Basket-ball exercice : 3 vs 3
3 vs 3
- Composition de base :
- 3 joueurs en défense
- 3 joueurs en attaque
- Les joueurs qui ne participent pas attendent à la ligne médiane en 3 groupes.
- L'entraîneur a le ballon
- Séquence :
- L'entraîneur fait une passe à 1 joueur
- Le joueur d'en face court d'abord jusqu'à la ligne médiane, puis revient en défense.
- Jouer à 3 contre 3
- Sur la perte du ballon, marquer, rebondir, le ballon va à l'entraîneur
- L'attaque devient la défense
- Se remettre rapidement en ligne et le groupe suivant joue
- Progression :
- APRÈS
- Régression :
- Faire courir le défenseur moins loin
Propriétés de l'exercice
6
20
Matériel nécessaire:
1