Basket-ballexercice : échauffement avec trois rangées
Convient aux techniques suivantes: tournage adapter échauffement
échauffement avec trois rangées
Exécution
- Joueur B passe le ballon au joueur C.
- Joueur B court vers le cône et reçoit le ballon.
- Joueur B effectue un lay-up.
- Joueur B rejoint la rangée C.
- Joueur C renvoie le ballon à la rangée B.
- Joueur C prend le rebond du joueur B.
- Joueur C va à la rangée A.
- Joueur A passe le ballon au joueur B.
- Joueur A rejoint la rangée B.