Voleibolejercicios para u6
Ejecución
- El jugador comienza en la línea de fondo para Club y niveles superiores, o detrás del centro para Cool Moves Volleybal.
- El entrenador realiza un servicio alto sobre la red.
- El jugador corre lo más rápido posible e intenta atrapar el balón.
- El jugador regresa por fuera a la posición de inicio.
Ejecución
- Formar parejas que se coloquen una frente a la otra con una red en medio.
- Colocar un cono debajo de la red.
- Los jugadores pasan el balón de mano alta entre ellos.
- Después de pasar, el jugador toca el cono debajo de la red y vuelve a su posición inicial.
Formación del equipo
- El entrenador sirve el balón.
- El equipo defiende, realiza una colocación y ejecuta un ataque.
- El entrenador lanza nuevamente un balón al campo.
- Los jugadores deben estar preparados rápidamente.
Objetivo
- Mejorar la condición física y la fuerza
- Calentamiento
- Romper un código realizando diferentes ejercicios
- Divide al grupo en dos equipos.
- El entrenador crea un código de diez cifras, por ejemplo, (24 32 14 21 33).
- Los jugadores realizan los ejercicios pensados en un orden determinado.
- Por ejemplo, si piensan que el primer número es 3, hacen el ejercicio 3.
- Después de completar el ejercicio, van al entrenador, quien indica si el número es correcto o incorrecto.
- Con un número correcto, intentan adivinar el siguiente número.
- Con un número incorrecto, deben realizar otro ejercicio, por ejemplo, el ejercicio 4, para adivinar el número correcto.
- Ejercicio 1: 5 flexiones de brazos
- Ejercicio 2: Correr tres veces la distancia entre la línea de fondo y la línea central
- Ejercicio 3: Bloquear 5 veces en diferentes lugares/posiciones
- Ejercicio 4: 1 deslizamiento hacia la línea central, otro deslizamiento hacia la línea de fondo
- El equipo que primero rompa el código, gana.
Ejecutar
- Los jugadores están en la zona correcta.
- El entrenador sirve o lanza el balón.
- Después de cada servicio, los jugadores rotan.
- Sólo servir cuando los jugadores consideran que están bien posicionados.
- También servir cuando no están bien posicionados, especialmente en la posición descubierta.
- Los jugadores deben corregirse entre sí sobre dónde deben estar.
- Lanzar de vez en cuando un balón en una zona difícil.
- Reconocer la propia zona.
- Decidir quién toma cada balón.
- Gritar en voz alta en caso de duda.
- ¡Hacer acuerdos claros de antemano!
Ejercicio
- Divide a los jugadores en parejas, colocándolos frente a frente junto a un cono.
- A la señal, los jugadores se desplazan lateralmente hacia la línea lateral, cada uno en una dirección diferente.
- Regresan a la otra línea lateral y luego vuelven al cono.
- El jugador que toque el cono primero, gana.
- La siguiente pareja comienza inmediatamente después de la primera ronda.
- Asegúrate de cambiar dentro de las parejas después de cada ronda.
- Si hay más de 9 jugadores, duplica el juego.
- Esta actividad también es adecuada para realizar de forma independiente mientras se prepara la siguiente actividad.
Ejecutar
- Tres sacadores están en un lado de la red.
- En el otro lado hay dos filas con los demás jugadores.
- De cada fila, un jugador entra al campo, por lo que hay un total de dos jugadores en el campo.
- Los sacadores sacan por turno.
- Los dos jugadores en el campo pasan el balón al otro jugador.
- Ese jugador coloca el balón, después de lo cual el tercer balón pasa por encima de la red.
Ejercicio
- Tres jugadores están en la red con un balón.
- Ellos juegan el balón alternando entre corto y largo.
- Los defensores se mueven de derecha a izquierda.
Configuración
- 2 equipos de 6, 8, 10 o 12 jugadores.
- 1 jugador en el campo, el resto está detrás de la línea de fondo en la sala de espera.
- El entrenador pone la pelota en juego hacia el campo A o B.
- Los jugadores solo pueden jugar la pelota con un golpe de antebrazo.
- Después de jugar la pelota, el jugador sale y alguien de la sala de espera toma su lugar.
- En caso de error, el jugador asegura la pelota y anima al equipo.
- Si todos los jugadores de un equipo han sido eliminados, el otro equipo gana un punto.
- 2 personas frente a frente, red en medio
- Primero lanzar la pelota tranquilamente por encima de la red
- Lanzar la pelota por encima de la red con dificultad creciente
- Luego a través de rebote bajo la red
- El jugador comienza en la línea de fondo (C y superior)
- o detrás del centro (CMV).
- El entrenador saca por encima de la red
- El jugador corre lo más rápido posible y trata de atrapar
- Correr por fuera
- Por persona 2 bolas
- Un balón entre las piernas/bajo el brazo, otro en las dos manos en un lado de su elección, lanzar el balón recto hacia arriba y cogerlo con las dos manos
- Si el balón está arriba en un lado, lanza el otro balón arriba en el otro lado
- Mantén los brazos rectos, lanza hacia arriba todo lo que puedas
- Parejas 2 bolas.
- Una persona lanza una pelota directamente a la otra persona
- Mientras tanto, la otra persona lanza su pelota hacia arriba y la devuelve
- Entonces coge tu propia pelota
