Voleibolejercicios para u18
- Dos cuentas.
- Una está tumbada en el suelo boca abajo, la otra tiene la pelota y la llama por su nombre.
- Lanza el balón al suelo, el que estaba tumbado en el suelo le juega el balón al otro.
- Cambia después de unas cuantas veces.
- 6 o más jugadores, 2 de los cuales están fijos en la banda y juegan por encima o golpean.
- Los otros 4 se colocan por parejas frente a los otros dos en la línea de banda.
- Los dos jugadores juegan por encima de la cabeza hacia el otro lado.
- Se trae el pase y después del pase se da un paso hacia adelante y luego hacia los lados y se da un paso hacia atrás. Repite.
- Aprende a moverte "a través" del paso.
- Nos gustan los pases dinámicos.
- Variación de no jugar la pelota por encima de la cabeza pero golpearla con control.
- trio un balón y una pelota de tenis.
- Cuando la persona ha jugado por encima del hombro
- lanzar la pelota de tenis al centro
- Chaos Easy' comienza como un calentamiento, pero termina como una verdadera batalla.
- Los jugadores se colocan en el campo (no importa dónde).
- El balón es atrapado e inmediatamente lanzado por encima de la red (una jugada).
- A medida que el jugador atrapa, lanza el balón.
- Cuando un jugador ha lanzado el balón, se dirige a una pared (en el fondo del campo o en un lateral) y lo golpea, luego vuelve al campo.
- Los demás jugadores del equipo se han movido un poco.
- Se nota lo difícil que es marcar.
- Cuando alguien lanza el balón de forma incorrecta (hacia la red o hacia fuera), tiene que esprintar por el campo contrario.
- el número de jugadores presentes están todos fuera del terreno de juego.
- En el centro del campo hay un aro con varias pelotas dentro.
- 1 menos que el número de jugadores
- Los jugadores realizan una serie de ejercicios, por ejemplo
- tablero
- abdominales
- flexiones.
- Cuando los jugadores han completado estos ejercicios, se tumban de espaldas.
- Cuando el entrenador les hace una señal, corren hacia el centro e intentan conquistar un balón.
- El ganador decide la penalización que se aplicará al balón.
- El ganador de la partida decide un castigo para los demás jugadores.
- Ejercicio con dos bloqueadores, enfrentados en la red, y un defensor.
- El balón se lanza justo por encima del borde de la red.
- La tarea del bloqueador del lado contrario es anotar con dos manos por encima de la red en uno de los aros que has colocado en la banda.
- El bloqueador y el defensor de su propio lado se ponen de acuerdo sobre qué lado van a bloquear y defender (piensa en el voleibol de playa).
- Coloca 6 aros en las 6 posiciones. (P1 a 6).
- Haz 2 equipos justos, lo más fácil es a partir de 4 jugadores por equipo.
- Una persona de cada equipo comienza en el aro en la posición 1.
- El resto del equipo se coloca con un balón al otro lado del aro, detrás de la línea de fondo y viceversa.
- En cuanto el entrenador lo indica, ambos equipos comienzan a sacar en los aros.
- La persona que se encuentra en el aro trata de atrapar el servicio sin salirse del mismo.
- Cuando se atrapa un servicio, la persona que sirvió la pelota se mueve a la posición 2 para atrapar la pelota en el aro.
- La persona que estaba en la posición 1 se dirige a su propia línea de fondo para sacar.
- El equipo que atrape primero el balón en la posición 6 es el ganador.
- Es importante concentrarse en un buen servicio siempre.
- El objetivo de este ejercicio es alejar o golpear tácticamente el balón.
- Esto por medio de un balón de toque en el centro del campo, o un balón en profundidad en la posición 1.
- Mediante el uso de cestas se puede crear un bloque "constante", que eventualmente puede ser sustituido por un bloque real.
- Los peones de la posición 1 pueden ser sustituidos por un armario, sobre el que debe caer la bola, por encima del "defensor".
- El entrenador golpea un balón, o juega un balón dentro, que se pasa primero al distribuidor,
- el director de juego da una puesta a punto hacia el exterior.
- El atacante decide si intenta un pase corto en el centro del campo (donde hay un aro)
- o busca la posición 1 con un golpe o un balón rápido por encima.
- Juega fanáticamente en parejas
- Hacer series largas.
- ¿Va bien?
- Entonces, intenta golpear la pelota con tranquilidad de vez en cuando.
- El entrenador lanza desde la red:
- 3 jugadores de la línea de fondo boca abajo
- El entrenador golpea la pelota,
- 3 jugadores se levantan y el entrenador ataca/juega.
- El número 1 del trío defiende,
- El número 2 se prepara y
- No. 3 ataques
- entonces el siguiente 3 equipo
- Un jugador es el receptor.
- Cuando te marquen, siéntate contra la pared con un brazo en alto. ATENCIÓN: las piernas en un ángulo de 90 grados.
- Cuando alguien se sienta en tu regazo (=inodoro) y "tira" de tu brazo, vuelves a ser libre.
- Cambia tu teletipo regularmente.
- Hacer tres equipos
- el del medio juega al revés.