Basket-ballexercice : entraînement de compétence en dribble
Entraînement de compétence en dribble
Configuration
- Placez tout le groupe en cercle au centre du terrain. Assurez-vous que chaque joueur a un ballon.
- Dribble normal (hauteur des hanches).
- Dribble bas (sous la hauteur des genoux).
- Dribble extrêmement bas (ne rebondit pas plus haut que la hauteur des chevilles).
- Dribble bas (sous la hauteur des genoux).
- Dribble normal (hauteur des hanches).
- Dribble extrêmement haut (au-dessus de la hauteur des épaules).
- Dribble normal (hauteur des hanches).
- Faites asseoir les joueurs tout en dribblant.
- Faites maintenant lever les joueurs tout en dribblant.
- Faites maintenant asseoir à nouveau les joueurs tout en dribblant.
- Les joueurs dribblent maintenant entre leurs jambes.
- Faites-les se lever à nouveau et faire des huit entre leurs jambes.
- Ensuite, faites tourner le ballon autour de la taille aussi vite que possible, puis dans l'autre sens.
- Chaque partie peut être exécutée avec les deux mains.
- L'entraîneur sert d'exemple.