jugador 1 ataca hacia el jugador 2.
• El jugador 2 defiende hacia el jugador 3.
• El jugador 3 realiza un pase de colocación hacia el jugador 2.
• El jugador 2 ataca hacia el jugador 1.
• El jugador 1 defiende hacia el jugador 4.
• El proceso se repite.

• Después de que los jugadores 3 y 4 hayan realizado cada uno 5 pases de colocación, los jugadores cambian de posición.
• El desafío es cambiar mientras el balón sigue en juego.

• Los jugadores forman parejas y se colocan uno frente al otro a una distancia de 2-6 metros (los jugadores determinan la distancia).
• El jugador 2 golpea el balón hacia el jugador 1.
• El jugador 1 pasa el balón de vuelta al jugador 2.
• El jugador 2 realiza una colocación hacia el jugador 1.
• El jugador 1 golpea el balón.
• El jugador 2 pasa el balón de vuelta al jugador 1.
• El jugador 1 realiza una colocación hacia el jugador 2.
• El jugador 2 golpea el balón.
• Repetir el ciclo de pase, colocación y remate.

• Tres sacadores están en un lado de la red.
• En el otro lado hay dos filas con los demás jugadores.
• De cada fila, un jugador entra al campo, por lo que hay un total de dos jugadores en el campo.
• Los sacadores sacan por turno.
• Los dos jugadores en el campo pasan el balón al otro jugador.
• Ese jugador coloca el balón, después de lo cual el tercer balón pasa por encima de la red.

• Formar tríos. El primer trío se acuesta boca abajo detrás de la línea de 7 metros.
• El entrenador se coloca con una cesta de balones al otro lado de la red.

• El entrenador golpea el balón y lo juega directamente sobre la red.
• Los jugadores deben levantarse rápidamente y devolver el balón al otro lado de la red en un máximo de tres contactos.
• El entrenador puede determinar el nivel de dificultad.

• Dos filas de jugadores: una fila en la parte trasera izquierda y otra fila en la parte trasera derecha.
• Crear una línea virtual con cuatro conos donde deben permanecer detrás.
• El entrenador se coloca al otro lado de la red.

• El entrenador lanza el balón en algún lugar del campo.
• Uno de los dos jugadores delanteros en las filas grita "DEJAR" o "YO" (acordar previamente).
• El jugador que grita realiza el pase hacia la posición 2 o 3.
• El otro jugador recoge el balón en la posición 2 o 3.
• El jugador que recoge el balón lo devuelve al entrenador.
• Ambos jugadores se unen a la otra fila.

• El entrenador coloca un balón en la línea central.
• A ambos lados de la red, hay una fila de jugadores en la línea de fondo.
• Al señal del entrenador, los jugadores corren hacia el balón.
• El jugador que agarra el balón, puede quedárselo.
• El equipo que recolecta más balones, gana.

• Tres jugadores están en la red con un balón.
• Ellos juegan el balón alternando entre corto y largo.
• Los defensores se mueven de derecha a izquierda.

Objetivo

• El objetivo es colocar o golpear el balón de manera táctica.

Ejecución

• Utiliza golpes suaves en la posición central o golpea el balón profundamente hacia la posición 1.
• Coloca canastas para simular un bloqueo constante, que luego puede ser reemplazado por un bloqueo real.
• Sustituye los conos en la posición 1 por un cajón sobre el cual el balón debe caer, por encima del 'defensor'.
• El entrenador lanza o juega un balón, que primero se pasa al colocador.
• El colocador realiza una colocación hacia el exterior.
• El atacante elige entre un golpe suave corto en la posición central (donde hay un aro) o busca la posición 1 con un golpe rápido o un balón alto y rápido.

• Comienza en una postura erguida.
• Lleva tus manos al suelo mientras mantienes las piernas estiradas.
• Camina con pequeños pasos hacia adelante con tus manos hasta que no puedas avanzar más.
• Luego, mueve tus pies hacia tus manos, usando solo tus tobillos para dar pequeños pasos.
• Repite estos movimientos varias veces.