Basket-ballexercice : échauffement : lancer de basket-ball
Convient aux techniques suivantes: adapter échauffement
échauffement : lancer de basket-ball
Exercice 1
- Lancer avec élan de la position de cône V à la position III, côté A.
- Lancer avec un bras depuis la position d'élan II et attraper le ballon avec le bras tendu.
- Avec passes et passes intermédiaires par-dessus la tête et passes intermédiaires.
- La balle de tennis est remplacée par un ballon. Le joueur s'élance et passe au joueur en position 2.
- Joueur en position 5.
- Le joueur choisit la position 2 ou 5 et passe vers l'endroit où il ne se trouve pas.
- 15 minutes de lancer de basket-ball.
Caractéristiques de l'exercice
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