Voleibolejercicios para u8

- Formar un círculo de 3 a 5 jugadores (posiblemente incluyendo al entrenador si los jugadores aún no son capaces de pasar bien)

- Pasar el balón dentro del círculo tan a menudo como sea posible

- Un jugador no puede tocar el balón más de dos veces seguidas; de lo contrario, empieza la cuenta de nuevo

- Si el balón toca el suelo, también empieza la cuenta de nuevo

• el objetivo es conseguir 3 seguidos
• 2 equipos por partido
• 9 aros en un cuadrado (3x3)
• cada equipo tiene 3 cintas, cada equipo su propio color
• el primero de cada equipo corre hacia los aros y pone la cinta
• rápidamente hacia atrás y tocar el siguiente
• el primer jugador que se quede sin cintas (ya están en la casilla) puede mover una cinta
• el equipo que tiene 3 en fila primero ha ganado

• Hay tres colchonetas en una esquina del campo (media sala es suficiente).
• Hay dos teletipos. El resto se coloca en una de las alfombras.
• Los marcadores intentan marcar a los demás jugadores.
• Los jugadores intentan correr de una colchoneta a otra con la mayor frecuencia posible. Cada vez que lo consiguen, obtienen 1 punto.
• Si un jugador es marcado, el contador pasa a 0 y tiene que derribar un peón.
• Cuando se han derribado 5 peones, se cambia la ficha. Esto también se puede hacer después de 1-2 minutos en lugar de derribar peones.
• ¿Qué jugador ha conseguido más puntos?

Variación:

• En lugar de cambiar los peones después de 5 peones, también puedes cambiar el tiempo. Por ejemplo, después de 1-2 minutos puedes cambiar los captadores.
• En lugar de que cada colchoneta sea de 1 punto, también puedes practicar el conteo: cada colchoneta es de 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 o 9 puntos. Dependiendo de la edad, por supuesto.
• También puede ajustar el número de teletipos (más o menos).

2 equipos iguales

1 equipo defensivo, 1 equipo ofensivo

Se juega en el ancho del campo

Equipo defensor: se coloca detrás de una línea de banda. Cada jugador tiene un peón delante de él a una distancia de entre 1 y 2 metros.

Equipo atacante: se sitúa en la banda contraria. Intentan "robar" estos peones. Lo hacen agarrando un peón y poniéndolo detrás de su línea

El equipo defensor debe intentar derribar al otro equipo. Pero si cruzan su línea, deben golpear a alguien, de lo contrario esa persona está fuera.

Si alguien del equipo atacante es tocado, también queda fuera y el peón debe volver a colocarse en su sitio.

Objetivo

Equipo atacante: robar todos los peones

Equipo defensor: expulsar a todo el mundo

Distribuir 2 o 3 filas a lo largo de la línea de fondo.
Objetivo: ¡el servicio debe ser bueno!

• La primera persona de cada fila saca el balón y lo recupera.
• El siguiente puede servir sólo después de ser intervenido.
• Si la pelota es servida en la red, debe ser recuperada y servida de nuevo.

¿Qué equipo tiene una puntuación de servicio del 100%?

Juega la pelota por debajo del brazo.

• Énfasis en la posición de los pies (ancho y una pierna antes y después del pase)
• Brazos rectos y quietos mientras pasas La pierna derecha antes y después del pase La pierna izquierda fuera para el seguimiento.
• Usa también las rodillas

Dos equipos en la longitud del campo.
Pasan el balón 10 veces a la red a 6 metros y el jugador a 6 metros pasa el balón de vuelta.
Se entrena cuando las cosas no van bien y se indica si el balón es bueno o no.

• 3 veces a la red (adelante y atrás)
• 3 veces a la red, detrás de 3 metros, a la red y sprint de vuelta
• 2 x elevaciones de rodilla hacia adelante y hacia atrás (pierna izquierda arriba, brazo izquierdo arriba, etc.)
• Talones/Nalgas parte superior del cuerpo recta 2x hacia adelante y hacia atrás
• 2 veces hacia adelante y hacia atrás sentado en posición de defensa lateral
• 3x juego de pies rápido de pie 9 metros, luego sprint a 3 metros

• 6 veces a la red (adelante y atrás)
• 2x elevaciones de rodilla hacia adelante y hacia atrás (pierna izquierda arriba, brazo izquierdo arriba, etc)
• Talones / Nalgas rectas hacia arriba 2 veces
• 2 veces hacia adelante y hacia atrás sentado en posición defensiva
• 2x pases cruzados de ida y vuelta

Estos ejercicios pueden realizarse en muchas variaciones.

• 2 grupos iguales
• estaffete. así que qué grupo terminará primero
  1. saltar sobre el banco
  2. a través del aro
  3. eslalon a través de postes
  4. 3x flexiones
  5. saltar en el banco con 2 piernas 10 veces
  6. toca el siguiente
  7. ATENCIÓN: contrabandear es empezar de nuevo con la parte (no todo el curso, por supuesto)

• Todos los niños se sitúan en un campo definido.
• Dos golpeadores se sitúan fuera del campo con un balón.
• Los tappers deben intentar atrapar a los niños en el campo con la pelota.
• => si se le da un golpecito: únase al golpecito

Objetivo del ejercicio:

Aumentar la velocidad y la agilidad.

Explicación del ejercicio:

Los equipos se colocan detrás de un peón. El jugador 1 corre hacia el siguiente peón, lo rodea y vuelve a correr. El jugador 2 puede empezar cuando el jugador 1 esté de vuelta. El equipo que termine primero gana. Diferentes formas: sprint, salto de rana, marea, elevación de rodilla, rayuela, carretilla, sprint con balón, juegos por encima y por debajo del brazo.

Desafío XL:

Coloca un globo en la línea central. A la señal del entrenador tienes que correr hacia el globo, sumergirte y luego soplar muy fuerte. El siguiente jugador también puede soplar el globo después de ser golpeado. Gana el primer jugador que haga volar el globo por encima de la línea de fondo.

Duración del ejercicio:

10-15 minutos.

Cada jugador tiene un balón y regatea (siempre de derecha a izquierda) por el pasillo.

A la señal del entrenador

• Lanzar la pelota hacia arriba, contacto con la rodilla, atrapar
• Lanzar la pelota hacia arriba, cabeza, atrapar
• Lanzar la pelota hacia arriba, botones, atrapar
• Lanzar el balón hacia arriba, botones, cabecear, atrapar
• Lanzar la pelota hacia arriba, llaves, por encima, atrapar

Estiramientos y preparación del movimiento posterior

Ejercicios de banco