Basket-ballexercice : échauffement en relais
Convient aux techniques suivantes: échauffement
échauffement en relais
Exécution
- Divisez les joueurs en groupes de 2 ou 3 et positionnez-les sur le côté gauche du terrain.
- Donnez à chaque joueur une balle de tennis.
- Au signal de départ, le premier joueur de chaque groupe court avec une balle vers le côté droit du terrain.
- Une fois arrivé, le joueur dépose la balle en dehors de la ligne et revient le plus rapidement possible.
- Le joueur suivant du groupe commence à courir avec sa balle dès que le premier joueur est de retour.
- Le jeu se termine lorsque toutes les balles sont sur le côté droit et que le dernier joueur est revenu auprès de son groupe.
- Le groupe dont le dernier joueur revient en premier gagne.
Caractéristiques de l'exercice
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