Voleibolejercicios para u6

• 1 mitad del campo; 2 o 3 jugadores forman una pared en el centro a 7 metros;
  • 4 personas defienden;
  • otros aportan pelotas.
• La posición inicial de los defensores es la línea media de la espalda (1 persona)
• El entrenador lanza el balón al campo desde la posición 3 (centro delantero cerca de la red). El primer defensor se lanza a por el balón / pasa a 2/3
• Inmediatamente después, el siguiente balón es lanzado al siguiente defensor
• Ritmo alto; los jugadores deben al menos intentar tocar el balón, mejor defender y pasar a 2/3

Divida a los niños en parejas: una persona que cuente y otra que realice el ejercicio.

• 4 aros se encuentran en un cuadrado.
  • La distancia entre los aros es de 5 metros.
  • Hay una pelota en cada aro.
  • El jugador comienza en una esquina con un balón en las manos.
• Intercambiar tantas bolas como sea posible en sucesión, por lo que la bola debe ser colocada en el aro.
  • El jugador debe seguir mirando en la misma dirección.
• Cada jugador tiene un turno.
• Cuenta el número de cambios de balón en 45 segundos.

Instrucciones para los contadores

• Las bolas deben colocarse en el aro.
  • Si la pelota se cae, el jugador debe volver a meterla.
• Los cuatro aros deben completarse en orden.
  • El jugador no puede correr de un lado a otro entre dos aros e intercambiar las pelotas.

• 2 equipos (6,8,10 o 12 jugadores)
• 1 persona en el campo (dentro de la línea de 3 metros).
• Los demás jugadores se sitúan detrás de la línea de 3 metros en la sala de espera.
• T pone el balón en juego en el campo A o B.
• Sólo se puede jugar el balón por encima de la línea de 3 metros.
• Después de jugar la pelota, salga y alguien de la sala de espera ocupará su lugar.
• Si cometes un error, asegúrate de tener el balón a salvo y ve a animar a tus compañeros.
• Cuando todos en el equipo han sido superados, tienes un punto.
  • Idem sólo juego subrepticio
  • ídem juego por alto sólo fuera de la línea de 3 metros

• Están en parejas.
• Uno tiene una pelota de tenis y el otro un peón.
• Una persona sostiene el peón en un triángulo y trata de atrapar la pelota de tenis que la otra persona lanza.
• Entonces el receptor trata de empujarla hacia el lanzador.
• Haz esto 10 veces y luego cambia.
• También hay que prestar atención al trabajo de campo

Las manos son así:

• La ronda es el peón.
• La punta del peón debe apuntar a la nariz del niño.
• Necesitas esos pequeños peones.

PROPÓSITO

Mejorar la forma física y la fuerza + calentamiento

ORGANIZACIÓN

Descifrar un código realizando varias tareas

APLICACIÓN

Puedes jugar a este juego con los 4 ejercicios que se te ocurran.

1. Divida el grupo en dos o tres. Estos son los equipos que harán los ejercicios.
2. El entrenador hace un código de diez dígitos, por ejemplo (24 32 14 21 33)
3. Los jugadores harán los ejercicios en un orden determinado. Por ejemplo, creen que el primer dígito es el 3, así que harán el ejercicio 3. Cuando los han completado, se dirigen al entrenador y éste dice si el número es correcto o no. Si el número es correcto, intentan adivinar el siguiente número. Si el número es erróneo, tienen que hacer otro ejercicio, por ejemplo el 4, para adivinar el número correcto.

Serie 1;Ejercicio
1: Flexiones 5 vecesEjercicio
2: Esprintar la distancia entre la línea de fondo y la línea central tres vecesEjercicio
3: Spiderman desde la red hasta la línea de fondo y vueltaEjercicio
4: Diez abdominales

Set 2
;Ejercicio 1: CarretillaEjercicio
2: TigreEjercicio
3: Paseo de manosEjercicio
4: Rebanada de 15 cuentas

La pareja que descifre el código primero gana.

• 1 bola/persona
• Cada jugador regatea, a la señal del entrenador se lanza el balón lo más alto (y lejos) posible.
• Los jugadores intentan atrapar la pelota.
• Si esto funciona bien
  • El balón se coge con 1 pie por delante.
  • El balón se coge con un pie por delante. (después de cada paso)
  • Túmbate boca abajo después de lanzar la pelota.

• 2 bolas/2 personas
• El jugador 1 tiene 2 bolas, que lanza por turnos,
• El jugador 2 atrapa los dos balones. Los papeles se invierten entonces.
  • Opción 1: Las bolas se lanzan por encima con una dificultad creciente.
  • Opción 2: La primera bola se coge en sujetador, la segunda en split.

• 1 balón/ 2 personas
• El jugador 1 bota el balón bajo la red,
• El jugador 2 saca el balón del aire y lo regatea por debajo de la red.
• Los jugadores 1 y 2 intercambian sus puestos.
  • Opción 1: El balón se lanza por encima.
  • Opción 2: El balón es arrancado del aire, luego un rebote alto y el balón es empujado.

• 1 pelota y 1 aro/2 personas
• El jugador 1 intenta golpear la pelota en el aro,
• El jugador 2 deja caer el balón en el aro y luego lo atrapa en posición dividida.
  • Opción 1: la persona 2 puede elegir dónde está el aro.
  • Opción 2: después de atrapar el balón en la posición dividida, se construye el balón.

• 2 bolas/2 personas
• La jugadora 1 tiene 2 pelotas, que lanza por turnos, la jugadora 2 atrapa ambas pelotas.
• Los papeles se invierten entonces.
  • Opción 1: Las bolas se lanzan por encima con una dificultad creciente.
  • Opción 2: La primera bola se coge en sujetador, la segunda en split.
  • Opción 3: el jugador 1 bota la pelota bajo la red, la persona 2 lanza la pelota por encima de la red.

• Empiecen en parejas, uno frente al otro, en el cono.
• Coloca los conos en el centro.
• Un cono por pareja
• La primera vez de espaldas a la línea de banda.
• Vuelve hacia adelante.
• Golpear y arrodillarse en posición de recepción, esperando la señal.
• A la orden, muévete lateralmente hacia la línea de banda.
• El mismo lado de atrás.
• Espera a través de las rodillas.
• La tercera vez rodillas arriba, espalda contra el asiento.
• Rodilla abajo junto al cono, pierna derecha para salir.
• 4ª vez, pedalear muy rápido hasta el otro lado.
• Túmbate boca abajo en la línea y échate hacia atrás.

• 1 persona golpea.
• En el otro lado, 3 defensores y una persona en el centro para atrapar el balón.
• Empieza por la línea de fondo. El balón debe llegar al creador de juego.
• Enséñales a quedarse quietos cuando cojan el balón.