Basket-ball exercice : buzzer beater
Buzzer beater
- Alignement de départ :
- Demi terrain
- 1 joueur se tient prêt à remettre le ballon
- Parcours :
- 1 joueur remet le ballon
- Jouer à 3 contre 3
- Il doit y avoir une tentative de but dans les 10 secondes
- L'entraîneur fait un compte à rebours à haute voix
- Progression :
- Tentative de but dans les 5 secondes
- Faire au moins une passe
- Régression :
- Tentative de but dans les 14 secondes
- Défense avec les mains derrière le dos
Propriétés de l'exercice
6
20
Matériel nécessaire:
1