Voleibolejercicios para u8

• Cada par tiene una franela.
• Uno de los jugadores está de pie en un banco.
• Sostiene la franela en alto, para que el segundo jugador tenga que golpear la franela con un buen movimiento de bateo.

• 4 jugadores por mitad.
• Debes hacer un pase ofensivo.
  • Izquierda, derecha/izquierda para los jugadores diestros.
  • Derecha, izquierda/derecha para los jugadores zurdos.
• Con este pase, debes intentar encestar.
• Si lo consiguen, los jugadores deben atrapar una pelota en el aire, lanzada por el entrenador.

• 4 jugadores por mitad.
• Los jugadores tienen que saltar alto con un buen pase de ataque e intentar encestar.
• Si esto va bien, los jugadores tienen que atrapar una pelota en el aire, que es lanzada por el entrenador.

Para realizar una buena brazada, se puede hacer el siguiente ejercicio intermedio.

• El jugador diestro se coloca sobre la pierna izquierda y mantiene la pierna derecha doblada hacia atrás.
• Cuando se realiza un movimiento smash, la pierna derecha también debe moverse hacia adelante para crear una potencia extra.

2 trillizos trabajan el ejercicio, los otros 2 jugadores recogen balones.

• El entrenador lanza o golpea el balón al pasador en el 5.
• El pasador pasa el balón al creador de juego en el 3.
• El creador de juego juega el balón por encima del atacante en el 4.
• Cuando el ataque termina, el otro trío entra en acción.
• El trío que está listo, se asegura de girar.

Forma de fiesta.

Dependiendo del número de jugadores:

• 6 contra 2 (o 3 con entrenador)
• 4 contra 4
• 5 contra 3 (o 4 con entrenador)
• la asignación puede ser:
  • 3 partidos obligatorios,
  • terminar con un golpe
  • La 2ª bola (distribuidora) debe ser por encima del hombro

par

• los jugadores se colocan uno detrás del otro, el jugador de delante golpea el balón con fuerza,
• el otro jugador comienza por detrás del jugador 1
• y trata de devolver el balón al jugador 1 sujetador o oh
• por favor, tenga en cuenta que el jugador debe girar antes de devolver el balón

Los entrenadores lanzan el balón por encima de la red y del jugador:

• Lanza la pelota al campo, déjala rebotar y pásala por encima.
• Oh atrapa la pelota
• Atrapa el balón
• Atrapa el balón sentado
• Atrapa el balón con una rodilla en el suelo
• Tumbado en el suelo, deja caer el balón sobre las nalgas

https://www.youtube.com/watch?v=nA-aXXA5ex8

• Parejas enfrentadas con red en medio
• Golpe por encima de la cabeza,
  • empezar en el 3,
  • con cada pelota buena 1 paso atrás,
  • hasta la línea de fondo

Alineación: varias filas en fila detrás de la línea de fondo.

1. Pereza: siéntate con la espalda hacia el otro lado, con las piernas extendidas. Llega al otro lado tirando con las manos.
2. Sello: plano sobre el estómago --> tira hacia delante con las manos de nuevo para llegar al otro lado.
3. Spiderman: a cuatro patas, moviendo siempre juntos la mano y el pie contrarios: LH + RV & RH + LV
4. Bearwalk: sobre las manos y los pies hacia el otro lado
5. Paseo del mono: manos + brazos colgando hacia delante, casi hasta el suelo (como un mono) y así hasta el otro lado.
6. Pavo real: pisando, tranquilamente, levantando la pierna/rodillas hasta que formen un ángulo recto con la parte superior del cuerpo.
7. Canguro: igual que el pavo real, pero más rápido/más parecido a un salto.

Variación:

1. En lugar de hacer un relevo/carrera, los jugadores también pueden caminar y realizar el movimiento que corresponde a un determinado animal a una determinada señal.
2. Puedes hacer los ejercicios en un campo entero o en medio campo.

Formación: círculo/rectángulo (en medio campo)

1. Regatear con la mano derecha
2. Regatear con la mano izquierda
3. Regateo alterno
4. Mientras regateas, intenta arrodillarte (rodilla con rodilla) --> sentarte --> tumbarte