Voleibolejercicios para u7
Este ejercicio supone que los jugadores saben dónde colocarse y qué zona les corresponde. Así que explica esto bien de antemano
- Los jugadores se colocan en la zona correcta
- El entrenador saca / lanza el balón
- Gira después de cada servicio.
- Servir sólo cuando crean que están en la posición correcta.
- También sirven si no están en la posición correcta, y luego sirven en la posición descubierta
- Deben corregirse mutuamente en su posición.
- Lanza un balón a la zona difícil de vez en cuando. ¿Para quién era esta pelota?
- Se trata de reconocer tu propia zona. ¿Quién se lleva qué balón? Cancela cuando tengas dudas, etc.
- Acuerde claramente de antemano lo que va a hacer.
3 equipos con 1 balón. El jugador a y el jugador b se colocan uno al lado del otro en la red y el jugador c se coloca frente a a. A lanza la pelota a c y c juega por debajo de b. c se mueve frente a b y luego pasa la pelota a a. Si lo consigue, puede seguir jugando, ¡pero debe estar concentrado y ordenado!
- El entrenador se sitúa en el fondo del campo con una fila de jugadores a su lado.
- El entrenador lanza el balón al aire y el jugador a entra corriendo, en diagonal, y juega el balón con el jugador b en la red de la parte delantera izquierda.
- El jugador b coge el balón y se une al entrenador en la fila.
- Con un grupo grande, para mantener la velocidad, haz 2 filas con el entrenador y luego también un receptor en el frente derecho.
Juega el balón por ti mismo. ¿Puedes hacerlo 10 veces?
Subir y bajar del banco con los pies
Escalera de cuerda - rayuela y levantar la rodilla derecha
- rayuela y levantar la rodilla izquierda
- ambos pies dentro y fuera
Colóquese en un círculo y haga un pequeño cuadrado con ambos pies durante 1 minuto
Cada jugador tiene un balón y regatea (siempre de derecha a izquierda) por el pasillo.
A la señal del entrenador
- Lanzar la pelota hacia arriba, contacto con la rodilla, atrapar
- Lanzar la pelota hacia arriba, cabeza, atrapar
- Lanzar la pelota hacia arriba, botones, atrapar
- Lanzar el balón hacia arriba, botones, cabecear, atrapar
- Lanzar la pelota hacia arriba, llaves, por encima, atrapar
Variantes
- Lanza la pelota hacia arriba, hombro derecho, atrapa
- Lanza la pelota hacia arriba, hombro izquierdo, atrapa
- Lanzar la pelota hacia arriba, hombro derecho, hombro izquierdo, atrapar
2 por 2 juegan una forma de juego. Pones el balón en juego lanzándolo. El jugador a inclina el balón hacia la red y el jugador b, que estaba de pie junto a a, se adelanta y juega el balón a lo largo de la red para que el jugador a pueda entrar y jugarlo por encima de la red. Mantener el balón en juego.
- El entrenador se sitúa en el fondo del campo.
- El jugador está a la derecha en la parte delantera y recibe el balón en el centro del entrenador.
- El jugador corre y juega el balón hacia la canasta.
- En el momento de la liberación, se lanza hacia la línea de banda.
- Si es necesario, el jugador recibe un balón de inmersión de un segundo entrenador.
- cuidado con el deslizamiento en el vientre
- Jugador en la canasta, se quita y se pone en línea.
- El buceador se sitúa junto a la canasta.
Jugar la pelota por encima de la red en parejas
1 y 4 están en posición de servicio, ambos en su propio campo, y lanzan un balón por encima de la red a 2 y 5. Pasan el balón a 3 y 6, que lo atrapan. Corre detrás de tu pelota. Practica primero. No cometas ningún error, intenta hacerlo correctamente 10 veces. ¡Jugamos juntos!
El jugador se sitúa en la red con el cubo por encima de la cabeza, puede moverse un poco pero no puede agacharse. El entrenador se sitúa en la línea de fondo con una fila de jugadores con el balón a su lado. El entrenador lanza la pelota al azar en el campo y el jugador introduce la pelota en el cubo. Hazlo progresivamente más difícil.
- En parejas con 1 bola. Uno lanza 15 balones al otro y éste tiene que devolverlos.
- Lo mismo, sólo que ahora la pelota se lanza a la izquierda y a la derecha del jugador y éste se mueve alrededor del peón. Cambiar 20 veces