Basket-ballexercice : échauffement avec balle de tennis
Convient aux techniques suivantes: échauffement
échauffement avec balle de tennis
Disposition
- Placez les joueurs par paires, l'un derrière l'autre, face au mur.
- Chaque paire a besoin d'une balle de tennis.
- Le joueur 1 se tient le plus près du mur et commence par lancer la balle contre le mur.
- Le joueur 2 attrape la balle.
- Le joueur 1 retourne ensuite par le côté droit et attrape la balle que le joueur 2 vient de lancer contre le mur.
- Répétez cet exercice au moins 20 fois.
- Rendez l'exercice plus difficile en attrapant la balle dans un petit cône.
Caractéristiques de l'exercice
1
20