Basket-ballexercice : échauffement avec ballon
Convient aux techniques suivantes: tournage adapter échauffement attaques
Échauffement avec ballon
- Échauffement de tir.
- Des paires assorties partant de la ligne de fond jusqu'à la ligne médiane.
- Minimum 3 passages.
- À la ligne médiane, le joueur sur la ligne de touche dribble vers le milieu, entre les jambes, derrière le dos, autour du pylône et vers la droite.
- L'autre joueur court vers le pylône à l'extérieur du seau.
- Puis il prend la photo.
- Le passeur rebondit et passe à l'autre côté du terrain pour des paires, passe au côté opposé et fait un lay-up.
- La balle ne doit pas toucher le sol.