Voleibolejercicios para u8

• Cada jugador tiene un balón y dribla continuamente de derecha a izquierda por el salón.
• A la señal del entrenador: Lanza el balón hacia arriba, toca con la rodilla y atrapa.
• Lanza el balón hacia arriba, cabecea el balón y atrapa.
• Lanza el balón hacia arriba, realiza un toque de antebrazo y atrapa.
• Lanza el balón hacia arriba, realiza un toque de antebrazo, cabecea y atrapa.
• Lanza el balón hacia arriba, realiza un toque de antebrazo, juega con toque de dedos, realiza un toque de antebrazo y atrapa.

• Lanza el balón hacia arriba, toca con el hombro derecho y atrapa.
• Lanza el balón hacia arriba, toca con el hombro izquierdo y atrapa.
• Lanza el balón hacia arriba, toca con el hombro derecho, luego con el hombro izquierdo y atrapa.

• Ketsen (por 2): pulso, pie derecho por delante, brazo, golpear la pelota
• Los niños hacen rebotar la pelota en el suelo y luego hacen un control y golpean la pelota.
  • PRIMERO (individual): tirar al suelo (pulso, pie derecho al frente, brazo)
  • DESPUÉS (individual): golpe con pulso sobre la red
  • CONTINUAMENTE (por parejas): golpear el balón por encima de la red con la muñeca. El otro niño defiende esta pelota por sí mismo y le devuelve el golpe.
  • ÚLTIMO (por 2): el siguiente pero a los puntos
• Para 2, cada uno en un lado del campo + un balón. Los pases de ataque suben y luego pasan por debajo de la red. (1 mano señala el balón, la otra golpea, la muñeca aplaude alrededor del balón) el otro coge y hace lo mismo.

• Los niños sostienen el globo y deben escuchar al entrenador. Si el entrenador aplaude una vez, los niños deben golpear el globo con la mano derecha (el pie izquierdo delante, la otra mano señalando). Aplaudir dos veces es aplaudir con la mano izquierda (pie derecho delante, la otra mano señalando).
• Los niños corren por el campo. Cuando el entrenador dice "Sí", tienen que encontrar un amigo lo antes posible. Se colocan a unos cuatro pasos de distancia el uno del otro y luego se golpean suavemente el globo el uno al otro (con el pie derecho por delante, señalando). De este modo, los niños cambian los globos. Los globos se cogen por encima o por debajo del suelo.
  • Idem pero con balón normal. No golpean de frente sino hacia el suelo (golpe de muñeca). Atrapa la cabeza.
    • Idem pero arrancar del aire y coger por encima
    • Idem pero arrancar en el aire, llave intermedia y volver a las otras llaves. (los niños tienen su propio balón de vuelta)

Cada jugador tiene un balón y regatea (siempre de derecha a izquierda) por el pasillo.

A la señal del entrenador

• Lanzar la pelota hacia arriba, contacto con la rodilla, atrapar
• Lanzar la pelota hacia arriba, cabeza, atrapar
• Lanzar la pelota hacia arriba, botones, atrapar
• Lanzar el balón hacia arriba, botones, cabecear, atrapar
• Lanzar la pelota hacia arriba, llaves, por encima, atrapar

Estiramientos y preparación del movimiento posterior

Ejercicios de banco

Enfrentados por parejas:

• 3 bolas, manteniendo sólo una bola a la vez en la mano.
• Levantar 4 bolas y sólo se puede levantar 1 bola a la vez.
• En total 3 bolas, donde se lanza 1 bola entre ambos y ambos tienen 1 bola "propia". Antes de atrapar la pelota lanzada, lanza su "propia" pelota hacia arriba, atrapa la pelota lanzada, la devuelve y atrapa su "propia" pelota. Y así sucesivamente.
• Juega 1 pelota por encima de la cabeza, 1 pelota rebotando en el suelo.
• Juega 1 balón por encima de la mano, 1 balón por encima del suelo.
• Jugar 1 balón por encima de la cabeza, rodar 1 balón con los brazos extendidos sobre el suelo.

Enfrentados por parejas:

• 3 bolas, manteniendo sólo una bola a la vez en la mano.
• Levantar 4 bolas y sólo se puede levantar 1 bola a la vez.
• En total 3 bolas, donde se lanza 1 bola entre ambos y ambos tienen 1 bola "propia". Antes de atrapar la pelota lanzada, lanza su "propia" pelota hacia arriba, atrapa la pelota lanzada, la devuelve y atrapa su "propia" pelota. Y así sucesivamente.
• Juega1 pelota por encima de la cabeza, 1 pelota rebotando en el suelo.
• Juega 1 balón por encima de la mano, 1 balón por encima del suelo.
• Jugar 1 balón por encima de la cabeza, rodar 1 balón con los brazos extendidos sobre el suelo.

• poner a los jugadores en un recipiente
• 2 equipos contra el otro
• 1 equipo sirve 3x bien (OH)
• El otro equipo recibe el pase y sigue el sistema cuando pasa el RA o el RV:
  • pasar a MV (posiblemente colgar la cinta en la red)
  • El jugador de campo de LV corre hacia MV
  • LA corre hacia LV
  • SV:
    • da la configuración hacia adelante en RV O hacia atrás en LV
    • O movimiento de captura de BH
  • en cuanto el balón sobrepasa la red, LV y LA vuelven a la posición original
• 
  

Estos ejercicios pueden realizarse con todo tipo de variaciones.

• 2 grupos iguales de 5 a 6
• relevo. ¿qué grupo termina primero?
  1. escalera de velocidad
  2. bajo la alfombra de los bancos
  3. 10 veces la cuerda de saltar
  4. eslalon a través de postes
  5. trepar por un armario
  6. 3x flexiones
  7. 10x salto con 2 piernas en el banco
  8. toca el siguiente
  9. ATENCIÓN: contrabandear es empezar de nuevo con la parte (no todo el curso, por supuesto)

El entrenador se coloca en un lado de la red, los niños en el otro lado de la red en una línea detrás de la línea de fondo.
El primero de la fila entra en el campo y realiza los ejercicios.

• Rebote y captura en 2 brazos superiores con las manos en el cuello.
• Rebotar, girar y coger con las piernas.
• Rebote y captura en 2 muslos.
• Deja que rebote y se enganche en 2 muslos.
• Deja que rebote y se enganche en el hombro.
• Atrapó el balón en el área con el entrenador y en la línea de fondo

Sé
entusiasta, anima a los niños a coger la
pelota

Enfrentados por parejas:

• 3 bolas, manteniendo sólo una bola a la vez en la mano.
• Levantar 4 bolas y sólo se puede levantar 1 bola a la vez.
• En total 3 bolas, donde se lanza 1 bola entre ambos y ambos tienen 1 bola "propia". Antes de atrapar la pelota lanzada, lanza su "propia" pelota hacia arriba, atrapa la pelota lanzada, la devuelve y atrapa su "propia" pelota. Y así sucesivamente.
• Juega 1 pelota por encima de la cabeza, 1 pelota rebotando en el suelo.
• Juega 1 balón por encima de la mano, 1 balón por encima del suelo.
• Jugar 1 balón por encima de la cabeza, rodar 1 balón con los brazos extendidos sobre el suelo.

Estos ejercicios pueden realizarse con todo tipo de variaciones.

• 2 grupos iguales de 5 a 6
• estaffete. por lo que el grupo será el primero en terminar
  1. escalera de velocidad
  2. bajo la alfombra de los bancos
  3. 10 veces la cuerda de saltar
  4. eslalon a través de postes
  5. trepar por un armario
  6. 3x flexiones
  7. 10x salto con 2 piernas en el banco
  8. toca el siguiente
  9. ATENCIÓN: contrabandear es empezar de nuevo con la parte (no todo el curso, por supuesto)

1. Da un paso hacia la derecha desde una posición erguida, manteniendo los pies (y el resto del cuerpo) apuntando hacia adelante.
2. Húndete con la parte superior del cuerpo erguida y el peso sobre el pie derecho. Baje lo más posible, manteniendo la pierna izquierda extendida y los pies apoyados en el suelo.
3. Realiza el mismo movimiento con la pierna izquierda.
4. Repite estos movimientos varias veces.

1. Lleva las manos al suelo desde la posición vertical, manteniendo las piernas estiradas.
2. Camina hacia adelante en pequeños pasos con las manos hasta que no puedas ir más allá.
3. A continuación, camina con los pies hacia delante en dirección a las manos hasta que no puedas ir más lejos. Da pequeños pasos utilizando sólo los tobillos para avanzar.
4. Repite estos movimientos varias veces.

• El jugador se coloca con el cubo por encima de la cabeza cerca de la red
  • El entrenador lanza el balón al azar en el campo y el jugador introduce el balón en el cubo.
  • El jugador con el cubo permanece en su posición durante 1 ronda.
• El entrenador se sitúa en la línea de fondo o en el centro del campo con 2 filas de jugadores:
  • 3 jugadores con balón (con el entrenador)
  • 3 sin balón (en la línea de fondo)
  • El jugador con el balón empuja el balón a las manos del entrenador
• El entrenador lanza la pelota al azar en el campo y el jugador introduce la pelota en el cubo
  • en el cubo es, por supuesto, un punto
    
  • el jugador toma su propio balón y se une a la fila con el balón
  • volver al otro lado
    
• Hazlo cada vez más difícil.

Este ejercicio supone que los jugadores saben dónde colocarse y qué zona les corresponde. Así que explica esto bien de antemano

• Los jugadores se colocan en la zona correcta
• El entrenador saca / lanza el balón
• Gira después de cada servicio.
• Servir sólo cuando crean que están en la posición correcta.
  • También sirven si no están en la posición correcta, y luego sirven en la posición descubierta
• Deben corregirse mutuamente en su posición.
• Lanza un balón a la zona difícil de vez en cuando. ¿Para quién era esta pelota?
• Se trata de reconocer tu propia zona. ¿Quién se lleva qué balón? Cancela cuando tengas dudas, etc.
• Acuerde claramente de antemano lo que va a hacer.

Cada jugador tiene un balón y regatea (siempre de derecha a izquierda) por el pasillo.

A la señal del entrenador

• Lanzar la pelota hacia arriba, contacto con la rodilla, atrapar
• Lanzar la pelota hacia arriba, cabeza, atrapar
• Lanzar la pelota hacia arriba, botones, atrapar
• Lanzar el balón hacia arriba, botones, cabecear, atrapar
• Lanzar la pelota hacia arriba, llaves, por encima, atrapar

Variantes

• Lanza la pelota hacia arriba, hombro derecho, atrapa
• Lanza la pelota hacia arriba, hombro izquierdo, atrapa
• Lanzar la pelota hacia arriba, hombro derecho, hombro izquierdo, atrapar
  

• Juega un partido con el mayor número posible de equipos propios
• prestar mucha atención a las reglas del juego:
  • PUNTO ADICIONAL: si se juega de tres en tres
  • pero también puede jugarse en 1 o 2 equipos si no es posible otra forma
  • así que anímate a jugar 3 veces
• El posible tercer equipo va contra 1 o 2 entrenadores
  • adaptar las normas para los entrenadores de manera que sea algo equivalente.
  • Por ejemplo, los entrenadores deben jugar en 3

2 equipos con una red en medio y 1 balón. Juega hacia el otro utilizando el movimiento de atrapar y lanzar. Atrapa el balón con las manos en el lateral y no presiones el balón contra tu cuerpo. Si lanza, asegúrese de que salgan y lancen el balón a lo largo del cuerpo por encima de la red.

4 equipos y luego lo mismo de arriba. Cuando el balón está por encima de la red, cambias de lugar. Comprueba primero si esto va de forma natural. Si no es así, explica que uno va delante y el otro detrás y que siempre hay que mirar al adversario. Tomamos 1 campo de nivel 3. Son 2 contra 2 y el que está acabado abandona el campo y entonces puede entrar el equipo de reserva. ¿Quién aguantará más tiempo?

El jugador 1 está tumbado en el suelo en la línea de fondo. El jugador 2 está de pie en la red con una pelota y la golpea como señal de que va a lanzar. Entonces el jugador 1 se levanta rápidamente y coge el balón. 5x y luego cambiar

2 canastas en el centro de la red. El entrenador se coloca al otro lado de la red y lanza el balón por encima de la red. El jugador coge el balón y lo lanza DIRECTAMENTE a la canasta a través de oh o a través de un movimiento de lanzamiento de sujetador. La intención es que no piensen, sino que reaccionen.

Núcleo 1 Sirve con énfasis en la mano plana, el brazo estirado y que se mantengan ligeramente doblados.

En grupos de 2 cerca de la pared con 1 pelota. A unos 2 metros de distancia. El jugador 1 saca y el jugador 2 atrapa, luego el jugador 2 saca y el jugador 1 atrapa.

Dividir el grupo en 2 para los siguientes ejercicios

Campo 1) en diagonal hay sacos de tuberías en el campo. Los jugadores comienzan con la bolsa más cercana a la red. Si sirves bien dos veces, puedes pasar a la siguiente. Si consigues todos los puntos que necesitas, vuelves a empezar. Consigue el balón tú mismo

Campo 2) campo lleno de aros y 3 filas de servidores. Si sacas en el aro entonces ese aro es tuyo. ¿Quién tiene más aros? Busca tu propia pelota.

2 x 2 equipos con 1 balón y red en medio. Lanzas la pelota mediante un movimiento de lanzamiento del sujetador por encima de la red y luego tocas la línea de mitad de camino y vuelves a unirte a la parte de atrás de la fila. El jugador 2 coge el balón y lo lanza mediante un movimiento de lanzamiento de sujetador por encima de la red de nuevo y toca la línea central, etc. etc.

2 corrales en el centro del campo, 1 a cada lado de la red. El entrenador lanza el balón por encima de la red y el jugador lo golpea o lo atrapa directamente. Entonces el balón a través del movimiento de lanzamiento del sujetador hacia la canasta = 3 puntos o contra la canasta = 1 punto. Lleva el balón al entrenador y vuelve a la fila.

• Se coloca una alfombra menos que el número de jugadores.
• Te colocas en la colchoneta y tratas de lanzar la pelota a la colchoneta del otro jugador.
• Si lo consigues, esa persona queda fuera y el otro jugador puede quedarse en la alfombra.
• Sin embargo, si ha golpeado una estera, también debe cambiar de estera.
• No importa cuál.
• Así que siempre hay un sustituto, pero sigues moviéndote.
• ¡No estás acabado si coges la pelota!
• Entonces puedes permanecer de pie.
• Si defiende el balón con una mano, también está fuera y debe cambiar a un jugador de reserva.