Voleibolejercicios para u18

• 2 equipos (6,8,10 o 12 jugadores)
• 1 persona en el campo.
• Otros jugadores se sitúan detrás de la línea de fondo en la sala de espera.
• T pone el balón en juego en el campo A o B.
• Sólo se puede jugar la pelota por debajo del brazo.
• Después de jugar la pelota, salga y alguien de la sala de espera ocupará su lugar.
• Si cometes un error, te haces cargo del balón y vas a animar a tus compañeros.
• Cuando todos en el equipo han sido superados, tienes un punto.

• Dos equipos se colocan en un gran círculo,
• en el centro hay bolas (1 menos que el número de parejas)
• La persona A va a la espalda de la persona B
• cuando el entrenador dice que sí, A salta de su espalda y corre alrededor del círculo.
• Mientras tanto, B ha abierto las piernas para que A pueda pasar entre ellas.
• A pasa entre las piernas de B y coge un balón lo más rápido posible.
• Etc. hasta que haya un ganador.

2 jugadores se colocan a unos 3 metros de distancia y se juegan el balón.

Variante con 3 jugadores

• El mismo ejercicio, pero un jugador se interpone entre
• los otros dos y actúa como distribuidor.
• La defensa siempre recae en el jugador del medio, que a su vez establece al otro jugador.
• Este jugador devuelve el balón al otro jugador, que pasa al creador de juego, y así sucesivamente...
• Después de un tiempo se cambia el jugador del medio ( playmaker )

• 2 jugadores por cada lado de la red.
• El jugador lanza el balón por encima de la red.
• se pasa al distribuidor y
• luego se configura y
• y luego jugó tranquilamente por encima de la red.
• El otro lado lo pasa de nuevo al distribuidor y así sucesivamente.
• extender esto a un ataque completo de 3 metros.

• 6 jugadores se colocan en posición en el campo.
• El resto en el otro lado. guardar y de vez en cuando traer una pelota rápida por el entrenador.
• Después de 5 vueltas.
• o dejar que el equipo salve por sí mismo.

Este ejercicio es para el pase y la creación de juego.

• 1 debe pasar
• 3 pasadores
• 1 creador de juego

El juego se desarrolla de la siguiente manera:

• servicio
• El balón se pasa al distribuidor. El distribuidor debe jugar el balón hacia la canasta.
• Los jugadores se turnan excepto el director de juego.

• 2 jugadores de pie en el banquillo o en el armario
• 1 creador de juego
• 1 atacante
• 4 defensores
• El entrenador lanza el balón a los defensores,
  • que juegan a sv,
  • sv juega a atacante,
  • El atacante golpea el balón en el bloque,
  • Los defensores se aseguran de estar bajo el balón.
  • Jugando al rally

• Forma un trío con una pelota.
• 2 jugadores se colocan en la red uno frente al otro.
• El tercer jugador tiene el balón y lo lanza por encima del borde de la red.
• Los dos bloqueadores realizan ahora un duelo.
• Juega con los puntos y la clasificación dentro del equipo.

Hoyo 1

• Comienza en la línea de fondo (2 jugadores, el resto del campo está vacío)
• Pasar, preparar y atacar 3 veces.
• Pasar por debajo de la red (seguir jugando).
• Golpea la antena con un golpe.
• Falló al comenzar de nuevo en la línea de fondo, logró ir al hoyo 2.

Agujero 2

• Golpea el balón en la red desde la línea de fondo.
• La persona 2 "pesca" y da un montaje (2 jugadas).
• La persona 1 se adelanta y juega por encima de la cabeza contra la antena.

• Hay una fila de jugadores a cada lado de la red. El primero no tiene bola y los otros sí.
• El jugador 1 se coloca al lado del jugador 2.
• El jugador 2 golpea el balón contra el suelo.
• El jugador 1 corre detrás del balón y se asegura de estar parado cuando se lo pasan. El jugador 1 juega el balón delante de sí mismo y lo atrapa. Vuelve a unirse a la parte trasera de la fila.
• El jugador 3 golpea al jugador 2
• etc. etc.

• flexiones (también puede ser de rodillas) (30 seg) 2x
• 30 segundos de plancha (espalda recta) 3 veces con 10 segundos de descanso entre ellas
• 1 posición de flexión opuesta con una pelota en medio y mover la pelota de izquierda a izquierda
  • 10x y 10x de derecha a derecha.
• 10x barrigas enteras

• El entrenador juega a la pelota en el campo,
• El defensor viene desde el lateral derecho,
• pasa el balón a la posición 2/3,
• montaje en el exterior,
• El atacante está preparado en la línea de 3 metros,
• tras la cobertura del ataque de pases.