Basket-ballexercice : échauffement avec balle de tennis par paires
Convient aux techniques suivantes: échauffement
échauffement avec balle de tennis par paires
Disposition
- Mettez les joueurs par paires l'un derrière l'autre, face au mur.
- Chaque paire a besoin d'une balle de tennis.
- Le joueur 1 est le plus proche du mur et commence par lancer la balle contre le mur.
- Le joueur 2 attrape la balle.
- Le joueur 1 revient ensuite par la droite et attrape la balle que le joueur 2 vient de lancer contre le mur.
- Répétez cela au moins 20 fois.
- Rendez l'exercice plus difficile en attrapant la balle dans un petit cône.