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Basket-ballexercice : exercice d'échauffement avec dribble en zigzag

Convient aux techniques suivantes: échauffement dribbler condition

Exercice d'échauffement avec dribble en zigzag

drawing Exercice d'échauffement avec dribble en zigzag


  • Tout le monde a une balle
    • Dribble en zigzag vers l'extérieur autour des cônes.
    • Sprint/dribble de la ligne arrière centrale
    • Side/slides over the back line
    • Commandements divers sur le dos (Crabwalk, dribble à l'envers, entre les jambes)
    • 5x pompes, abdominaux sur la ligne centrale
    • Terminez par un lay-up ou un tir au panier.
  • Commencez lentement pour vous échauffer
  • Puis de plus en plus vite (gardez la distance)
  • Le coach s'est installé sur le chemin du retour pour donner différentes missions
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Caractéristiques de l'exercice

6
20
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :

1020 basket-ball exercices

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