Voleibolejercicios para u7
3=demasiado
pueden elegir por sí mismos
2 x 2 equipos con 1 balón y red en medio. Lanzas la pelota mediante un movimiento de lanzamiento del sujetador por encima de la red y luego tocas la línea de mitad de camino y vuelves a unirte a la parte de atrás de la fila. El jugador 2 coge el balón y lo lanza mediante un movimiento de lanzamiento de sujetador por encima de la red de nuevo y toca la línea central, etc. etc.
2 corrales en el centro del campo, 1 a cada lado de la red. El entrenador lanza el balón por encima de la red y el jugador lo golpea o lo atrapa directamente. Entonces el balón a través del movimiento de lanzamiento del sujetador hacia la canasta = 3 puntos o contra la canasta = 1 punto. Lleva el balón al entrenador y vuelve a la fila.
Enfatiza en la plancha y desde las rodillas, para que los brazos se queden quietos y no se eleven por encima de los hombros.
Dos equipos con un balón y de pie en la línea de banda. El jugador 1 se mueve al otro lado de la línea, mientras comprueba. Allí se hace rodar la pelota hacia el jugador 2.
Los entrenadores lanzan el balón por encima de la red y el jugador lo prueba por sí mismo. Atrapa la pelota y llévala al entrenador, luego únete a la parte posterior de la línea.
Si esto va bien, intenta marcar dos veces, coger el balón y lanzarlo por encima de la red a través de la abrazadera. Entonces te tiras debajo de la red, coges el balón y se lo llevas al entrenador.
2 grupos y los jugadores tienen todos un balón. El entrenador se coloca en una esquina del campo y recibe el balón del jugador que está detrás de él. El entrenador hace rebotar la pelota en el campo y el jugador va a atraparla. El jugador sale corriendo del campo y se incorpora a la cola de la fila. De este modo, se piensa en la seguridad y se puede continuar a un ritmo elevado. Este ejercicio también se puede adaptar a quienes les resulte más fácil o más difícil atrapar.
Lo mismo, sólo que ahora están tratando de probar y atrapar a sí mismos. Así que después del rebote, prueba
Configuración del equipo y enfatizar el giro después de cada balón Mira al adversario y sabe hacia dónde va para poder soñar. Servir, atrapar y lanzar por encima de la red. Que tiren a los agujeros y no a las manos del adversario. Así que ¡mira y muévete!
Sirviendo a
Énfasis en la mano plana y apretada, el brazo estirado y la pierna derecha hacia adelante. Dé instrucciones al respecto durante la formación. Sólo estos 3
Dos equipos con un solo balón y se sirven mutuamente con calma. El otro equipo anota el balón para sí mismo.
3 peones en diagonal en el campo. Todos los niños tienen una pelota y sirven alprimer peón más cercano a la red. Si aciertas dos veces, puedes pasar al siguiente peón. ¡Consigue la pelota tú mismo! Estás junto a los peones para poder darles acentos.
- Etiqueta hacia atrás.
- Dividir el grupo y los receptores tienen que llevar un lazo.
- ¡Y, por supuesto, caminar hacia atrás, todo el tiempo y también los etiquetadores!
Saltar a la cuerda. 1 vuelta de cuerda grande y entrenadores.
- Jugador en 1 salto y fuera de él
- Jugador que salta 3 veces y vuelve a salir
- Intenta meter 2 o 3 jugadores y salta 2x y luego sale el de delante y entra alguien de atrás.
- 2 equipos, cada equipo tiene su propio campo
- opuestas entre sí con una red en medio.
- Los jugadores sacan contra los demás
- Si un jugador saca una pelota de forma incorrecta (en la red, fuera, etc.) debe tumbarse en el lado del otro equipo.
- el jugador está autorizado a regresar si un compañero le sirve un balón.
- si todo un equipo está en el suelo, el otro equipo ha ganado
2 equipos en el muro. 1 sirve y atrapa el balón y luego el otro.
2 filas junto a la red. La distancia no es demasiado grande. El entrenador se sitúa en el otro lado. El jugador saca y trata de golpear al entrenador. Si lo consigue, el entrenador tiene que empujar hacia arriba 3 veces. El jugador recibe su propio balón y se incorpora a la línea de nuevo.
2 filas de niños. El entrenador lanza el balón al jugador y éste lo atrapa mediante la técnica del oh. Así que con los brazos extendidos y las manos cogiendo el balón. El entrenador se coloca delante de la red y el jugador en la parte trasera del campo. Lanzan el balón hacia el entrenador mediante la técnica del oh y luego tocan la línea de medio campo y pasan por debajo de la red. Allí hay un banco sobre el que caminan y luego a lo largo del campo de vuelta a la línea.
Idem, sólo que ahora le pasan la pelota al entrenador. De nuevo, presta atención a los brazos extendidos y a que golpeen bajo. Arrodíllate y mueve el trasero hacia atrás. Si se ponen erguidos, patean demasiado alto y el balón colgará o pasará por encima de sus cabezas.
3 se alinean en la línea de banda y realizan la tarea.
- Lanza la pelota hacia delante y cógela, presta atención a los brazos estirados y a las manos para coger la pelota
- Idem, sólo ahora atrapa el sujetador. Así que por encima de la cabeza
- Lanzar la pelota delante de ti, rayar y atrapar, cuando atrapas te quedas quieto un momento en equilibrio
- Idem, ahora coge el sujetador