Basket-ballexercice : exercer une pression sur le dribbleur
Convient aux techniques suivantes: défendre
Exercer une pression sur le dribbleur
Objectif
- Exercer une pression sur le dribbleur lors d'une défense pressante.
- Faites courir chaque joueur à pleine vitesse le long des lignes tracées et fermez toujours la ligne de touche.
- Répétez avec des mouvements latéraux.
- Répétez en alternant mouvements latéraux - sprint - mouvements latéraux.
- Entraînez-vous avec un attaquant sans ballon. Le défenseur doit effectuer des mouvements latéraux aussi longtemps que possible; sprinter si nécessaire. Le défenseur doit en tout cas fermer la ligne de touche.
- Entraînez-vous avec le ballon. Le défenseur force l'attaquant à pivoter près de la ligne de touche. Gardez l'exercice court et intense.
- Le défenseur doit être aussi proche que possible de l'attaquant, en tenant compte de la dextérité et de la vitesse du dribbleur.
- Le défenseur doit fermer la ligne de touche avec son pied et ainsi forcer le dribbleur à pivoter.
- Le défenseur doit accélérer, passer devant le dribbleur avant de fermer la ligne de touche.
- Si le dribbleur réussit à dribbler entre la ligne de touche et le défenseur, il peut marquer. Le défenseur continue alors de défendre.
- Si le défenseur réussit à faire pivoter l'attaquant près de la ligne de touche, il peut ensuite dribbler et l'attaquant devient défenseur.
- Commencez avec un dribbleur faible et laissez-le commencer avec sa main faible.
- Imposez des restrictions à l'attaquant au début : il ne peut changer que de vitesse, mais pas de direction, sauf près de la ligne de touche.
- Réduisez les restrictions à mesure que les défenseurs s'améliorent.