Voleibolejercicios para u7

• Jugadores diestros: izquierda, derecha, izquierda
• Jugadores zurdos: derecha, izquierda, derecha

• Dividir a los jugadores por altura en un lado de la red.
• Bajar la red para el ejercicio.
• Un jugador lanza el balón al entrenador.
• El entrenador sostiene el balón en alto.
• Los jugadores golpean el balón desde la mano del entrenador.

• Permanecer en el propio lado de la red.
• Enfocarse en el enfoque, no en un balón bonito.
• ¡Se salta con los brazos!
• ¡Se golpea con el abdomen!

Como los globos se mueven más lentamente y se sienten más suaves, son ideales para practicar.

Primero 1 niño con 1 globo:

• Mantén el globo en el aire.
• Golpea lo más bajo posible.
• Golpea lo más fuerte posible.
• Golpea por encima de la red, niño por debajo, y continúa por el otro lado.
• etc. etc.

Luego 2 equipos con 1 globo:

• Básicamente las mismas tareas que con 1 niño, pero ahora tienen que turnarse para golpear el globo.
• Así que los niños tienen que trabajar juntos y ver cómo pueden facilitar las cosas a los demás.

1 globo cada uno:

• Ahora también puedes practicar el servicio y aprobar.
• El globo no es tan duro como una pelota y los niños tienen tiempo de levantarse bien antes de que el globo vuelva a bajar.

Este ejercicio se realiza mejor con varios entrenadores (por ejemplo, entrenador + asistente de entrenador) y espacio en el gimnasio.

• Equipamiento: pelotas, 3 aros (o peones/esteras)
• Formato: dividir el campo en 3 zonas.
• Este ejercicio está dividido en niveles crecientes de dificultad para que cada jugador pueda realizar el ejercicio a su propio nivel, manteniéndolo divertido y desafiante para todos.
• Posibilidades de ampliación

• CAMPO 1:

Todos los jugadores tienen su propio balón. Lanza la pelota, pruébala y cógela tú mismo.

Si acierta X número de veces, pasa al campo 2.

• CAMPO 2:

El entrenador lanza el balón por encima de la red. El jugador prueba y atrapa el balón.

Recupera la pelota tú mismo, ponla en el coche del entrenador y conéctate de nuevo.

X número de tiros buenos + captura (juzgada por el entrenador), entonces pasa al campo 3.

• CAMPO 3:

El entrenador lanza el balón por encima de la red. El jugador prueba, atrapa y lanza el balón por encima de la red. Lanza la pelota al aro/al tapete en el lado opuesto del campo.

Recupera la pelota tú mismo y conéctate.

Haz una carrera de ataque:

• Diestro: izquierda, derecha, izquierda
• Zurdos: derecha, izquierda, derecha

Jugadores en la longitud juntos

• bajar la red por un lado
• el jugador lanza el balón al entrenador
• el entrenador sostiene el balón
• los jugadores golpean el balón de la mano del entrenador
• manténgase en su propio lado de la red

mira la carrera, no la pelota bonita

después de eso: ponte a la izquierda en ambos lados. (se coloca en el exterior) . En el centro, una persona lanza la pelota y los alumnos en fila la golpean por encima de la red.

• ¡salta con los brazos!
• ¡Golpea la pelota con la barriga!

• El entrenador se sitúa en un rincón del campo y dispone de varios balones.
• Los 5 jugadores se colocan detrás de la línea de fondo y 2 de ellos corren en cuanto el entrenador bota el balón con fuerza.
• El entrenador bota el balón en el campo y uno de los dos jugadores comienza a jugar el balón OH.
• El otro jugador corre y juega el balón BH de nuevo al jugador 1.
• Este jugador coge el balón, se lo entrega al entrenador y sale del campo para unirse a la parte posterior de la fila.

De este modo, se piensa en la seguridad y se puede continuar a gran velocidad.
Este ejercicio también se puede adaptar a quienes les resulta más fácil o más difícil atrapar la pelota.

Dependiendo de cómo vaya, haz el rebote más fácil o más difícil.

Inicie

• Diestro: izquierda, derecha, izquierda
• Zurdos: derecha, izquierda, derecha
• sólo que no demasiado alto
• línea de tiza en el suelo
• jugadores en la longitud juntos

Ejercicio 1. Por parejas: pasarse el balón el uno al otro, después de correr primero hacia la red, alternando entre los dos.

Ejercicio 2. por parejas: correr con una pelota en la mano y soltarla en el backswing (¡mira dónde cae la pelota!), alternando los turnos.

Ejercicio 3. cada uno a sí mismo: correr hacia arriba con el balanceo del brazo y el otro brazo toca la parte superior de la red (borde) [para conseguir 2 brazos en el aire]. Lanza el balón al suelo (si no funciona, también puedes pedirle que se pase el balón en el aire de una mano a la mano con la que golpea).

Ejercicio 4

• Lanzar la pelota por el entrenador y golpear la pelota (si está Tanita podemos hacer 2 filas. Distribución por longitudes.

Presta atención a la carrera, no al balón bonito.

• ¡Salta con los brazos!
• ¡Golpea la pelota con la barriga!

Haz una carrera de ataque:

• Diestro: izquierda, derecha, izquierda
• Zurdos: derecha, izquierda, derecha
• El jugador lanza el balón al entrenador que está en el banquillo
• el entrenador sostiene el balón en alto
• los jugadores golpean el balón de la mano del entrenador
• manténgase en su propio lado de la red

mira la carrera, no la pelota bonita

• ¡salta con los brazos!
• ¡golpea la pelota con la barriga!

Haz una carrera de ataque:

• Diestro: izquierda, derecha, izquierda
• Zurdos: derecha, izquierda, derecha

Jugadores en la longitud juntos

• bajar la red por un lado
• el jugador lanza el balón al entrenador
• el entrenador sostiene el balón
• los jugadores golpean el balón de la mano del entrenador
• manténgase en su propio lado de la red

mira la carrera, no la pelota bonita

• ¡salta con los brazos!
• ¡golpea la pelota con la barriga!

Haz una carrera de ataque:

• Diestro: izquierda, derecha, izquierda
• Zurdos: derecha, izquierda, derecha

Jugadores en la longitud juntos

• bajar la red por un lado
• el jugador lanza el balón al entrenador
• el entrenador sostiene el balón
• los jugadores golpean el balón de la mano del entrenador
• manténgase en su propio lado de la red

mira la carrera, no la pelota bonita

• ¡salta con los brazos!
• ¡golpea la pelota con la barriga!

• El entrenador se sitúa en el fondo del campo.
• El jugador está a la derecha en la parte delantera y recibe el balón en el centro del entrenador.
• El jugador corre y juega el balón hacia la canasta.
• En el momento de la liberación, se lanza hacia la línea de banda.
  • Si es necesario, el jugador recibe un balón de inmersión de un segundo entrenador.
  • cuidado con el deslizamiento en el vientre
• Jugador en la canasta, se quita y se pone en línea.
• El buceador se sitúa junto a la canasta.

Enfatiza en la plancha y desde las rodillas, para que los brazos se queden quietos y no se eleven por encima de los hombros.

Dos equipos con un balón y de pie en la línea de banda. El jugador 1 se mueve al otro lado de la línea, mientras comprueba. Allí se hace rodar la pelota hacia el jugador 2.

Los entrenadores lanzan el balón por encima de la red y el jugador lo prueba por sí mismo. Atrapa la pelota y llévala al entrenador, luego únete a la parte posterior de la línea.

Si esto va bien, intenta marcar dos veces, coger el balón y lanzarlo por encima de la red a través de la abrazadera. Entonces te tiras debajo de la red, coges el balón y se lo llevas al entrenador.

2 grupos y los jugadores tienen todos un balón. El entrenador se coloca en una esquina del campo y recibe el balón del jugador que está detrás de él. El entrenador hace rebotar la pelota en el campo y el jugador va a atraparla. El jugador sale corriendo del campo y se incorpora a la cola de la fila. De este modo, se piensa en la seguridad y se puede continuar a un ritmo elevado. Este ejercicio también se puede adaptar a quienes les resulte más fácil o más difícil atrapar.

Lo mismo, sólo que ahora están tratando de probar y atrapar a sí mismos. Así que después del rebote, prueba

Configuración del equipo y enfatizar el giro después de cada balón Mira al adversario y sabe hacia dónde va para poder soñar. Servir, atrapar y lanzar por encima de la red. Que tiren a los agujeros y no a las manos del adversario. Así que ¡mira y muévete!

Sirviendo a

Énfasis en la mano plana y apretada, el brazo estirado y la pierna derecha hacia adelante. Dé instrucciones al respecto durante la formación. Sólo estos 3

Dos equipos con un solo balón y se sirven mutuamente con calma. El otro equipo anota el balón para sí mismo.

3 peones en diagonal en el campo. Todos los niños tienen una pelota y sirven al^primer peón más cercano a la red. Si aciertas dos veces, puedes pasar al siguiente peón. ¡Consigue la pelota tú mismo! Estás junto a los peones para poder darles acentos.

2 filas de niños. El entrenador lanza el balón al jugador y éste lo atrapa mediante la técnica del oh. Así que con los brazos extendidos y las manos cogiendo el balón. El entrenador se coloca delante de la red y el jugador en la parte trasera del campo. Lanzan el balón hacia el entrenador mediante la técnica del oh y luego tocan la línea de medio campo y pasan por debajo de la red. Allí hay un banco sobre el que caminan y luego a lo largo del campo de vuelta a la línea.

Idem, sólo que ahora le pasan la pelota al entrenador. De nuevo, presta atención a los brazos extendidos y a que golpeen bajo. Arrodíllate y mueve el trasero hacia atrás. Si se ponen erguidos, patean demasiado alto y el balón colgará o pasará por encima de sus cabezas.

2 equipos juegan a través de la técnica de lanzamiento de balón por encima de la red. Coge la pelota por encima de la cabeza y quédate quieto durante dos segundos. La persona que ha lanzado el balón toca rápidamente la línea central y se prepara de nuevo.

Ahora una persona lanza la pelota con un movimiento por encima del hombro y la otra la devuelve inmediatamente. El que juega de espaldas toca la línea de medio campo.

El jugador con el cubo sobre su pista está en la posición central. El entrenador lanza el balón y el jugador lo coge y lo lanza directamente al cubo con un movimiento por encima del hombro. El entrenador se coloca al lado del jugador con el cubo. ¡Que sea un movimiento fluido!

El jugador lanza el balón delante de sí mismo mediante un movimiento de lanzamiento técnico por debajo de la mano. El jugador tiene una pierna por delante, los brazos extendidos, ligeramente al lado del cuerpo y lanza hacia arriba y atrapa.

Ahora el jugador lanza la pelota de la misma manera y luego prueba y atrapa.

2 filas. Los jugadores se sitúan en el fondo del campo con el balón. Los entrenadores están junto a la red. El jugador lanza al entrenador con un movimiento de lanzamiento por debajo de la mano. El entrenador se defiende y luego lanza el balón al mismo jugador. El jugador prueba el balón directamente de vuelta al entrenador y trata de llegar al entrenador más rápido que el balón.

Idem, sólo que ahora el jugador no devuelve el balón directamente, sino que lo devuelve dos veces y luego lo atrapa y se incorpora de nuevo al fondo de la línea.

En la línea de fondo hay 3 filas, cada jugador tiene un balón, realiza la asignación:

Tarea 1: Haz rodar la pelota por ti mismo y si la caída es sobre una línea de be[aalde (que el entrenador decide) entonces puedes empezar a parar la pelota.

Tarea 2: Lanzar el balón hacia delante y cogerlo por encima de la cabeza. Realmente por encima de la cabeza con las manos en un cuenco. Pasar de A a B.

Tarea 3: Lo mismo, pero ahora al revés.

Tarea 4: Ahora lanza la pelota, haz la rayuela y cuando la cojas, quédate quieto sobre una pierna durante 5 segundos.

Armario en el centro y un niño encima.

• Puedes hacerlo por dos lados.
• Tal vez hacer una división de nivel o dejar que el niño persiga la pelota.
• El entrenador se coloca junto al armario y lanza la pelota al jugador.
• El jugador pasa el balón al jugador del armario.
• Los más pequeños también pueden atrapar y lanzar el balón al jugador del armario.
• El jugador se queda sentado durante un tiempo y después de un tiempo (por ejemplo, 10 veces) se cambia.

Presta mucha atención en los ejercicios:

• El pase debe llegar alto para que el jugador pueda coger el balón "por encima".
• Pase a la derecha, pie derecho adelante
• Pase a la izquierda, con el pie izquierdo por delante
• Ojos" de los hombros en la dirección del juego

El ejercicio:

• 3 equipos con 1 balón.
• 1 y 2 se colocan uno al lado del otro, no demasiado cerca de la red.
• 3 caras 1 en el fondo de la cancha.
• El 1 lanza directamente al 3 y el 3 golpea en diagonal al 2.
• El 2 atrapa y luego lanza directamente al 3 y el 3 lanza en diagonal al 1.
• Así que 3 se mueve todo el tiempo.