Basket-ballexercice : attaque (rebond, sortie, 3x0, puis 2x1 ou retour en courant par le côté)
Convient aux techniques suivantes: adapter rebondissement échauffement condition défendre attaques
Attaque (rebond, sortie, 3x0, puis 2x1 ou retour en courant par le côté)
Trois équipes avec un seul ballon.
- L'entraîneur lance le ballon contre la planche, l'équipe doit rebondir et choisir une sortie.
- L'entraîneur bloque un côté et ils doivent choisir et demander la balle !
- Outlet dribble au milieu et 3X0 termine avec un lay-up (tempo.)
- En fonction du niveau des U12, expliquez : sortie, demander le ballon (mains), remplir les lignes et courir en attaque.
- L'entraîneur peut encore servir de distraction au 2x1, faites attention aux dribbles des gauchers et des droitiers.