Basket-ballexercice : 1 - 1 (balle-ton-panier)
Convient aux techniques suivantes: défendre
1 - 1 (balle-ton-panier)
- Concept
- La défense vise entre l'homme et le but et pousse l'attaquant vers sa main faible.
- Positionnement
- Ballon - Toi - Panier : Prêt - Point - Bâton face à la main faible
- La position talon-pointe est mieux comparée à une position fermée, " nez dans la poitrine " sur la balle.
- Position prête, "Nez dans la poitrine" sur un attaquant qui a le ballon, vous avez un pied devant et la main du même côté.
- Position de pointe, "creuser le ballon" lorsque l'attaquant commence un dribble.
- Une main sur le ballon et une main près de la tête pour empêcher la passe.
- Position du bâton, "miroir du ballon" lorsque l'attaquant arrête son dribble et ramasse le ballon.