Basket-ballexercice : 1-contre-1-contre-1 rebondir
Convient aux techniques suivantes: rebondissement blocs
1-contre-1-contre-1 rebondir
Disposition
- Trois joueurs commencent sur la ligne de fond.
- Un quatrième joueur se tient autour de la ligne de lancer franc et lance le ballon vers le panier.
- Les trois joueurs rebondissent pour eux-mêmes et essaient de marquer dans le panier.
- Un panier rapporte un point, mais récupérer le rebond après avoir marqué rapporte également un point.
- Le premier joueur à atteindre cinq points échange sa place avec le joueur qui lance le ballon vers le panier.
- Le contact physique est autorisé.