Basket-ballexercice : défi de tir à trois équipes
Défi de tir à trois équipes
Exécution
- Divisez l'équipe en trois groupes de quatre joueurs chacun. Un groupe se tient sur chaque ligne de fond, le troisième groupe au milieu du terrain.
- Les joueurs au milieu se répartissent le long de la ligne médiane.
- Au signal du sifflet, les joueurs au milieu courent vers la ligne de fond et demandent un ballon.
- Le joueur attrape le ballon, tire sur le panier le plus proche et récupère son propre rebond.
- Le joueur qui a fait la passe court de l'autre côté du terrain pour recevoir une passe de l'autre ligne de fond.
- La rotation continue.
- Les joueurs doivent travailler dur pour améliorer leur condition physique.
- Donnez un objectif pour la passe et utilisez des techniques de pieds et de tir correctes.
- Assurez-vous que les passes sont précises et bonnes.
- Variez le type de tir (tirs à trois points, à mi-distance, lay-ups, etc.).
- Donnez aux joueurs une limite de temps et un objectif pour le nombre de paniers à marquer.
- Ajustez en fonction du niveau de l'équipe ou du temps disponible.