Voleibolejercicios para u22
Organización:
- Divide al grupo en ambos campos.
- Juega el balón por debajo de la red en un máximo de 2 acciones.
- Después de cada paso por la red, el equipo rota una posición.
- Si el balón cae al suelo o el oponente juega el balón de otra manera, el equipo que pasó el balón por encima de la red anota un punto.
- El juego no debe detenerse en principio.
- Si el juego se detiene, el balón se reintroduce en juego mediante un servicio bajo desde el campo trasero.
- ¿Quién alcanza primero los 15 puntos?
- Dependiendo del nivel, el segundo balón puede ser atacado desde el campo trasero en posición estática.
Posiciones y movimientos
- El ataque viene desde la derecha.
- El central y el opuesto bloquean.
- El atacante exterior se mueve hacia el centro.
- El colocador avanza hacia adelante.
- El entrenador golpea el balón.
- Los jugadores se mueven a su posición y defienden el balón del entrenador.
- Después de cada acción defensiva, los jugadores rotan una posición.
- Los jugadores restantes defienden individualmente y colocan el balón en la cesta.
Ejecución
- Cuatro jugadores están colocados en un cuadrado.
- Juega el balón alrededor y gira bien el cuerpo en la dirección en la que juegas.
- Juega en sentido contrario a las agujas del reloj.
- Asegúrate de que el pie derecho esté al frente al jugar.
Ejecución
- Formar parejas que se coloquen una frente a la otra con una red en medio.
- Colocar un cono debajo de la red.
- Los jugadores pasan el balón de mano alta entre ellos.
- Después de pasar, el jugador toca el cono debajo de la red y vuelve a su posición inicial.
Ejecutar
- Trabaja en parejas con un solo balón y la red en el medio.
- Comienza en la línea de 3 metros y sirve tranquilamente el uno al otro.
- Concéntrate en el lanzamiento y la concentración.
- Aumenta la distancia si va bien.
- Si se puede atrapar el balón, aumenta nuevamente la distancia.
- Si el balón cae, avanza un metro hacia adelante.
Ejercicio
- Golpear a ambos lados de la red.
- Ampliar con defensa y bloqueo individual.
Objetivo
- Cambiar el enfoque y alternar rápidamente entre acciones.
- Formar grupos de tres jugadores con un balón de voleibol y una pelota de tenis.
- El jugador con la pelota de tenis es el "lummel" y se coloca en el centro.
- El jugador 1 pasa el balón de voleibol al "lummel".
- El "lummel" lanza la pelota de tenis al jugador 1.
- El "lummel" devuelve el balón de voleibol al jugador 1, quien lanza nuevamente la pelota de tenis al "lummel".
- El jugador 1 pasa el balón de voleibol al jugador 3.
- El jugador 3 pasa el balón de voleibol al "lummel".
- El "lummel" lanza la pelota de tenis al jugador 3.
- El "lummel" devuelve el balón de voleibol al jugador 3 y recibe de nuevo la pelota de tenis.
- Repetir este ciclo. Esto requiere concentración y cambios rápidos por parte de los jugadores.
- Si no hay pelotas de tenis disponibles, se pueden usar dos balones de voleibol.
Ejercicio
- Trabajar en parejas.
- Jugador 1 se coloca con el balón en la línea de fondo.
- Jugador 2 se coloca sin balón en la red, de cara a la red.
- Jugador 2 realiza un salto de bloqueo en la red (prestar atención a un aterrizaje recto).
- Después del aterrizaje, el jugador 2 se gira y defiende un balón corto en la línea de 6 metros.
Formación
- Divide el equipo en dos grupos.
- Cada grupo se coloca en un lado de la red.
- Un lado realiza el servicio, mientras que el otro lado coloca a tres jugadores como receptores.
- Los receptores intentan pasar la pelota hacia arriba y atraparla en su propio lado.
- Los servidores sirven por turnos.
- Después de cada atrapada, entra un nuevo receptor al campo por el que ha atrapado.
- Jugar hasta 10 puntos.
- Los servidores anotan un punto si la pelota no es atrapada.
- Los receptores anotan un punto si la pelota es atrapada.
- Un servicio incorrecto no cuenta.
- Después de una ronda, los equipos cambian de lado.
- En la segunda ronda, juegan con dos receptores en lugar de tres.
Formación del equipo
- El entrenador sirve el balón.
- El equipo defiende, realiza una colocación y ejecuta un ataque.
- El entrenador lanza nuevamente un balón al campo.
- Los jugadores deben estar preparados rápidamente.
Ejercicio
- El entrenador se coloca en la red con un balón.
- En cada turno, tres jugadores entran al campo.
- El entrenador lanza el balón hacia los defensores.
- Los defensores pasan el balón de vuelta al entrenador.
- Los defensores se preparan inmediatamente para defender el siguiente balón.
- Si el balón toca el suelo, un nuevo trío entra al campo.
- El ritmo es alto.
Ejecución Lado A:
- Alineación del equipo, otros jugadores al otro lado.
- Saque desde el lado A.
- El equipo en el lado B debe realizar los primeros dos ataques con un toque suave.
- El tercer ataque puede ser un golpe.
- Realizar toques en lugares críticos para la defensa.