Basket-ballexercice : 3 hommes fast break -> transition
Convient aux techniques suivantes: adapter rebondissement condition attaques
3 hommes Fast break -> Transition
- Bleu fait une passe en planche à droite de l'anneau et sprinte à gauche autour du pilier vers le côté opposé.
- Blanc attrape le ballon en l'air et fait une passe en bande, contourne le pilier par la droite et sprinte vers la ligne médiane.
- Rouge attrape la passe, tourne sur le côté droit déjà en l'air, fait une passe de sortie à Blanc et sprinte à travers.
- Blanc fait une longue passe à Bleu et traverse en sprintant.
- Bleu fait un layup et sprinte à travers le côté droit vers l'autre côté.
- Blanc sprinte le long du pilier gauche et sprinte à nouveau de l'autre côté.
- Rouge prend le rebond et fait une autre passe à blanc.
- Blanc fait une nouvelle passe à Bleu.
- Bleu fait un layup... etc, etc
- Rythme élevé.
- Essayez d'exécuter cet exercice sans dribbler.
- Appelez clairement Outlet.
- Combien de fois peut-on marquer sans laisser le ballon toucher le sol ?