Voleibolejercicios para u21

• El entrenador coloca un balón en la línea central.
• A ambos lados de la red, hay una fila de jugadores en la línea de fondo.
• Al señal del entrenador, los jugadores corren hacia el balón.
• El jugador que agarra el balón, puede quedárselo.
• El equipo que recolecta más balones, gana.

• Divide al grupo en parejas. Una persona de cada pareja comienza en la red, la otra en la línea de fondo.
• Los jugadores en la línea de fondo tienen un balón, eventualmente con un balón de reserva.
• Los jugadores en la red realizan un salto de bloqueo.
• Después del salto de bloqueo, se giran inmediatamente y defienden un balón del jugador de la línea de fondo.
• El balón puede ser tocado, golpeado o jugado de manera precisa.
• Atención: después del bloqueo, girarse directamente y evaluar la situación. No avanzar demasiado rápido debido a un posible balón golpeado.
• Deja que los jugadores en la red defiendan 10 balones, luego cambian roles.

• Tres jugadores están en la red con un balón.
• Ellos juegan el balón alternando entre corto y largo.
• Los defensores se mueven de derecha a izquierda.

Objetivo

• El objetivo es colocar o golpear el balón de manera táctica.

Ejecución

• Utiliza golpes suaves en la posición central o golpea el balón profundamente hacia la posición 1.
• Coloca canastas para simular un bloqueo constante, que luego puede ser reemplazado por un bloqueo real.
• Sustituye los conos en la posición 1 por un cajón sobre el cual el balón debe caer, por encima del 'defensor'.
• El entrenador lanza o juega un balón, que primero se pasa al colocador.
• El colocador realiza una colocación hacia el exterior.
• El atacante elige entre un golpe suave corto en la posición central (donde hay un aro) o busca la posición 1 con un golpe rápido o un balón alto y rápido.

• El Jugador 1 comienza en el primer cono.
• Mueve lateralmente alrededor de todos los conos.
• Después del último cono, haz un sprint hacia adelante.
• El entrenador lanza un balón alrededor de la línea de 3 metros.
• Pasa el balón desde una posición estática.

• Con más de 6 jugadores, monta el recorrido dos veces.
• Deja que un compañero lance el balón por turnos para reducir el tiempo de espera.
• Repite el recorrido dos veces.

• El entrenador lanza el balón hacia el colocador.
• El colocador realiza una colocación hacia el atacante.
• El atacante debe golpear el balón.
• El bloqueo debe ser bien ejecutado por el bloqueador exterior y el bloqueador central.
• La defensa recoge el balón.
• Después de 10 veces, los jugadores cambian de posición.

• Los equipos se colocan a ambos lados del campo detrás de la línea de fondo.
• Parejas de jugadores entran al campo.
• El entrenador pone el balón en juego.
• Las parejas intentan anotar con un pase de antebrazos al otro par.
• La pareja ganadora permanece en el campo, mientras que la pareja perdedora se coloca al final de la fila.

• El equipo con menos balones en el suelo gana.

• Divida el equipo en dos grupos.
• Haga que los jugadores formen dos filas enfrentadas en la línea de 3 metros.
• Los jugadores pasan el balón por encima de la red y luego corren alrededor del poste de la red para unirse al otro grupo.
• Coloque una escalera de agilidad paralela a la línea lateral.
• Haga que los jugadores realicen un ejercicio a través de la escalera antes de unirse a la fila.
• Opcionalmente, amplíe con saltos de bloqueo, pases de ataque o ejercicios de fuerza.

• El balón no debe caer al suelo.
• La comunicación es esencial.
• Agregue una sanción si el balón cae al suelo.
• Alterne entre jugar con pase de antebrazo y pase de manos altas.

• Tres jugadores están en el campo trasero. El entrenador está junto a la red.
• Los jugadores deben pasar la pelota al entrenador.
• Usar diferentes técnicas: de volea, de antebrazo, corto, profundo al fondo.
• Variar en fuerza: balones fuertes y balones suaves.
• La pelota se puede jugar en dos toques.

• Distribuir los equipos en ambas mitades del campo.
• El entrenador lanza el balón al juego.
• Los equipos juegan el balón entre sí.
• Cada jugador que ha jugado el balón toca la línea de fondo y vuelve al campo.
• Comienza primero con atrapar y lanzar.
• Si eso va bien, pasa a jugar realmente con una técnica de golpe de manos por encima de la cabeza o una técnica de golpe de manos por debajo de la cabeza.

• 2 sacadores en la posición de servicio.
• 1 receptor.
• 1 recogedor.

El sacador realiza el saque, el receptor pasa el balón al recogedor, quien atrapa el balón y lo devuelve rodando al sacador.

• Igual que estático, pero el jugador sigue el balón.
• El sacador se convierte en receptor, el receptor se convierte en recogedor, y así sucesivamente.

• Ver cuatro personas.

• El sacador realiza el saque y sigue el balón.
• El receptor pasa el balón al recogedor.
• El jugador más a la derecha se convierte en recogedor.
• El sacador se desplaza hacia la izquierda.
• El recogedor se convierte en sacador.
• Si esto no funciona, un receptor se convierte en reserva.

¡Esta actividad es divertida de realizar y proporciona mucho placer y competencia! Los relevos traen consigo competencia de manera natural. Esta actividad también simula el factor de estrés que conlleva un servicio.

• Los jugadores se dividen en equipos iguales y se colocan en filas en la zona de servicio de la misma mitad del campo.
• El primer jugador de un equipo realiza el servicio y recoge su propio balón.
• Después de que el siguiente jugador es tocado, este va a servir, y así sucesivamente.
• Es importante que un jugador sirva rápidamente, pero también debe ser sin errores, porque de lo contrario debe recoger el balón y volver a servir.
• Si los equipos son pequeños, es divertido dejar que todos sirvan dos o tres veces.