Basket-ballexercice : echauffement avec passes et lay up
Convient aux techniques suivantes: adapter échauffement condition
Echauffement avec passes et lay up
- Les joueurs de la ligne de fond ont le ballon.
- Il passe le ballon au joueur bleu et se dirige vers l'autre ligne de fond.
- Il récupère le ballon et passe au joueur rouge.
- Il récupère le ballon et passe au joueur orange.
- Il récupère le ballon, dribble vers le panier et termine par un lay up.
- Lorsque le joueur bleu a passé le ballon, il court jusqu'à l'emplacement du joueur rouge.
- Le joueur rouge vers le joueur orange et le joueur orange prend le rebond et commence l'exercice de l'autre côté.
- Des variations dans la finition et éventuellement la fermeture et la défense en direct sont possibles.