Voleibolejercicios para u16

• Hay jugadores en todas las posiciones del campo
• El entrenador se coloca en la posición 4 en el lado opuesto (en una elevación si es necesario)
• Cuando el entrenador lance el balón, los jugadores podrán moverse: bloqueo de dos hombres en la posición 2 y los demás se desplazan al sistema defensivo
• Jugar fuera de la concentración, construir el ataqueEventos
  : colocar aros o colchonetas en el otro campo para jugar la tercera pelota a
  
• Voltea como en el partido. El que está en la posición 2 va a por el balón, el suplente se gira en la posición 1

Por parejas

• 1 con balón en la línea de 3 metros
• 1 sin balón en el otro lado de la red
• hacer un salto en bloque en la red (prestar atención a un aterrizaje recto)
• tras el aterrizaje, retrocede hasta la línea de 3 metros y pasa el balón en corto
• el jugador del otro lado lanza (o saca) y luego corre bajo la red para atrapar el balón

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en el fondo derecho
• con 4 peones crean una línea virtual en la que tienen que situarse detrás de
• El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo
• 1 de las 2 primeras filas llama a la LOSo a la IK(están de acuerdo en esto)
• la pasa a la red el otro la coge
• 

• El 4 se establece en el 1 y el 1 juega BH en el 2. El 2 defiende al 3,
• El 3 da la configuración en el 2 y el 2 juega BH al 1,
• El 1 defiende al 4 y todo vuelve a empezar.

• Después de que el 3 y el 4 hayan dado 5 montajes, se intercambian,
• El reto consiste en hacerlo manteniendo el balón en juego.
• Si esto va bien, el ataque técnico se hace en lugar de jugar BH.

• La escalera de velocidad se sitúa desde la línea de fondo hacia la red, en el centro de la pista.
• Los jugadores se mueven en cada ronda con un patrón de movimiento diferente para el juego de pies a través de la escalera de velocidad hacia la red, luego un bloqueo en la posición 3, pasar a la posición 2 o 4 (alternativamente) y un bloqueo de nuevo allí.
• A continuación, pasar inmediatamente a la posición defensiva en la línea de 3 m (con el movimiento cruzado, adoptar inmediatamente una posición baja y poner el peso en los pies delanteros).
• Después de la posición defensiva, dos opciones: arrastrarse hacia atrás en dirección a la línea de fondo o hacer una tirada en picado hacia la línea de fondo.
• En función del equipo y de su estado de forma, aumenta el número de rondas que tienen que hacer los jugadores.

• 3 equipos,
  • 2 con balón en la red,
  • 1 sin bola en la línea de fondo plana sobre el vientre.
• El jugador de red 1 golpea el balón, el defensor se levanta y defiende el ataque a unos 6 metros,
  • Luego balón corto en 3 metros por el jugador de red 2.
• Repite 2 series de 20 pelotas (así que 10x de ataque y 10x de corto).

Por parejas

• 1 con el balón en la línea de fondo
• 1 sin el balón en la red de cara a la red
• hacer un salto en bloque en la red (prestar atención a un aterrizaje recto)
• tras el aterrizaje, se da la vuelta y defiende el balón corto en la línea de 6 metros

• 6 veces a la red (adelante y atrás)
• 2x elevaciones de rodilla hacia adelante y hacia atrás (pierna izquierda arriba, brazo izquierdo arriba, etc)
• Talones / Nalgas rectas hacia arriba 2 veces
• 2 veces hacia adelante y hacia atrás sentado en posición defensiva
• 2x pases cruzados de ida y vuelta
• colocarse en la línea de 3 metros y luego desplazarse lateralmente hacia la red 5x hacia adelante y hacia atrás
• 5x bloqueo
• 5x ataque
• golpear todas las líneas de la línea de fondo y sumergirse en ella

• Caminar 3x hacia atrás y hacia delante a paso de corredor hasta la red
• 3 veces de ida y vuelta a paso de corredor hasta la red, agitando los brazos mientras se camina
• Caminar hacia la red 3 veces (agitando los brazos)
• 3x de ida y vuelta de lado a la red
• 3x de ida y vuelta a la red, alternando entre levantar los muslos y poner los talones contra el asiento

Objetivo;

• Los equipos en los tapetes deben conquistar 4 peones juntos sin ser tocados en x número de minutos

Equipamiento;

• Parejas en las 3 colchonetas (se puede ampliar a 2 parejas)
• 2 tapones entre las alfombras y los peones
• 9 Peones a una longitud de campo de las esteras.

Explicación del juego;

• La pareja en el tapete debe conquistar un peón, de la mano o de otra manera conectado entre sí.
• Los etiquetadores tratarán de etiquetar una pareja.
• Si uno de los dos es atrapado, debe volver a su colchoneta e intentarlo de nuevo.
• El primero que llegue a cuatro peones gana. El equipo con menos peones es el ganador.
• Establece un límite de tiempo de x número de minutos para mantener el juego.

• Divida el grupo de jugadores en dos.
• Cada grupo en un lado de la red.
• Pasar el balón por encima de la red del jugador A al jugador B mediante un movimiento de bloqueo.
• El jugador B se desplaza lateralmente hacia el jugador C y vuelve a pasar por encima de la red, etc. etc.
• Mientras tanto, el jugador A puede hacer un ejercicio de suelo mientras espera.

• 3 a 4 jugadores (equipo con 2 jugadores), 1 balón, media cancha
• Red abajo y luego juego de atrapar la pelota sobre la red
• Otros intentos de captura
• Se permite que la pelota rebote una vez y luego el otro intenta atraparla (también puede atraparla directamente)
• Después de atrapar, lanza a un compañero de equipo y aplasta de nuevo
• Si el balón no es atrapado y está "dentro" tienes un punto.