Voleibolejercicios para u16
- El entrenador golpea el balón como señal para que los dos primeros jugadores entren en el campo.
- El entrenador lanza el balón por encima de la red
- 1 de los 2 pasa el balón y el otro lo atrapa
- Posible ampliación lanzando más y más difícil o jugando en 3 pasos sobre la red.
- el jugador 1 se sitúa en la posición 3 SV
- los jugadores se alinean, lanzan el balón a SV
- este jugador juega el BH al jugador que lanza,
- este jugador juega el BH muy por encima de la red,
- el balón es atrapado por el jugador,
- todos, excepto SV, siguen persiguiendo el balón.
- variación:
- El jugador 3 se sitúa en diferentes puntos del campo.
- En una alfombra. Pos. 4/5 y 6
- Juega un partido de tenis de volea contra los demás.
- En los niveles inferiores, la pelota puede rebotar una vez, en los niveles superiores puede rebotar una vez.
- En cuanto pierdes un punto, tienes que correr en círculos alrededor de la cancha.
- Hasta que queden 2, estos juegan una final.
- Los ataques se realizan desde el exterior.
- La intención es atacar en dirección a las colchonetas.
- Los aros también se pueden perforar.
- Los jugadores entran desde la posición 1.
- Jugador de la parte delantera izquierda con balón.
- Lanza el balón a la posición 5.
- Construyendo el ataque, y luego cubriendo.
- T lanza un balón corto a uno de los jugadores.
- Prepara el ataque de nuevo y cúbrete.
- Gira 1 lugar.
- El atacante de la izquierda recibe 2 balones.
- Uno en la canasta del entrenador, uniéndose a la cola con el otro balón.
El jugador se sitúa en la posición 6
El entrenador juega 10 bolas de 2 o 4 hacia el jugador. Este jugador debe pasar el balón al receptor en la posición 3. El resto recoge bolas. Cambio después de 10 bolas.
- Cuando todos han salido, el entrenador lanza bolas más difíciles.
- Cuando todo el mundo está fuera, el entrenador lanza bolas más difíciles en 5/6/1, por lo que el jugador tiene que moverse.
- cuando todo el mundo está fuera, el entrenador golpea 10 bolas en la posición
- 6 jugadores en un lado de la red.
- 1 creador de juego en el otro lado, en el lateral derecho
- 3 atacantes +Tim como pasador
- Joël lanza bolas a Tim
- Tim pasa el balón al creador de juego, que elige a qué atacante jugar. el atacante puede elegir entre golpear o colocar un balón de toque tras el bloqueo.
posición de salida mostrando dibujos de tiza en el suelo para defenderse.
- La pelota está servida.
- Pase antes del 1/5/6.
- Preparado por 1, pero en una primera pasada por 1 preparado por 2.
- Después de la puesta en marcha un ataque por 2/3/4, pero en una puesta en marcha por 2 sólo un ataque por 3/4.
- Después del servicio, 2 (o más) jugadores entran en la pista para jugar.
- El balón/la pelota se juega hasta el final.
- NB: ¡LA ATENCIÓN SE CENTRA EN EL PASE DE SERVICIO!
El campo de entrenamiento consta de diferentes partes. Cada parte se realiza durante 1 minuto y luego hay 30 segundos de descanso y tiempo para cambiar de parte.
- Tablas
- Flexiones
- Sentadillas
- Sentadillas
- Escalera
- Sprint entre peones a 6 metros de distancia
- Saltar por encima y luego por debajo del puente
- Salto de obstáculos
- B tiene el balón.
- B lanza el balón en curva a A y éste se lo devuelve.
- Entonces A corre hacia delante para pasar un balón corto.
- El jugador 1 lanza el balón al jugador 3.
- 3 pasa hacia atrás y luego corre hacia el lado del jugador 2.
- El jugador 2 lanza el balón al 3 y el 3 lo devuelve.
- Aproximadamente 3 minutos pp o más si los jugadores pueden hacerlo.
- Las líneas de puntos muestran cómo se mueve el balón, la línea normal muestra cómo se mueve el jugador.
- La pelota está servida.
- Pase antes del 1/5/6.
- Preparado por 1, pero en una primera pasada por 1 preparado por 2.
- Después de la puesta en marcha un ataque por 2/3/4, pero en una puesta en marcha por 2 sólo un ataque por 3/4.
- Después del servicio, 2 (o más) jugadores entran en la pista para jugar.
- El balón/la pelota se juega hasta el final.
- NB: ¡LA ATENCIÓN SE CENTRA EN EL PASE DE SERVICIO!