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basket-ball training

Basket-ballexercice : 1-contre-1 sur un quart de terrain

Convient aux techniques suivantes: défendre attaques

1-contre-1 sur un quart de terrain

drawing 1-contre-1 sur un quart de terrain
Position de départ
  • Formez une équipe de deux joueurs. Chaque équipe a un ballon. Maximum deux équipes par panier.
Déroulement
  • Jouez en 1-contre-1. Le défenseur passe le ballon à l'attaquant au niveau de la ligne des trois points. Chaque équipe joue à tour de rôle pour ne pas se gêner. Chaque équipe reste dans sa propre moitié de terrain.
Progression
  • Maximum trois dribbles autorisés.
Régression
  • Le défenseur joue avec une main derrière le dos.
  • Le défenseur joue avec les deux mains derrière le dos.
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Caractéristiques de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :

1020 basket-ball exercices

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